毒素可分為幾類：

　　“其實(shí),，人體是一個(gè)被毒素包圍的世界,，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，便秘,、肥胖,、冠心病等一系列疾病就都不請自來了?！?font color=#005599>姜良鐸稱,，體內(nèi)毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安,、疲勞乏力,、昏昏欲睡,、食欲不振、便秘等,。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種,，主要包括水毒、脂毒,、淤毒,、痰毒、氣毒,、火毒等,。

　　水毒。這對于上了年紀(jì)的人來說最嚴(yán)重,?！俺Ｒ姲Y狀是小便減少、顏色深,、排便不規(guī)律等,。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授表示,，40歲以上的人尤其需要注意,，如果早起后發(fā)現(xiàn)下眼皮、腳踝浮腫,，就得提高警惕,。

　　脂毒?！俺缘锰?font color=#005599>油膩,，肝細(xì)胞會(huì)被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作,?！币肭宄荆紫纫?font color=#005599>降血脂,。

　　淤毒,。淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲后,，脈象就變了,，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害,。高血壓,、糖尿病等慢性疾病的高發(fā)就與淤毒堆積有關(guān)，如果一直沒有得到清理，可能會(huì)被冠心病纏上,。

　　痰毒,。“痰多是它最主要的表現(xiàn),。一般人早晨起來后,，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完,，這就是痰毒堆積的表現(xiàn),。”這可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān),。

　　氣毒,。最主要的表現(xiàn)是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺里邊,，為了防止氣毒,，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去,。

　　人體三大排毒器官

　　“在西醫(yī)里沒有排毒的概念,，不過，人體通過新陳代謝將廢棄物排出體外,，與此有一定的相似性,。”北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任鈕文異表示,，人體自身有非常強(qiáng)大的排泄系統(tǒng),，包括肝、腎,、皮膚在內(nèi)的很多器官,，都能將有害物質(zhì)排出。

　　肝,?！拔覀兯鶖z取的食物，如半熟的海鮮,，隨著環(huán)境污染正變得越來越不安全，此時(shí)肝就派上了大用場,?！备卧谥嗅t(yī)里是個(gè)解毒器，幾乎參與體內(nèi)的一切代謝過程,，能將包括有害物質(zhì)在內(nèi)的非營養(yǎng)性物質(zhì)排泄掉,。

　　腎。腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素,，通過尿液排出體外,。研究表明：人不吃飯可以活20天，腎臟不排毒,，只能活5天,。正常人在30歲以后腎臟功能下降，排毒功能減退,。

　　肺,。最易積存毒素的器官之一。一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,，許多細(xì)菌,、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi),。不過,，北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王京嵐表示，肺能通過呼氣排出部分入侵毒素和體內(nèi)廢氣,，但與吸入量相比,，是微不足道的。

此外,，我們每天攝入的食物經(jīng)過大腸的消化吸收后,，會(huì)有部分物質(zhì)形成糞便排出體外，而皮膚出汗,、吐痰,、流淚等也能排出部分毒素。

　　當(dāng)好自己的排毒師

　　其實(shí),，你完全可以成為自己的排毒師,。幾位專家均表示，只要掌握了人體自身的排毒規(guī)律,，就能事半功倍,。

　　時(shí)間排毒法。按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律,，晨起（卯時(shí),，5—7時(shí)）、中午（午時(shí),，1—3時(shí)）,、傍晚（酉時(shí),，午后5—7時(shí)）分別為大腸經(jīng),、小腸經(jīng),、腎經(jīng)當(dāng)令,，可多喝清水或綠茶排尿。

四季飲食排毒法,。春季應(yīng)多吃豆芽,、草莓；夏季應(yīng)喝綠豆湯,、綠豆粥,，多吃冬瓜、西瓜,、竹筍等,；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生姜解毒,，蘿卜,、白菜也能排毒，不妨多吃,。

　　保持身體“三通”,。大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,，要時(shí)刻保持通暢,。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適,。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜,、一頓粗糧,，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。

　　最后,，姜良鐸還向大家介紹了他的“綠豆解毒食療方”：將綠豆放在鍋里熬,，用熬出的碧綠的水來煮雞蛋，再蓋上蓋子在冰箱里放兩個(gè)晚上,，即可食用,，去火、解毒效果非常不錯(cuò),。