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現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人面對(duì)許多新的挑戰(zhàn)和壓力,，心理困惑越來(lái)越多,，傾聽(tīng)音樂(lè)是忙碌的現(xiàn)代人自我心理調(diào)適的好方法。音樂(lè)能表達(dá)情感,，節(jié)奏和音色能通過(guò)大腦感應(yīng)可喚起聽(tīng)著相應(yīng)的情緒反應(yīng),，激發(fā)和釋放內(nèi)心積極的情感，宣泄消極的情感,，音樂(lè)還能吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力,，改變和抑制現(xiàn)有的負(fù)性情緒。不同風(fēng)格和節(jié)奏的音樂(lè)有不同的調(diào)節(jié)情緒作用,。
一,、有助克服煩躁易怒情緒的樂(lè)曲；琴曲《流水》二胡曲《漢宮秋月》琴曲《陽(yáng)關(guān)三 疊》
二,、減輕內(nèi)心焦慮不安的樂(lè)曲：琴曲《梅花三弄》《春江花月夜》廣東音樂(lè)《雨打芭蕉》
三,、克服精神抑郁的樂(lè)曲:笛子獨(dú)奏《喜相逢》二胡獨(dú)奏《光明行》京胡獨(dú)奏《夜深沉》《步步高》《春天來(lái)了》《啊，莫愁》
四,、有助于松弛精神解除疲勞的樂(lè)曲：《彩云追月》《牧童短笛》
五 ,、有助于催眠的樂(lè)曲：《二泉映月》《搖籃曲》《軍港之夜》
此外，聽(tīng)音樂(lè)也要講方法,，采用以下二種方法可進(jìn)行心理調(diào)適,。
一、靜賞法,。通過(guò)靜靜地傾聽(tīng)欣賞,，與音樂(lè)融為一體，在不知不覺(jué)中達(dá)到調(diào)節(jié)心理的作用,。
二,、背景法。把音樂(lè)作為活動(dòng)的背景音樂(lè),，在音樂(lè)的環(huán)繞中進(jìn)行活動(dòng),，潛移默化的受到音樂(lè)的暗示,，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。
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