別讓肝火燒傷自己(新浪讀書配圖)

　　中醫(yī)認(rèn)為,，“肝主疏泄”，即肝氣具有疏通,、條達(dá),、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)肝的功能論述道：“肝者，將軍之官,，謀慮出焉,。”

　　肝作為主“謀慮”的器官，與人體氣血有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系,。簡(jiǎn)單地說(shuō),，只有養(yǎng)好了肝，才能控制住自己的情緒,；當(dāng)然也只有控制好自己的情緒,，人體之“氣”才會(huì)有條不紊地運(yùn)行，肝氣也才能順暢,，二者互相影響,。

　　肝火旺，心氣躁

　　心浮氣躁幾乎是現(xiàn)代人的一種通病?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快,，生存壓力大,，每個(gè)人面對(duì)壓力或身處逆境的時(shí)候都不可避免地動(dòng)肝火，進(jìn)而心浮氣躁起來(lái),。久而久之,，人體內(nèi)的肝火就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，人的情緒就會(huì)難以自制,，心氣便會(huì)躁動(dòng)不安,。肝火淤積體內(nèi)，便會(huì)出現(xiàn)頭暈,、面紅,、目赤、口苦,、易怒等癥狀?，F(xiàn)在有很多人都會(huì)失眠，這也是肝火旺引起的,，大多是因?yàn)樗紤]過(guò)度,、惱怒損肝等造成。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，人的精神活動(dòng)除了心所主之外,，還與肝的疏泄功能有密切的關(guān)系。肝的功能正常,，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神,、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快,、心情舒暢,、理智靈敏；如果肝氣疏泄不及,，就會(huì)表現(xiàn)為精神抑郁,、多愁善慮、沉悶欲哭,、噯氣太息,、胸脅脹悶等；如果肝氣疏泄太過(guò),，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài),，如煩躁易怒、頭暈脹痛,、失眠多夢(mèng)等,。

　　七情中的“怒”與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失?？蓪?dǎo)致人的情志失常,、躁易怒,、煩失眠或抑郁寡歡。大怒傷肝,，可導(dǎo)致肝的疏泄失常,，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤,，至吐血,、不省人事等癥狀。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也驗(yàn)證了這一點(diǎn)：當(dāng)人情緒低落時(shí),，人體的免疫力就會(huì)下降,，使人容易患病、暴怒和抑郁,，從而使腎上腺素分泌異常,，損害肝臟，導(dǎo)致誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重,，乃至迅速惡化,。而患有肝病的患者往往脾氣暴躁，情緒波動(dòng)大,。

　　澆滅無(wú)謂的“肝火”

　　人們常說(shuō),，“沖動(dòng)是魔鬼”,。日常生活中,，許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出令自己后悔不已的事情來(lái)。因此,，學(xué)會(huì)有效管理和調(diào)控自己的情緒,，是一個(gè)人走向成熟、邁向成功的重要基礎(chǔ),。

　　中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀,，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說(shuō)的上火,，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥,。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種,。那么,，究竟要如何控制肝火呢？

　　首先要保證充足的睡眠,。中醫(yī)認(rèn)為,，“臥血?dú)w肝”，肝藏血,，充足睡眠能養(yǎng)血,，同時(shí)又可以充分的使肝氣得到一個(gè)疏泄,。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致肝火越來(lái)越旺,。

　　其次,，“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”,。眼花,、眼干、看不清東西,，這些癥狀的產(chǎn)生可能是肝功能衰弱的先兆,。如果肝火很旺，眼睛就會(huì)發(fā)紅甚至發(fā)炎,；如果肝氣虧,，長(zhǎng)時(shí)間用眼就會(huì)感到疲勞，進(jìn)一步虧下去,，便成近視眼了,。相反，如果眼睛太過(guò)疲勞,，比如一整天都待在電腦跟前,，就會(huì)影響到肝。這就是為什么沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年,，脾氣會(huì)變得越來(lái)越暴躁的原因之一,。因此，養(yǎng)肝就要養(yǎng)眼,。多讓眼睛得以休息,，是降肝火的保證。

　　同時(shí),，肝與脾的關(guān)系也十分密切,。肝的疏泄、藏血,，需脾胃來(lái)供養(yǎng),。若脾胃功能失常、生血乏源,，則可致肝血不足,，從而影響情緒。因此,，養(yǎng)好脾胃也是養(yǎng)肝的前提,。最后要記住，情緒與肝是互為影響的。想要控制自己的情緒,，就要注意養(yǎng)肝,；想要把肝養(yǎng)好，就要盡力控制自己的情緒,。只有這樣,，才能產(chǎn)生良性循環(huán)，讓自己的情緒和肝都好起來(lái),。