-南平市電視臺(tái)教育頻道青少年心理衛(wèi)生講座之十二

  國家心理咨詢師 張大濟(jì)

國家心理咨詢師 吳 劍 修

各位家長和青少年朋友們：

大家好,！今天我很高興跟大家談一下自己對(duì)感恩的一些心得體會(huì),。人怎么樣才會(huì)快樂呢？我覺得,，人生因感恩而快樂,，飲水思源，常念相助之人,，常懷感恩之心就是快樂的重要途徑之一,。那么，什么是感恩,？為什么要感恩,？不感恩的人是什么樣的？他們為什么不感恩?誰需要我們的感恩,？我們?cè)鯓痈卸?？如何傳承感恩？帶著這些問題，我經(jīng)常在思考,。

一,、什么是感恩？

在西方有“感恩節(jié)”,，其起源有著濃厚的宗教色彩,，但事過境遷，感恩節(jié)成為西方,，特別是美國人生活中一個(gè)重要節(jié)日,。感恩，也是中華民族的傳統(tǒng)美德,?！罢l言寸草心，報(bào)得三春暉”的動(dòng)人詩句,，以及“知恩不報(bào)非君子”,，“施恩不圖報(bào)”的美德，什么是感恩,？《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋：對(duì)別人所給的幫助表示感激,。《牛津字典》給的定義是：“樂于把得到好處的感激呈現(xiàn)出來且回饋他人”,。

感恩是一個(gè)有愛心和有責(zé)任的人應(yīng)具備的基本素質(zhì),。感恩是無分別心，不僅高官世富能幫助人,，比你卑下的人照樣能幫助你,。感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智能,。英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑,，它也笑,；你哭，它也哭,?！蹦愀卸魃睿顚①n予你燦爛的陽光,；你不感恩,，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有,！

二,、為什么要感恩？

人生人生，就是人的一生,，在自己的哭聲中來到這個(gè)世界,，又在別人的哭聲中離開這個(gè)世界，兩次哭聲之間就是人生,。我們?cè)谧约旱目蘼曋谐嗦懵愕膩砹?，得到并享受著人間的無限美好，大家試想,，一個(gè)赤裸裸的生命是怎么成長起來的,？我們生活在這個(gè)地球上，一切的一切對(duì)我們都有恩情,！沒有陽光,，就沒有日子的溫暖；沒有水源,，就沒有生命,；沒有父母，就沒有我們自己,；沒有親情友情和愛情,，世界將會(huì)是一片孤獨(dú)和黑暗。

三,、不感恩的人是什么樣的,？他們?yōu)槭裁床桓卸?SPAN lang=EN-US XML:LANG="EN-US">?

在當(dāng)今社會(huì)，懂得知恩圖報(bào)的人似乎已越來越少,，不少人感恩意識(shí)嚴(yán)重缺失,，出現(xiàn)了不會(huì)感恩、忘恩,、情感冷漠,、自我意識(shí)膨脹等現(xiàn)象。感恩意識(shí)的缺失給社會(huì)和個(gè)人造成了極為消極的影響,。（案例：曾聽到過這樣一則真實(shí)的故事：有一個(gè)單親母親,，為了讓兒子過上好日子，能念上好學(xué)校,，起早摸黑地去擺地?cái)倰赍X,。好東西，她自己舍不得吃,，掙了錢,，舍不得買新衣服穿，40多歲不到,，看起來卻比同齡人老了十幾歲,。她的兒子不但不心疼,、不感激媽媽，還處處嫌棄她,，抱怨她,。開家長會(huì)嫌她老，不讓去,。和同學(xué)碰到擺地?cái)偟膵寢?，假裝不認(rèn)識(shí)。有一次,，媽媽病了沒做飯,，他一聲不吭地就走了。這個(gè)故事真讓人聽聞心痛,。像這樣的例子,，其實(shí)在我們的生活中，也會(huì)碰到,。）他們為什么不感恩,？我想，第一責(zé)任人是孩子的父母,。我們的父母在給予孩子物質(zhì)的同時(shí)忽略了對(duì)孩子的感恩教育,，讓孩子把父母的給予當(dāng)成了理所當(dāng)然。還有,，父母作為孩子的“第一老師”,，父母的對(duì)待長輩、對(duì)待金錢的盲目追求,、對(duì)待勞動(dòng)的片面看法都時(shí)刻地影響著孩子們的人生觀,、價(jià)值觀、世界觀,。學(xué)校方面的責(zé)任也不同程度存在,，一切以學(xué)習(xí)成績?yōu)榈谝唬裁大w育課,、勞動(dòng)課,、音樂課、思想品德課全都可以為考試讓路,。有時(shí)候，孩子最應(yīng)該學(xué)習(xí)的做人,、誠實(shí),、勞動(dòng)、責(zé)任心卻被老師拋到了腦后,，一切以考試,、升學(xué)為第一,。當(dāng)錯(cuò)過了父母和學(xué)校雙重感恩教育的孩子再到社會(huì)上，孩子自然是“五顏六色”,。總的來說,，整個(gè)社會(huì)在物質(zhì)文明高度發(fā)展的同時(shí)道德體系建設(shè)的缺失是問題的根源所在。

不感恩的人是什么人呢,？他們有一個(gè)特征：冷漠,。冷漠的人對(duì)人對(duì)物都沒有情感，他們認(rèn)為不值得付諸情感,。用一味中藥稱之,，他們“獨(dú)活”。一個(gè)心中不知感恩的人,，是永遠(yuǎn)不會(huì)滿足的人,，也是一個(gè)不懂得珍惜現(xiàn)在所有的人。

四,、誰需要我們的感恩,？我們?cè)鯓痈卸鳎?/SPAN>

樹沒有了樹根，樹就死了,；人沒有了人根,，就已經(jīng)不是人了！樹有樹根,，人也有人根,；樹根是在地下，而人的根又在哪里,？打嬰兒出生那會(huì),，先出來的是頭部；等醫(yī)生接過嬰兒后,，打了一下屁股,，哇哇地叫喊聲響起，把他抱起后頭往上,，由此而來“人根朝上”,，上有父母，師長,。人的根主要是父母的“孝道”,。

所以首先要對(duì)父母的養(yǎng)育應(yīng)懷有感恩之心。這個(gè)恩,，就是“恩重如山”,，并“重于泰山”，我們要永遠(yuǎn)報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩,。沒有孝就沒有教,，“教”字怎么寫,？一個(gè)孝心的“孝”加一個(gè)文化的“文”字，孝乃文化的傳承,，謂之孝也,。“育”字怎么寫,？古代的育字,，書文解字中是一個(gè)每天的“每”加一個(gè)流水的“流”去掉三點(diǎn)水。怎么解釋,？一個(gè)人,，誰？我們的母親流著鮮血將我們帶到這個(gè)世界上,，并且哺育他,，這叫做育，所以我們上報(bào)母親的四重恩德,，哪四重恩?。扛改傅纳?，父母的哺育之恩,，父母的教育之恩，父母的養(yǎng)育之恩,。我們小的時(shí)候生病時(shí)有父母,，他們不會(huì)計(jì)較我們生病，害怕的時(shí)候有父母,，他們會(huì)用生命來保護(hù)我們,。這個(gè)世上有一種至深的悲愴，叫做子欲養(yǎng)而親不待,。所以只要在父母高堂還在就是兒女的福份,。有多少人已經(jīng)沒有這個(gè)福氣了，樹欲靜而風(fēng)不止,，子欲孝而親不在呀,！感恩不能等，孝心不能等,！樹欲靜而風(fēng)不止,，子欲孝時(shí)而親不待啊，人生有三個(gè)不能等,，第一個(gè)就是孝順不能等啊,，趁父母還健在，我們要多給父母一點(diǎn)愛,，他們是我們?cè)谑澜缟衔ㄒ荒軌蚪懈改傅娜?。不要等到清明?jié)時(shí)，看著一打打的黃紙和冥幣變成黑色的蝴蝶飛到四面八方的時(shí)候,，才想起跪在父母的墳前說我愛你們,，一切晚矣……請(qǐng)你現(xiàn)在、立刻把愛說出口,。父母永遠(yuǎn)是這個(gè)世界上最最親愛的人,，家永遠(yuǎn)是我們每個(gè)人心靈的歸宿。今后我們可以這樣做,，要真正行動(dòng)起來：

一是了解父母各個(gè)方面（如：爸爸媽媽的工作是什么,？辛苦嗎？爸爸媽媽最喜歡吃的食物是什么,、你了解爸爸媽媽的身體健康狀況嗎,？你爸爸媽媽的生日是哪一天）。

二是尊敬父母,，對(duì)父母有禮貌,，聽從父母的正確教導(dǎo)，不當(dāng)面頂撞父母,，不和父母發(fā)脾氣,。

三是生活節(jié)儉，不亂花錢,，不攀比,，不向父母提過高要求，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣,。

四是幫父母做力所能及的家務(wù),，減輕父母負(fù)擔(dān)。

五是心事主動(dòng)和父母說,，經(jīng)常與父母聊天,，多和父母溝通。

六是碰到一些比較重大的事情,，要和父母商量,，征求和考慮父母的意見。

七是外出時(shí),，在征得父母同意后,，應(yīng)把去向和時(shí)間告知父母。

八是努力學(xué)好各門功課,，經(jīng)常主動(dòng)向父母匯報(bào)自己在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活情況,，不讓父母操心。

九是父母有做得不對(duì)的地方要誠懇地指出,。

人的根還有就是老師的“師道”,，所以其次要感謝教育過我們的老師,。“師者，傳道授業(yè)解惑也”,，我們的成長離不開每一位曾傳授過知識(shí)和道理的老師們,。如果沒有這些老師的教誨，就沒有今天的我們,。這個(gè)恩,，就是“一日為師，終生為父”,，不是父母勝過父母的恩情,。但是，很多同學(xué)課間不擦黑板,，上課不遵守紀(jì)律隨意講話做小動(dòng)作,，看見老師就象陌生人，連招呼也不知打一下,，對(duì)老師的教導(dǎo)以及輔導(dǎo)答疑連句“謝謝老師”都不會(huì)說的不在少數(shù),。更有甚者，有些不知好壞的學(xué)生背地還給老師起外號(hào),、罵老師,，不服從老師的教育等等，真的讓人心寒,！所謂的師道,，就是要喜歡自己的老師，尊重自己的老師,。要知道老師是多么的不容易?。∠抡n了,，同學(xué)們都到操場上活動(dòng)了,，可老師們還要回到辦公室，為你們批改剛剛考完的試卷,。放學(xué)了,，同學(xué)們都離開教室回家了，可老師們還在燈下備課,、寫教案,、耐心地批改作業(yè)……他們把學(xué)生當(dāng)成是自己的孩子，無微不至地關(guān)心,、愛護(hù)著他們,，可又有多少學(xué)生能夠理解老師的苦心呢？人們都說，愛自己的孩子是人,，而愛別人的孩子是神,。老師用自己的愛心、耐心和善心去對(duì)待每一個(gè)孩子,，老師是我們生命的神靈,！我們應(yīng)該像當(dāng)年毛主席尊重、感激他的老師徐特立那樣,，來尊重感激自己的老師，要學(xué)會(huì)尊重老師的人格,，尊重老師的的勞動(dòng),，尊重老師的創(chuàng)造。

有很多經(jīng)歷千辛萬苦最終走向成功的人士,，在回答別人要感謝誰的時(shí)候,，幾乎都會(huì)說:感謝父母、感謝師長,、感謝親朋,，感謝領(lǐng)導(dǎo)等等。然而,，人們卻往往忘了另一個(gè)需要感激的人,，那就是自己，所以第三是對(duì)自己也一定要心存感恩,。

首先是要愛自己,，愛生活,，愛生命,。

認(rèn)識(shí)自己不是件容易的事,，認(rèn)可和接納自己則更難,。我們會(huì)認(rèn)為喜歡自己應(yīng)是理所當(dāng)然的事,，難道世界上還有不喜歡自己的人嗎?如果我們換幾個(gè)說法,，不少的人都具有自卑心理,，大家就容易認(rèn)可了,。其實(shí)”自卑”就是對(duì)自己某方面不滿意的心理狀態(tài),。不能接納自己的人,，由于他對(duì)自身的某方面(或全部)不滿意,，他可能拒絕認(rèn)識(shí)自己,。比如有人不愿意承認(rèn)自己窮困,，因而裝成很富有的樣子;有人不愿意承認(rèn)自己能力的限度,，盲目地去從事力所不能及的工作,。這些人把真正的自我偽裝之后,，希望在別人眼中建立另外一個(gè)形象,。

不能接納自己的人，可能運(yùn)用好些方法,，來避免認(rèn)識(shí)自己的真正面目。一種常被采用的方法,，就是離群索居不和別人來往,。我們常以四周他人對(duì)我們所表現(xiàn)的行為，作為”鏡子”,，以了解自己的情況,。如果一個(gè)人不希望了解自己,，就不用去照”鏡子”;那么最好的辦法,，自然是遠(yuǎn)離”鏡子”，不與他人接觸，就看不見他人對(duì)自己的反應(yīng)了,。遠(yuǎn)離人群還有一個(gè)作用，就是減少了和別人比較的機(jī)會(huì)。

另外一種防衛(wèi)自我的方法是,，當(dāng)事者將其對(duì)自身的不滿甚或自責(zé)的態(tài)度，全部轉(zhuǎn)移到外界去,，轉(zhuǎn)移到別人的身上去。如把本來”我不喜歡自己”或”我討厭自己”等心理,，轉(zhuǎn)變成”別人不喜歡我”或”別人討厭我”。即使真的別人不喜歡你,，也不一定表示自身確有過失。但人若為自己所不容，則只能說明你不能接納別人。一個(gè)人既認(rèn)為四周的人在譴責(zé)他,，在輕視他，又不容易喜歡周圍的人,。那么，他與別人的關(guān)系就會(huì)受到嚴(yán)重的影響。所以,，不能接納自己的人,，也很難接納別人,，因?yàn)樗B自己都不喜歡,，又怎么能喜歡別人,，從另一方面講,，只有喜歡自己的人才有可能喜歡別人,。

不能接納自己的人,，不僅是難于接受別人，有時(shí)還會(huì)有其它方面適應(yīng)的困難,。因?yàn)橄矚g自己的人,，常會(huì)努力保護(hù)自己，愛惜自己,。他會(huì)重視自己身體的健康,，珍惜自己的品德和名譽(yù),，不肯陷于自己與不義，也不會(huì)無端地把自己暴露與危險(xiǎn)之中,。他會(huì)潔身自愛,，以取得別人的尊敬。他會(huì)設(shè)法適應(yīng)環(huán)境,，并且會(huì)努力謀求自身的充分發(fā)展,。不能接納自己的人由于不覺得自身有什么可貴可取的地方，經(jīng)常會(huì)自暴自棄,。

小品中小沈陽有一句臺(tái)詞：人生可短暫了,，一閉一睜一天過去了，一閉不睜一輩子過去了,。所以人的生命可脆弱了,。“人生是條單行道,，不買來回票”,，生命就在當(dāng)下，所以我們要熱愛生命,，珍惜生命,，感恩生命，對(duì)生命不拋棄,、不放棄,。

我們屬于自己，不以物喜,，不以已悲,，不求完美，學(xué)會(huì)放棄,，因?yàn)槲覀冊(cè)径际牵菏澜缟衔ㄒ坏囊欢浠ā＃ㄅ帕性诨ǖ觊T口,，有很多漂亮的花,，看著各式各樣的花，雖然人的喜好各有不同,，但是每一朵都很漂亮,，在這當(dāng)中誰最美麗，沒有如此的紛爭,，在桶中炫耀般地,，綻開著挺起胸膛，即使如此,，為何我們?nèi)祟?，卻要如此互相比較呢,，每人皆不盡相同，卻在那之中想成為第一名,，是啊,，我們皆是世界上唯一的一朵花，每個(gè)人擁有不同品種,，單純地為了讓那朵花盛開,，而努力著就好，原本就是最特別的Only One）,。就如上面所說的“不成為NO,。1也沒關(guān)系，原本你就是特別的only one,?！蔽医?jīng)常在想:“我要是不是我就好了，我好羨慕誰誰誰之類的問題,?！爆F(xiàn)在想來，覺得還真的是好笑呢,！如果我不是我的話,，那我就不純?cè)诹税桑∥胰绻莿e人,，我還是我嗎,？

二是不能輸給自己。我們奮斗在人生的旅程中,，不應(yīng)輕易的服輸,，只要自己努力了，就沒有什么戰(zhàn)勝不了的,。然而很多時(shí)候,，面對(duì)惡劣的環(huán)境，面對(duì)天災(zāi)人禍,，面對(duì)爾糜我詐,，是我們?cè)谛睦砩舷确穸俗约海俏覀冏约哼x擇了放棄,，選擇了失敗,。（案例：在一次宴會(huì)上，美國著名社會(huì)心理學(xué)家巴爾肯博士提議,，每人使用最簡短的話寫一篇《自傳》,，行文用句要短到甚至可以作為死后刻在墓碑上的墓志銘。于是乎大家凝神苦思,，伸紙命筆,。其中一個(gè)滿臉沮喪神情的青年,，交給巴爾肯一紙通篇只有3個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的“自傳”：一個(gè)破折號(hào)“——”，一個(gè)感嘆號(hào)“,！”和一個(gè)句號(hào)“,。”巴爾肯問他是什么意思,，年輕人凄然作色道：“一陣橫沖直撞,，落了個(gè)傷心自嘆；到頭來只好完蛋,?！卑蜖柨下砸怀了迹峁P在這篇“自傳”的下邊有力地劃了3個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)：一個(gè)頓號(hào)“,、”,，一個(gè)刪節(jié)號(hào)“……”和一個(gè)大問號(hào)“？”,。接著博士用他那特有的鼓勵(lì)口吻,，對(duì)這位自暴自棄的青年說：“青年時(shí)期是人生一小站；道路漫長,，希望無邊,；豈不聞‘浪子回頭金不換’？”）在生活的艱難跋涉中,，我們要監(jiān)守一個(gè)信念:可以輸給別人,，但不能輸給自己。因?yàn)榇驍∧愕牟皇峭獠凯h(huán)境,，而是你自己,。一個(gè)人可以輸給自己的對(duì)手，但絕不能輸給自己,。若不輸給自己,，命運(yùn)總有一天會(huì)向你低頭。

所有的一切的一切都需要我們感恩,，我們還要感謝同窗同學(xué),，共事同事，親朋好友,，感謝在生命中曾經(jīng)幫助過我們的人，“雖然我不認(rèn)識(shí)你,，但我要謝謝你”,。這個(gè)恩，就是與我們天天見面的“點(diǎn)滴之恩”,，我們應(yīng)當(dāng)以“涌泉相報(bào)”,。當(dāng)然,，感恩還要感謝糧食，感謝水,、草木,、鮮花、小鳥,、晴空,、土地和干凈的空氣。這個(gè)恩,，就是大自然的恩賜,，大自然給予我們很多很多，我們不報(bào)答不熱愛大自然,，大自然一定會(huì)懲罰我們或我們的子孫后代,。我想，我們每一個(gè)人從小只有懂得感恩,，學(xué)會(huì)感恩,，學(xué)會(huì)做人，才能懂得尊重他人,，發(fā)現(xiàn)自我的價(jià)值,，塑造完美的人生。

五,、如何傳承感恩,？

一是家長要積極崇尚子女感恩觀。有首歌這樣唱：“爸爸一個(gè)家,，媽媽一個(gè)家,，剩下我自己，好像是多余的,！”生活中有不少這樣的一個(gè)家,。如果家長不能長期把時(shí)間放在教育子女上，子女的教育就會(huì)慢慢地形成問題,，這時(shí)候他們的放松是因?yàn)樽优€沒有出現(xiàn)問題,，他們沒有發(fā)現(xiàn)子女有大的問題。這時(shí),，他們可以有放松的條件,，所以他們才能夠找到這個(gè)借口說，沒有時(shí)間,。但是等到子女慢慢地積累出問題了,，他們?cè)傧虢逃臅r(shí)候，已經(jīng)晚了。老子說道生一,，一生二,，二生三，三生萬物,。世上萬物生于道,。有道才有路，叫道路,；有道才能理,，叫道理；有道才有德,，叫道德,。我們做父母的一定要教給子女感恩之道。

二是父母的榜樣是孩子最好的老師,。榜樣的力量是無窮的,，父母的榜樣直接會(huì)影響下一代的成長，如果你當(dāng)好了一個(gè)稱職的好父母,，你會(huì)培養(yǎng)出千百個(gè)無私奉獻(xiàn)的好父母,！央視有一個(gè)公益廣告叫《真情傳遞》，“女兒為年邁的老母洗腳,，孩童見此,，轉(zhuǎn)身端來一盆水，稚嫩地說：‘媽媽,，您洗腳……’”一盆洗腳水感動(dòng)了千萬人,！我們深深地記住那位年輕母親的面孔，其間脈脈流動(dòng)著感恩的真情,，并把這份寶貴的感恩真情傳遞給了下一代,。播種一種感恩思想，收獲一種感恩行為,；播種一種感恩行為,，收獲一種感恩習(xí)慣；播種一種感恩習(xí)慣,，收獲一種感恩個(gè)性,。感恩的個(gè)性可以改變?nèi)说男膽B(tài)，從而改變?nèi)说拿\(yùn),。

三是要鼓勵(lì)子女進(jìn)行感恩大行動(dòng),。“感恩”并不遙遠(yuǎn)，也很簡單,，不需要用一些很偉大很突出的事來表達(dá),，有時(shí)一句話,、一個(gè)微笑、一個(gè)動(dòng)作,、一聲謝謝、一個(gè)幫忙就是感恩,，把身邊的小事做好就是感恩,，如：教師節(jié)時(shí)做心意卡、記住父母的生日,、每天回家?guī)妥鲆患覄?wù),、以最大的努力取得最好的成績、得到他人幫助后說聲謝謝,、盡自己所能幫助別人等,。

六、小結(jié)（感恩之心,，感恩之力,，感恩之行）。

電視連續(xù)劇《西游記》,，我對(duì)唐僧師徒四人名字有新的感悟,。為什么叫孫悟空、豬悟能,、沙悟凈,？人生的第一境界悟空，我們是光著身子來到這個(gè)充滿恩情的世界得到的太多太多,，所有的一切最終都和你無關(guān),，人生漫漫來去無牽掛一定要悟空，心懷感恩之心,。有了心之后一定要給力,，但是怎么做？什么時(shí)候做什么事情,？什么大做,？什么小做？什么不做,？這就要悟能,，掌握感恩的能力。十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng),，悟到空以后不能出家當(dāng)和尚,，而是更要積極的做一點(diǎn)事情，那就是要感恩行動(dòng),，把感恩的事做好做了,，所以叫悟凈,。這是人生的三昧真經(jīng)，唐僧把人生的三個(gè)寶藏藏在徒弟的意志里,，所以唐僧就叫唐三藏或者叫唐三藏,。

心懷感恩，快樂工作,。學(xué)會(huì)感恩,，讓我們成長；懂得感恩,，讓我們成熟,；不忘感恩，讓我們成為一個(gè)有愛心和有責(zé)任的人,。

謝謝大家,！