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你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑,？是因?yàn)橄忍彀l(fā)育不良,，還是因?yàn)椴溉?？或者是因?yàn)榈厍虻奈^(guò)于強(qiáng)勁……其實(shí)平胸用不著太焦慮，下面介紹的6種食譜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部,、迷人的身材,。雖說(shuō)食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就，但只要循序漸進(jìn),，你就一定會(huì)迎來(lái)罩杯升級(jí)的驚喜,！
飲食美胸方案 一、山藥+青筍+雞肝 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,，富含黏蛋白,，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用,；雞肝富含血紅素鐵,、鋅、銅,、維生素a和維生素b族等,，不僅有利于雌激素的合成,，還是補(bǔ)血的首選食品,；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤,。 原料：山藥,、青筍、雞肝,、鹽,、味精、高湯,、淀粉 做法： 1,、山藥、青筍去皮,、洗凈,，切成條,。雞肝洗凈，切片待用,。 2,、全部原料分別用沸水焯一下。 3,、鍋內(nèi)放底油,，加適量高湯，調(diào)味后下入原料,，翻炒數(shù)下,，勾芡后即成。 二,、木瓜+紅棗+蓮子 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品,，維生素a含量極其豐富，而缺乏維生素a會(huì)妨礙雌激素合成,。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平,，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳,，對(duì)消化不良者也具有食療作用,。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食,。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子,，還有調(diào)經(jīng)益氣,、滋補(bǔ)身體的作用。 原料：木瓜,、紅棗,、蓮子、蜂蜜,、冰糖 做法： 1,、紅棗、蓮子加適量冰糖,，煮熟待用,。 2、將木瓜剖開(kāi)去籽,，放入紅棗,、蓮子、蜂蜜,，上籠蒸透即可,。 三,、核桃+松仁+粟米 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素e和鋅,，有利于延緩乳房衰老,，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、b族維生素也十分豐富,，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是,，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能,。玉米本身富含維生素e,，也是專(zhuān)家推崇的健胸食品。
原料：核桃,、松仁,、粟米、冰糖,、高湯,、色拉油 做法： 1、核桃仁,、松仁用油炸熟,。 2、把粟米,、炸熟的核桃仁,、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水,，熬成粥即可食用,。每天吃三至四勺即可,。
四,、黃豆+青豆+雞翅 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,，不僅富含蛋白質(zhì),、卵磷脂，還含有“植物雌激素”異黃酮類(lèi)物質(zhì),，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,，從而保持乳房的青春美感。而且,，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢,！此外,，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益,。 原料：黃豆,、青豆、雞翅,、鹽,、味精、料酒,、高湯 做法： 1,、黃豆、青豆用開(kāi)水泡漲,，用沸水焯一下,，待用。 2,、把黃豆,、青豆放人鍋中，加入適量的水,，燉至燒開(kāi),。 3、水開(kāi)后放入雞翅,。燉熟后加入調(diào)料即可,。 五、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類(lèi),、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),、b族維生素和維生素a,、e等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,，也是美容藥膳中常用的原料,，維生素a含量特別豐富。除去美胸效果,，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。 原料：枸杞子、酒釀,、鵪鶉蛋,、冰糖、淀粉 做法： 1,、鵪鶉蛋煮熟,、去皮，枸杞子用溫水泡脹,，待用,。 2、將酒釀放入砂鍋,，加適量冰糖,，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開(kāi),，勾芡后即成,。 六、花生+黑芝麻 營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：花生與黑芝麻以富含維生素e著稱(chēng),，能促使卵巢發(fā)育和完善,，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌,，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝,，有利于雌性激素和孕激素的合成,，故而能起到美胸功效。 原料：花生,、黑芝麻,、煉乳、色拉油 做法： 1,、花生仁用油炸熟,，黑芝麻炒香，待用,。 2,、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻,，即可。 3、將酒釀放入砂鍋,，加適量冰糖,，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開(kāi),，勾芡后即成,。 4、將全部原料放入砂鍋,，加適量高湯小火燉熟,，用鹽、味精,、料酒調(diào)味后,，即成。 5,、取適量高湯,，加入冰糖和粟米，小火燉熟,，撒上核桃仁和松仁,，即成。 |
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