按摩無副作用,，不花錢，能治病,，人人可以動(dòng)手,。

三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣,。

曲池與合谷,，頭面病可徹。

腰背痛相連,，殷門崑崙穴,。

頭項(xiàng)若有病，後溪並風(fēng)池,。

膝前兼胸脅,，環(huán)跳與陽(yáng)陵。

1,、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處,，正坐屈膝垂足取穴),，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸,。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣,，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝,，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,，余四指並攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下,。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下,。

保健作用：能主治胃脘痛,、嘔吐、腹痛,、腹瀉,、腹脹、水腫,、消化不良,、便秘、偏癱,、下肢痛,、口歪、乳痛,、咽喉腫痛,、發(fā)熱、感冒,、失眠高血壓

2,、“內(nèi)關(guān)”穴(在腕橫紋正中上二寸，兩筋之間),，是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位,。針5分。

按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè),、內(nèi)關(guān)相對(duì))，兩指同時(shí)按壓,，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下,。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

保健作用：能主治胃脘痛,、嘔吐,、心痛、心煩,、心慌,、心悸、心律不齊,、心胸部各種疾患,、失眠、癲癇,、癔病等,，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。

3、“曲池”穴(屈肘成直角在肘紋外端,，凹陷中,，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位,。針5～7分,。

按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底,、曲池穴相對(duì)),，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下,。

保健作用：能主治發(fā)熱,、高血壓、肩肘臂痛,、咽喉腫痛,、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎,、關(guān)節(jié)炎,、月經(jīng)不調(diào)等。

4,、“合谷”穴(拇,、食指掌骨之間)，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位,。針3～7分,，孕婦忌針灸。

按摩方法：用右手拇食指岔開,，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下,。

保健作用：能主治頭痛、感冒,、目赤痛,、鼻炎、鼻衄,、齒痛,、臂痛、咽喉腫痛,、中風(fēng)、口眼歪斜,、無汗,、多汗、便秘、經(jīng)閉等,。

5,、“殷門”穴(在大腿後側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn)),，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位,。針8分～1寸。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣,，正坐床上或凳椅上,，用兩手拇食指岔開，同時(shí)捏拿兩殷門各50下,。②兩手掌分按兩腿殷門,，同時(shí)上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛,、腰背臂痛,、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛,、腰間盤突出等,。

6、“崑崙”穴(在外踝後5分與跟腱之間凹陷中),，也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位,。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣,，孕婦忌針,。

按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足崑崙穴,，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,，拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足崑崙穴50下。②兩拇指分按兩足崑崙穴同時(shí)揉捻50下,。

保健作用：能主治頭痛,、目眩、目痛,、鼻衄,、腰背痛、足跟痛,、背拘急,、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng),、腓腸肌痙攣等,。

7、“後溪”穴(在第五掌骨小頭後方凹陷中)，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位,。

按摩方法：①用右手拇食指岔開,，拇指在左手掌上，食指在左手背,，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手後溪50下;換左手掐捏捻揉右手後溪50下,。②兩手握拳，拳心朝上,，兩後溪對(duì)敲50下,。針5～8分。

保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛,、鼻衄,、耳聾、上肢抽搐,、肘臂疼痛,、咽喉腫痛、手指攣急等,。

8,、“風(fēng)池”穴(在項(xiàng)後枕骨下，與乳突後凹陷處),，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位,。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn),。

按摩方法：①先用右手拇食指岔開,，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下,。②用兩拇指分按兩風(fēng)池,，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下,。

保健作用：能主治頭痛,、頭暈、失眠,、感冒,、高血壓、發(fā)熱,、頸項(xiàng)強(qiáng)直,、目赤痛、目眩,、流淚,、青光眼,、視神經(jīng)萎縮、鼻衄,、耳鳴、腰背酸痛,、中風(fēng)等,。

2011年10月14日 09:00:16 大河網(wǎng)

9、“環(huán)跳”穴(在臀部,、大腿外側(cè),、大轉(zhuǎn)子後凹陷中)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上一個(gè)重要穴位,。針5～8分,。

按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳,，手心向內(nèi),，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷後再伸直,，以此反復(fù),，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛,、半身不遂,、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛,、小兒麻痹癥等,。

10、“陽(yáng)陵泉”穴(在小腿外側(cè),，膝下腓骨小頭前下方凹陷中),，也是足少陽(yáng)膽經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸,。

按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上,，其餘四余並攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下,。②兩手掌分按兩膝外側(cè),，同時(shí)用力拍打各50下。