上了年紀(jì)的人常感覺腰膝酸軟,，很多人因此懷疑自己是腎虛,。其實，腎虛作為一個中醫(yī)概念,，分為很多種,。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,。腎陽虛的癥狀為腰酸,、四肢發(fā)冷、畏寒,，甚至水腫,；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸,、燥熱,、盜汗、虛汗,、頭暈等,。此外，長期腎氣不足,、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適,，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。

　　哈欠連連,，精力不足,。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,，腎精充足，則精力充沛,、體力充沛,；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng),，則神疲乏力,，哈欠連連。 

　　聽力下降,、耳鳴心煩,。在中醫(yī)理論中,，目、舌,、口,、鼻、耳這五官與肝,、心,、脾、肺,、腎五臟相對應(yīng),，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好,。反之,，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心,、聽力下降的癥狀時,，可以多考慮腎陰虛。

　　牙齒松動,。腎主骨,，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好,。而齒為骨之余,，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,，腎與牙齒有著密切關(guān)系,，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固,，出現(xiàn)牙齒松動的問題,。 腎陰虛和腎氣虛均會導(dǎo)致牙齒松動。 

　　頭發(fā)脫落或須發(fā)早白：從中醫(yī)理論來說,，“發(fā)是腎之華,，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足,，或思慮過度,，頭發(fā)都會受影響。正常情況下,，40歲后會長白發(fā),，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā),，就會變白,。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療,。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，要針對病因采取治療,。

　　腰部不適,。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時,，府邸供養(yǎng)不足,，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事,。

　　記憶力下降,，變得“貴人多忘事”。腎精一方面養(yǎng)骨,，另一方面也要養(yǎng)大腦,，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足,，骨髓虧損,，牙齒已經(jīng)有了隱患。

　　腎虛患者保健時,，首先要找出自身病因,，才能改善相應(yīng)的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足,；情志失調(diào),、喜怒無常、情緒過激,；房勞過度虛,；久病傷腎；年老體衰,。除糾正病因外,，補(bǔ)腎還應(yīng)該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛,。陽虛補(bǔ)陽,，陰虛滋陰，否則會適得其反,。▲

　?。ㄖ袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華）