1.磨練意志

    就是讓自己擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志。生活中常常會(huì)有不順心之事,，當(dāng)努力追求的目標(biāo)得不到滿足時(shí),，就會(huì)有挫折感。尤其在一些人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,，如果達(dá)不到自己的預(yù)期,，便會(huì)產(chǎn)生巨大的失落和抑郁。意志不夠頑強(qiáng)的人甚至?xí)氲捷p生,。實(shí)際上,，這是逃避的表現(xiàn)。正確的選擇是勇敢地接受挑戰(zhàn),。既然已經(jīng)開始了,，就持之以恒，直到達(dá)到目標(biāo),。危機(jī)就是危險(xiǎn)與機(jī)遇共存,！

    古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志,，勞其筋骨,，餓其體膚，空乏其身,，行拂亂其所為,，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能,?！边€有句歌詞是這樣的：“陽光總在風(fēng)雨后?！痹酱蟮氖斋@就意味著需要越大的付出,。

    2. 幽默化解

    就是善用幽默,。有時(shí)太專注想一件事，尤其是還未成功的事,，就容易鉆牛角尖,、不能自拔。此時(shí)一種很好的解脫辦法就是利用一點(diǎn)幽默,。任何事都有兩面性,，但消極的一面有時(shí)往往能更容易被發(fā)現(xiàn)。請多看看積極的一面,，而對于消極的那一面,，則應(yīng)努力把它轉(zhuǎn)化成有意義的、對自己進(jìn)步有益處的因素,。不管對自己還是和別人在一起時(shí),，提起自己的弱點(diǎn)，一笑了之,。

    3. 移情他物

    就是要理智,。堅(jiān)持應(yīng)該堅(jiān)持的、放棄應(yīng)該放棄的,。有時(shí),，要做到后者往往需要更大的勇氣與智慧。如果一個(gè)目標(biāo)對自己來說是遙不可及,，與其讓自己繼續(xù)被折磨,，還不如選擇另外一條路。有時(shí)在最初設(shè)定目標(biāo)時(shí),，也許自己對未來的計(jì)劃并不清晰,、對自己的認(rèn)識(shí)也不夠客觀，于是導(dǎo)致自己付出了許多無謂的努力,。如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己之前的失誤,，不僅不代表失敗，反而體現(xiàn)出成熟,！把同樣多的努力投入到一個(gè)新的目標(biāo)也許會(huì)獲得意外的收獲,。

    4. 神交古人

    就是要客觀。現(xiàn)在科技高度發(fā)達(dá),，有些事情表面看似與以前不同,，可實(shí)際上性質(zhì)并沒有改變。討教前輩必定會(huì)受益,，即使經(jīng)歷并不完全一樣,，但其類似的經(jīng)驗(yàn)也足以讓后人借鑒。更重要的是,，前人的成功帶給我們希望,。既然有人成功了,，為什么我們就不能呢？每個(gè)人都有自己敬佩的人,，而我們一般會(huì)向往自己就成為這樣的人,。他們都做到了，說明前程還是客觀的,。

    5. 主動(dòng)求助

    就是要放下面子,。實(shí)際上，現(xiàn)在很多個(gè)人的煩惱也許是一些社會(huì)原因引起的,。隨著時(shí)間的推移、社會(huì)的進(jìn)步,，傳統(tǒng)文化的價(jià)值觀被不斷挑戰(zhàn),，人與人的交流和互動(dòng)方式也有了變化。這也許有時(shí)會(huì)讓我們質(zhì)疑很多事情,，包括人生的意義,。所以，在自己迷茫的時(shí)候就不要逞強(qiáng),，和別人傾訴一下,，讓別人幫助自己。有道是,，當(dāng)局者迷,，旁觀者清！

    6. 依靠親人

    就是要關(guān)心自己的家人,。作為我們最親的人,，家人最能在關(guān)鍵的時(shí)候伸出援助之手。不要因?yàn)楹ε掠H人會(huì)對自己產(chǎn)生厭倦或會(huì)給家人帶來壓力,，就放棄尋求幫助的機(jī)會(huì),。實(shí)際上，親人們隨時(shí)準(zhǔn)備著幫助我們,，親人的幫助往往也是其自我價(jià)值的最好體現(xiàn),。相反，如果從來不和家人溝通,，當(dāng)家人知道自己一直備受折磨,，卻從來不向他們提及時(shí)，則可能因?yàn)檎`認(rèn)為自己不信任他們而產(chǎn)生負(fù)面情緒,。

    7. 求助朋友

    就是要關(guān)懷自己的朋友,。如果對自己的家人不好開口講心里話，那就和朋友傾訴吧,。他們也許和我們有著類似的人生經(jīng)歷與生活現(xiàn)狀,，相對而言也許更容易理解我們,。

    8. 尋求心理咨詢

    就是要求助于專業(yè)人士。有數(shù)據(jù)顯示,，自殺的人有一半是抑郁癥患者,。由此可見，求助于專業(yè)人士,，調(diào)整個(gè)人認(rèn)知,，對于預(yù)防自殺有多重要?？梢苑判牡氖?，心理醫(yī)生并不會(huì)批評需要幫助的人。相反,，他們會(huì)和客戶建立友好關(guān)系,，理解并尊重他們。

    9. 尋求醫(yī)藥治療

    就是根據(jù)醫(yī)生的要求服藥,。如果因?yàn)榫窦膊《凶詺A向,，通過服用抗精神病藥和抗抑郁藥，便可很好地穩(wěn)定病情,，消除不良想法,。當(dāng)然自己不可隨意服用藥物，必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服藥,。

    10. 尋求精神撫慰

    就是愛自己,。有這么個(gè)說法，“忙”字之所以這樣寫,，是因?yàn)槠湟馑际牵寒?dāng)人們過于勞碌時(shí),，就容易忽略自己內(nèi)心的想法，最終導(dǎo)致心亡,。當(dāng)代人都十分忙碌,，容易迷失自我，忘記自己為什么奔波,。抽出一點(diǎn)時(shí)間,，思考一下自己的初衷、自己的目標(biāo),，它會(huì)給你豐厚的回饋,。要努力奮斗，但避免做個(gè)“心亡”的“忙人”,。