冬瓜蝦皮湯

紫色舞者精靈 2011-10-08

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去水腫　減肥瘦身　

冬瓜,；蝦皮；火腿（火腿可不放）,；

姜,；鹽；

清香四溢,，低脂肪,、低熱量，其中的蝦皮具有較高的補(bǔ)鈣效果，且有催乳的功效,，冬瓜對于妊娠期水腫非常有效,。

做法和步驟

1
1.冬瓜洗凈切片，火腿切丁,，姜切絲,；
2.鍋燒熱，放少許油,，待油燒熱,，放入姜絲爆香；
3.放入火腿丁,，翻炒幾下,；
4.放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘,；
5.鍋中倒適量水,，沒過菜1公分即可；
6.待水燒開,，加蓋小火燉煮,；
7.10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮,，即可出鍋,。
2
一道清香四溢，低脂肪,、低熱量的湯,。

飲食特點(diǎn)

蝦皮性溫，有很強(qiáng)的通乳作用,。在給產(chǎn)婦通乳方面,，我們平時，用的不太多,，產(chǎn)婦要下奶一般都是用豬蹄,、排骨、用雞,、魚等等,。其實蝦皮在這方面的功效真的是很好。
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,，可幫助人體調(diào)節(jié)新陳代謝,。性寒，能清降胃火,，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,，而不變成脂肪,，是肥胖者的理想蔬菜。同時,，冬瓜具有抗衰老的功效,，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑,，并可保持形體健美,。

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