一,、     結(jié)緣馬拉松：

從2000年起，出于強(qiáng)身健體的目的,，我開(kāi)始在南山公園跑步晨練,。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的晨練后，自己感覺(jué)每天情緒飽滿(mǎn)心情舒暢,，精神振奮,，以前的疲憊感也一掃而光，自己深為能夠有這樣的變化欣喜,，從中體驗(yàn)到跑步晨練的益處,于是每日晨練便堅(jiān)持下來(lái),，做到了一年四季風(fēng)雨無(wú)阻，短跑堅(jiān)持了四年多,。

2004年4月25日,，我在集團(tuán)公司報(bào)名參加了陽(yáng)泉市第三屆萬(wàn)名青年登山比賽。由于平日的堅(jiān)持鍛煉,，身體素質(zhì)較好,，所以取得了第三名的好成績(jī)。這次取得成績(jī)不僅使我第一次體驗(yàn)到了堅(jiān)持鍛煉而帶來(lái)的成就感,，而且更堅(jiān)定了我堅(jiān)持跑步的信心和勇氣。在這次比賽中我很榮幸地認(rèn)識(shí)了精神煥發(fā)的,，鐵龍長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)楊銳和,。楊隊(duì)長(zhǎng)與我談起了鐵龍長(zhǎng)跑隊(duì)，談起了長(zhǎng)跑,，談到了自己在長(zhǎng)跑中的感悟,。通過(guò)與楊隊(duì)長(zhǎng)交談，我對(duì)長(zhǎng)跑有了很大的興趣，便在5月份加入鐵龍長(zhǎng)跑隊(duì),。以后的晨練中,，我有意識(shí)地延長(zhǎng)跑步路線(xiàn)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的長(zhǎng)跑鍛煉后,，我決心挑戰(zhàn)自己,。

2004年10月19日，我第一次跑獅腦山,，由于坡度大,，所以跑的速度比較慢，跑到最后,，幾乎和走的速度一樣,，但我最終還是堅(jiān)持跑到了停車(chē)場(chǎng)。此后 ,，我便在獅腦山開(kāi)始跑步,。

在2005年陽(yáng)泉市元旦越野賽，我獲得了男子組第五名,，鐵龍長(zhǎng)跑隊(duì)獲得了成立以來(lái)的最好成績(jī)團(tuán)體“第一名”,。頒獎(jiǎng)那一刻，隊(duì)員們沸騰了,，歡呼聲,、吶喊聲、掌聲響成一片,。

為了備戰(zhàn)2005年10月份的北京國(guó)際馬拉松,，我在9月3日參加了長(zhǎng)跑隊(duì)每月一次的桃河公園集體長(zhǎng)跑活動(dòng)，我這次決定嘗試跑一次全程馬拉松,，了解自己實(shí)力后,，再報(bào)名參賽北京國(guó)際馬拉松。我在3日凌晨4點(diǎn)起床,，5點(diǎn)到桃河公園,，開(kāi)始和隊(duì)友們一起奔跑。一開(kāi)始感覺(jué)挺輕松,，跑到30公里左右后感覺(jué)特別難受,，我想這可能就是極限到了，這時(shí)想到隊(duì)友們?cè)陂L(zhǎng)跑前對(duì)我講的在這個(gè)時(shí)候最需要戰(zhàn)勝自我,，挺過(guò)去就會(huì)越跑越輕松,，于是我咬緊牙關(guān)，硬著頭皮,，堅(jiān)持跑下去,。最后7公里時(shí),，更是頭暈眼花，饑餓難忍,，而且身上出了一層白白的東西,，后來(lái)跑到終點(diǎn)，聽(tīng)隊(duì)友說(shuō)身體到達(dá)極限就會(huì)出鹽,。我跑一會(huì)兒,，走一會(huì)兒，最后堅(jiān)持跑到終點(diǎn)用時(shí)4小時(shí)02分,。楊隊(duì)長(zhǎng)鼓勵(lì)我跑的不錯(cuò),、繼續(xù)努力，我很欣慰,。

我能跑完42.195公里,，我第一次挑戰(zhàn)了極限，戰(zhàn)勝了自己,，我有信心跑完北京國(guó)際馬拉松全程,，10月16日8點(diǎn)15分在天安門(mén)廣場(chǎng)隨著一聲槍響，我沖出起點(diǎn),，在跑步中我遇到了腹部疼痛,，以及27公里后腿抽筋、腳底起泡等困難,，但我決不輕言放棄,。因?yàn)槲蚁嘈耪嬲龔?qiáng)者的心愿是一種面對(duì)困難的堅(jiān)信，面對(duì)挫折的無(wú)懼,，面對(duì)目標(biāo)的不達(dá)目的誓不罷休的狀態(tài),，我最后跑進(jìn)奧林匹克體育場(chǎng)距終點(diǎn)還有195米時(shí)，我拼出全力飛速越過(guò)終點(diǎn),，全程用時(shí)3小時(shí)32分46秒,。我又一次挑戰(zhàn)了極限，戰(zhàn)勝了自我,。從此便和馬拉松結(jié)下了不解之緣,。

二、     參與至愛(ài)馬拉松比賽：

北京的國(guó)際馬拉松,，上海國(guó)際馬拉松,，廈門(mén)國(guó)際馬拉松，大連國(guó)際馬拉松,，這號(hào)稱(chēng)中國(guó)“四大馬拉松”我用了兩年半時(shí)間,，在2008年4月20日全部完成。我還參加了世界上唯一由網(wǎng)絡(luò)催生的國(guó)際馬拉松賽事,，世界上唯一連接兩座古都的馬拉松賽事,，世界上唯一讓馬拉松復(fù)古，回到原生態(tài)的賽事,，更是世界上唯一全程直線(xiàn),、最艱難的馬拉松賽事，它就是鄭汴國(guó)際馬拉松,，在這次比賽中,，我頂著31度的烈日，跑出了個(gè)人最好成績(jī)3小時(shí)14分25秒,。2年半時(shí)間我參加了8個(gè)馬拉松比賽和1個(gè)自助馬拉松,。在2008年，10月19日8時(shí)北京國(guó)際馬拉松賽在天安門(mén)廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)賽,，專(zhuān)業(yè)選手,、特邀運(yùn)動(dòng)員以及3萬(wàn)多名業(yè)余愛(ài)好者同時(shí)踏上了漫漫征程，這是北京奧運(yùn)會(huì)后,，北京舉辦的參與人數(shù)最多的,、影響最大的賽事，當(dāng)浩浩蕩蕩的人流經(jīng)過(guò)天安門(mén)廣場(chǎng)的時(shí)候,，人們都情不自禁歡呼雀躍,。我隨隊(duì)伍,經(jīng)過(guò)了“水立方” 、“鳥(niǎo)巢”,最后勝利到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)——國(guó)家?jiàn)W林匹克體育中心,。憑著對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的酷愛(ài),，與3萬(wàn)多名不同國(guó)界、不同膚色,、不同職業(yè),、不同年齡的長(zhǎng)跑追夢(mèng)人匯聚北京，來(lái)實(shí)現(xiàn)心中“更快,、更高,、更強(qiáng)”理想。而且跑出了個(gè)人當(dāng)時(shí)最好成績(jī),，3小時(shí)12分06秒,。又一次刷新了2007年在鄭汴國(guó)際馬拉松創(chuàng)造的最好成績(jī)，為夢(mèng)想創(chuàng)造可能,！2009?？隈R拉松公開(kāi)賽中，跑出了2小時(shí)58分09秒,，并獲得了,，全程男子組第六名的好成績(jī)?！拔矣制萍o(jì)錄了,，連續(xù)四年刷新個(gè)人最好成績(jī),。終于跑進(jìn)3小時(shí)10分以?xún)?nèi)，達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平,，而且破3小時(shí),，我跑到終點(diǎn)后興奮不已。一切皆有可能,！在2009揚(yáng)州鑒真國(guó)際（半程）馬拉松賽中,，我跑了1小時(shí)24分06秒，輕松完成比賽,。從2005年10月16日,，第一次馬拉松到2009年的5月2日的3年零6個(gè)多月里，參加了十一次國(guó)際馬拉松賽和兩次自助馬拉松賽,，還有一次陽(yáng)泉——娘子關(guān)（46公里）馬拉松賽,。在這些城市都留下了我深深的腳印和美好的回憶。在參賽過(guò)程中,，我不僅鍛煉了心智,，磨練了意志，而且感悟到堅(jiān)韌不拔,、奮發(fā)向上,、拼搏精神的可貴，領(lǐng)悟到生命的壯美與寶貴,，找到了自信和對(duì)自身價(jià)值的肯定,。

你想變的健康嗎,？那就跑步吧,！你想變的聰明嗎？那就跑步吧,！你想變的美麗嗎,？那就跑步吧！

世界上公認(rèn)最好的減肥方法和抗衰老的運(yùn)動(dòng)是——跑步,。

曾經(jīng)有一個(gè)保險(xiǎn)推銷(xiāo)員講過(guò)一個(gè)例子：有房子加個(gè)0,，有車(chē)子加個(gè)0，有溫柔賢惠的妻子加個(gè)0,，有活潑可愛(ài)的孩子加個(gè)0,，有存款000000，,，有健康的身體加個(gè)1,，如果沒(méi)有這個(gè)1，那它就是10個(gè)零,，但如果加上這個(gè)健康身體1,，那它就是100億?。∷陨眢w是革命的本錢(qián),，沒(méi)有健康的身體都是零,。

在跑步中我獲得了健康，鍛煉了心智,，磨練了意志，收獲了快樂(lè),，結(jié)識(shí)了許多跑友,，我很欣慰。在馬拉松中自己總結(jié)出一條經(jīng)驗(yàn)：比賽時(shí)不要給自己施加壓力,，放松就能發(fā)揮最好水平,。

還有幾個(gè)例子我看了報(bào)道后感觸頗深：

（1）海南長(zhǎng)跑俱樂(lè)部的8歲長(zhǎng)跑神童張惠敏，2007年7月3日下午,，從海南三亞出發(fā),，途經(jīng)海南、廣東,、湖南,、湖北、河南,、河北最終于8月27日到達(dá)北京,，50多天跑了3558公里；

（2）丁卡納澤斯說(shuō)：跑馬拉松是個(gè)輕松的“消遣”,，他在50多天中連續(xù)跑了50次馬拉松,，2006年11月5日的紐約馬拉松是他在50天內(nèi)跑的第50個(gè)馬拉松，而且竟是他跑的最好的一次,，用時(shí)3小時(shí),；

（3）有一個(gè)外國(guó)人連續(xù)跑了10個(gè)馬拉松，用了70個(gè)小時(shí),，大部分時(shí)間都在小雨中度過(guò),；

（4）一個(gè)新加坡人、一個(gè)臺(tái)灣人,、一個(gè)馬來(lái)西亞人,，3人為了向世人宣傳節(jié)水，橫穿沙哈拉沙漠,，最后肌腱發(fā)炎,，關(guān)節(jié)炎，但他們克服一切還是堅(jiān)持下來(lái),，用了一個(gè)月的時(shí)間,。

他們的例子告訴我只要堅(jiān)持,，便會(huì)成功。在馬拉松比賽中,，我絕不考慮失敗,，我的字典里不再有放棄、不可能,、辦不到,、沒(méi)法子、成問(wèn)題,、失敗,、行不通、沒(méi)希望,、退縮……這類(lèi)消極字眼,，我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅,，立即想方設(shè)法向它挑戰(zhàn),。我放眼未來(lái)，勇往直前,，不再理會(huì)腳下的障礙,，我堅(jiān)信，沙漠盡頭必是綠洲,。

我要鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去,，因?yàn)槊恳淮问《紩?huì)增加下一次成功的機(jī)會(huì)，這一次皺起的眉頭,，就是下一次舒展的笑容,。我迎接這項(xiàng)挑戰(zhàn)，我要像水手一樣,，勇于乘風(fēng)破浪,。

我要借鑒前輩成功的秘訣。過(guò)去的是非成敗,，我全不計(jì)較,，只要抱定信念，明天會(huì)更好,。當(dāng)我奔跑精疲力盡時(shí),，我要抵制回家的誘惑；在別人停滯不前時(shí),，我繼續(xù)拼搏,，只要我一息尚存，就要堅(jiān)持到底，因?yàn)槲乙焉钪晒Φ拿卦E：堅(jiān)持不懈,。

每一次馬拉松賽,，都是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)，面對(duì)沿途的艱辛和痛苦,，我決不輕言放棄,，在我最孤獨(dú)時(shí)，我總會(huì)想起終點(diǎn)沖刺時(shí)的興奮與激動(dòng)…… 如果想體驗(yàn)跑步的魅力,，跑一公里就足夠了,；如果想體驗(yàn)人生的價(jià)值，那就跑馬拉松吧,！

四,、 總結(jié)馬拉松：

馬拉松是世界上唯一一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)和業(yè)余選手站在同一起跑線(xiàn)上的體育項(xiàng)目。

馬拉松運(yùn)動(dòng)員比拼的關(guān)鍵是耐力,，馬拉松最大的看點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝自己的勇氣和毅力，領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)員固然值得贊賞,，落后頑強(qiáng)不屈的運(yùn)動(dòng)員,，更需要鼓勵(lì)，即使是最后一名能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員也是好樣的,。馬拉松和奧運(yùn)會(huì)有一個(gè)共同理念,，就是最能體現(xiàn)“重在參與”的精神，我們應(yīng)為每一個(gè)參賽者加油,、喝彩,。

挑戰(zhàn)極限,、超越自我、永不止步……

2011年3月20 日首爾國(guó)際馬拉松賽起點(diǎn)光華門(mén)廣場(chǎng)