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提高記憶力：從大腦體操開始 在撲克練習,、數(shù)字練習,、詞匯練習、句子練習,、文章練習這五種記憶力訓練方法中,，最基礎(chǔ)也是最常用的是撲克練習和數(shù)字練習。 撲克記憶和數(shù)字記憶作為記憶比賽中最常見的兩類比賽項目,，對于訓練我們的記憶力,，有著非常重要的作用。事實上,，當我們能夠把撲克記憶和數(shù)字記憶練習好之后,，我們就會大大提高快速記憶的兩項基本能力：聯(lián)想能力和編碼能力。有了這個基礎(chǔ),，再去靈活運用各種記憶技巧,，再去記任何資料，都會從此得心應手,。 撲克練習可以記一副撲克牌,，也可以連續(xù)記憶多副撲克牌，其中記憶一副撲克牌是最基礎(chǔ)也是最常用的訓練方法。 而數(shù)字練習則主要是練習用最短的時間記住100位無規(guī)律的數(shù)字,。 記憶一副撲克牌和記憶100位數(shù)字,，這就是我們最基本的兩項大腦體操，練好了這兩項大腦體操,，我們就能夠進入到自由的記憶世界之中,。 任何人想要提高自己的記憶力，最快速最有效的方法就是從這兩項大腦體操的練習開始,。 只要掌握正確的訓練方法,，或者在有經(jīng)驗老師的指導下進行訓練，每天僅僅需要抽出2,、3個小時的時間來練習,，大部分人都能夠經(jīng)過一個月左右訓練而達到這樣的訓練效果： 3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，100%正確,； 3分鐘之內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字,，倒背如流！ 我們之前看到世界記憶大師記憶力如此驚人,，令人難以置信,，但如果你親自嘗試著去進行記憶力訓練之后，你就會發(fā)現(xiàn),，這樣的記憶力實在一點兒都不神秘,，任何人正常人都能夠輕松地做到！ 下面,，就讓我們來介紹這兩項大腦體操的練習方法： 大腦體操之一：記憶一副撲克牌 我們知道,，52張撲克牌分為黑桃、紅桃,、草花,、方片共4種花色，每種花色共13張牌,。 然而我們知道,，這些撲克牌的圖案都非常單調(diào)、而且都很相近,，如果簡單地按它們原來的圖案進行記憶的話，一定會搞得非?；靵y,，沒法記住。 所以,，要記住它們,，首先就得對它們進行記憶編碼，也就是說，要找其它更容易記憶的東西來取代這一張張單調(diào)的撲克牌,。 對撲克牌進行記憶編碼分為兩個步驟： 第一步,，把每一張撲克牌轉(zhuǎn)化為相應的數(shù)字或人物。 52張撲克牌由40張數(shù)字牌和12張人物牌（4種花色的J,、Q,、K）組成。 對于40張數(shù)字牌,，我們首先要把每一張牌轉(zhuǎn)化為相應的兩位數(shù)數(shù)字,，轉(zhuǎn)化方法是這樣的： 撲克牌的4種花色分別用數(shù)字來代替，黑桃用1代替,、紅桃用2代替,、草花用3代替、方片用4代替,，然后用花色的數(shù)字與牌面的點數(shù)組合起來,，組成一個雙位數(shù)。 例如黑桃1,，可轉(zhuǎn)化為數(shù)字11,；黑桃2，轉(zhuǎn)化為數(shù)字12,；黑桃9,，轉(zhuǎn)化為數(shù)字19；黑桃10,，轉(zhuǎn)化為數(shù)字10,；紅桃10，轉(zhuǎn)化為數(shù)字20,；草花10,，轉(zhuǎn)化為數(shù)字30；方片10,，轉(zhuǎn)化為數(shù)字40,；其它的牌可以此類推。 而對于12張人物牌,，因為不好轉(zhuǎn)化為兩位數(shù),，所以要找出12個熟悉的人物來代替。 黑桃與草花的K,、Q,、J建議用男性人物，紅桃與方片的K,、Q,、J則建議用女性人物,。 人物可以用名人、文學作品里的虛擬人物,，也可以用自己身邊的親朋好友,。挑選人物的原則是自己比較熟悉，而且每個人都有著鮮明的特點,，能夠很好地與其他人物區(qū)分,。 舉例，草花的K,、Q,、J可以分別用《西游記》里的唐僧、孫悟空,、豬八戒來代替,，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空,，草花J代表八戒,。 第二步，對40張數(shù)字牌的數(shù)字進行編碼,。 對于40張數(shù)字牌,，我們已經(jīng)轉(zhuǎn)化為從10—49共40組雙位數(shù)字，然而,，我們不可能直接記數(shù)字,，因為數(shù)字太抽象，沒有辦法快速記憶,。 所以,，我們必須要再把這些數(shù)字轉(zhuǎn)化為相應的生動、具體的編碼,。 大家如果對第一章的開頭部分有印象的話,，那么，應當對數(shù)字編碼有了一定的印象,。 事實上,，對數(shù)字進行編碼的方法也非常簡單，可以用諧音法或形象法來把數(shù)字轉(zhuǎn)化為相應的生動,、具體的名詞,。 這里，我們給出數(shù)字1—50的編碼,，供大家參考： 數(shù)字1—50的編碼： 1——樹,；2——鴨子；3——耳朵,；4——紅旗；5——鉤子； 6——勺子,；7——拐杖,；8——葫蘆；9——球拍,；10——棒球,； 11——筷子；12——嬰兒,；13——醫(yī)生,；14——鑰匙；15——鸚鵡,； 16——衣鈕,；17——玉璽；18——籬笆,；19——泥鰍,；20——耳環(huán)； 21——鱷魚,；22——鴛鴦,；23——和尚；24——盒子,；25——二胡,； 26——河流；27——耳機,；28——荷花,；29——阿膠；30——森林,； 31——鯊魚,；32——仙鶴；33——神仙,；34——紳士,；35——珊瑚； 36——山鹿,；37——山雞,；38——沙發(fā)；39——香蕉,；40——司令,； 41——雪梨；42——雪耳,；43——雪山,；44——石獅,；45——水母； 46——石榴,；47——司機,；48——雪花；49——雪球,；50——五環(huán),； 這50個編碼中，數(shù)字1—11,、數(shù)字22用的是形象編碼法,；數(shù)字20、50用的是諧音與形象混合編碼法,；而其余的數(shù)字用的都是諧音編碼法,。 我們這里給出的編碼只是一個參考，大家也可以根據(jù)自己的喜好給這些數(shù)字找一些更合適的編碼,。 經(jīng)過這兩步的轉(zhuǎn)化,，每一張牌都有了自己所對應的具體編碼： 例如黑桃4，可轉(zhuǎn)化為數(shù)字14,，相應的數(shù)字編碼是“鑰匙”,。這樣，當看到黑桃4時,，腦海中就會浮現(xiàn)出自己所熟悉的一把鑰匙的圖像,。 紅桃2，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字22,，相應的數(shù)字編碼是“鴛鴦”（就是兩只鴨子的圖像）,，看到紅桃2時，腦海中就會浮現(xiàn)出鴛鴦的圖像,。 草花5,，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字35，相應的定名密碼是“珊瑚”,，看到草花5時,，腦海中就會浮現(xiàn)出珊瑚的圖像。 方片6,，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字46,，相應的定名密碼是“石榴”，看到方片6時,，腦海中浮現(xiàn)的就是石榴的圖像,。 其余的牌也同樣有著自己一一對應的圖像。 如何記憶一副撲克牌： 經(jīng)過對撲克牌進行編碼,，52張牌都有了一一對應的編碼,，那么,，我們記的時候，事實上只要記住52個圖像就行了,，回憶的時候可以再把它們還原為相應的牌,。 記憶一副共52張洗勻的撲克牌，我們記的實際上就是52個圖像,。 要記住這52個圖像，如果我們按照第一章開頭那種方法,，一個接一個地把這52個圖像聯(lián)結(jié)起來,，這也能夠記住，這樣記的速度也一定會比以前的死記硬背方式快十倍甚至十多倍,。 然而我們知道,，52個圖像一個一個聯(lián)結(jié)起來確實可以記得住，但由于圖像太多,，這樣聯(lián)結(jié)下去會容易搞混,，而且因為“記憶線”太長，萬一其中一個“斷線”了,，后面的就想不起來了,。 所以，世界記憶大師們在記撲克牌的時候,，還會使用另一種非常好的記憶技巧,，叫做“地點法”（又稱“定位法”），它是我們將要在最后一章中介紹的“定樁法”的一種,。 用“地點法”來記撲克牌,，簡單地說，就是要找到26個自己非常熟悉的,、能夠按清晰順序排列的地點,，例如自己熟悉的街道上的一些商鋪或風景點，或者自己家里的物品等,，只要能夠按固定的順序把它們串起來就行,。 有了這26個地點，那么我們在記52張牌的時候,，可以通過想像,，在每一個地點上放2張牌，這樣,，26個先后排列的地點上,，就可以按先后次序放下52張撲克牌。這樣,，我們只需要運用想像力,，把一前一后的兩張牌與每個地點進行緊密的聯(lián)結(jié),，就可以把這52張牌清晰地“固定”在26個熟悉的地點上。 回憶的時候,，我們在腦海中按順序把這26個地點想一遍,，那么每個地點上的兩張牌就能夠清晰地回憶起來，這樣,，就可以輕松地回憶出52張牌,，順序一點都不會亂，而且還能夠輕松地做到倒背如流,，隨便抽查哪一張牌都可以很快地回答出來,。 通過這種“地點法”，我們把一大串圖像分割為兩張兩張一組,，就最大限度地降低了“記憶單線”的風險,，因此能夠記得更快更牢。 如果你想更進一步挑戰(zhàn)自己,，想要嘗試記憶10副牌,，那么只要準備26組共260個地點就可以了。 一種更為簡單的記撲克牌方法： 對于初次接觸這種記憶方法的讀者朋友來說,，如果想要嘗試一下去記一副撲克牌,，而又一時難以找到26個地點，那么,，我們在這里向大家推薦一種更為簡單的方法,，就是以數(shù)字編碼來代替地點。 我們可以取1—13這13個數(shù)字編碼,，每個編碼當作一個地點,，然后在每個編碼上連續(xù)放4張牌，這樣,，13個編碼就可以放下52張牌,。 這種方法雖然速度會稍微慢一點點，而且不適合記憶一副以上的撲克牌,，但是對于初學者來說,，這是個既簡單又方便的方法，而且只要你練熟了,，速度同樣也會非?？臁?BR> 是不是很簡單,？ 趕快去找一副撲克來試一試吧,！ 只要按照這個方法來記撲克牌，每天花上一點時間來練習，用不了多久,，每個人都可以在幾分鐘之內(nèi)輕松地記住一副撲克牌,，并且能夠做到倒背如流。 |
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