據(jù)益派市場(chǎng)咨詢(xún)有限公司公布的一份數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作績(jī)效,、職位晉升,、職場(chǎng)人際和職業(yè)技能四個(gè)方面，這四者是造成職場(chǎng)壓力的普世性和內(nèi)生性的因素,，而非衍生的,、間接的,、個(gè)性化的因素。

根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示,，有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著工作中各方面的壓力,，其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著工作績(jī)效壓力，而31.04%的職場(chǎng)人士認(rèn)為工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)中面臨的最大壓力,。經(jīng)過(guò)比較分析,，工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)人士面對(duì)的首要的、最直接的,，同時(shí)又是強(qiáng)度最高,、破壞力最大的壓力源。

應(yīng)對(duì)

1,、正確評(píng)估自己

不要遇到一點(diǎn)挫折,，情緒就一落千丈,。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以,。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了,，才能目標(biāo)更明確,，才能更好地前進(jìn)。

2,、少些感情用事

人的惱怒有80%是自己造成的,。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感,，甚至發(fā)火動(dòng)怒,，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利,。因此,，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解,，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去,。

3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境

俗話說(shuō),，入鄉(xiāng)隨俗,。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式,，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗?，否則自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住,。

4,、要知不足也要知足常樂(lè)

對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足,，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛,，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡,，多慮心必累,。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了,。

5,、多點(diǎn)人際交往

不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流,，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn),，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴,，能很好地釋放內(nèi)心的壓力,。