中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的成年人每天的鈣攝入量為800毫克，老年人由于自身代謝能力減弱,，胃腸吸收能力也相對減弱,，因此鈣攝入量要多一些，以增進(jìn)吸收量,。一般每日鈣攝人量以1000毫克～1500毫克為好,。尤其是絕經(jīng)后的女性，婦女絕經(jīng)之后雌激素降低,，影響鈣的吸收,，進(jìn)而影響骨的建筑。人的一生當(dāng)中骨鈣含量呈現(xiàn)一條向上凸起的曲線,，一般在35歲左右達(dá)到最大值,，醫(yī)學(xué)上稱為骨峰值。隨著年齡的增長,，骨鈣會逐漸流失,，因此老年人補(bǔ)鈣是預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松的最好辦法。

以下疾病及其治療用藥過程會加重骨質(zhì)丟失,，加重骨質(zhì)疏松,，這類病人補(bǔ)鈣每日至少1500～2000毫克。同時補(bǔ)充維生素D,，有助于治療原發(fā)病并防止副作用,，可收到聯(lián)合效應(yīng)。

1,、糖尿病人排出大量尿糖時,，伴有大量尿鈣丟失，導(dǎo)致骨量減少,、骨營養(yǎng)不良及骨質(zhì)疏松,。

2、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者(甲亢病人),，機(jī)能代謝率增高,，骨質(zhì)脫鈣;神經(jīng)損傷、癱瘓和長期臥床病人會加重骨流失,，引起骨質(zhì)疏松,。

3、慢性腹瀉,，吸收不良綜合癥,，肝,、膽、胰慢性疾病,，膽汁性肝硬化,，可伴有脂肪痢、鈣質(zhì)和維生素D吸收不良,，也增加骨質(zhì)疏松的危險性,。

4、腎功能不全及腎衰竭病人伴有腎性骨營養(yǎng)不良,。偏癱,、阻塞性腳部疾患、哮喘,、高血壓,、動脈硬化等疾病也伴有不同程度的骨質(zhì)疏松。胃切除的人60%伴有骨質(zhì)疏松,。

建議老年人補(bǔ)鈣的過程中,，應(yīng)定期去正規(guī)醫(yī)院檢測鈣的含量。以確定每天應(yīng)補(bǔ)充的鈣量,。