養(yǎng)腎與明目也有關(guān)系,？我以為是的。中醫(yī)五行說早就告訴我們：水生木,。這里的水指的是腎,，木指的是肝，我以為生是滋生和滋養(yǎng)的意思,。既然腎生育了肝,，腎就是肝的母親，肝就是腎的孩子,，腎就有責任和義務(wù)滋養(yǎng)肝,。腎（水）是藏精的，肝（木）是藏血的,，腎精可以生化血,，也就是腎水可以滋養(yǎng)肝木。如果腎精充足了,，那么就營養(yǎng)了肝,，肝血旺盛了，那么目的視力就增強了,。為什么說肝的血旺目的視力就增強了呢,？中醫(yī)認為，“肝開竅于目”,，“肝藏血”,，“目受血而視”。目的視力正常,，有賴于肝血的疏泄和肝血的營養(yǎng),。如果肝血不足，則兩目干澀,，目暗不明,，視物昏花。因此,，腎精充足了,，肝血就充足，目的視力也就增強了,。所以養(yǎng)腎就是養(yǎng)肝,，養(yǎng)肝就是養(yǎng)目了,。

   其實，養(yǎng)腎的重要性還在于它是“先天之本,、生命之源”,，如果腎精充足了，人體的生長,、發(fā)育及生殖功能就能正常,，機體的各個臟腑、器官,、組織就能正常發(fā)揮各自的生理作用,。所以，腎的養(yǎng)生保健是保養(yǎng)青春活力,、延緩衰老的最根本的方法。

   關(guān)于養(yǎng)腎之法,，前面的小故事已經(jīng)敘述了很多,。比如在小故事二十一里所寫的壯腰之法中的煉歸元功、敲打腎俞穴,、倒走等等,，也均可以作為健腎之術(shù)。因為中醫(yī)認為,，腰乃腎之府,，腰健了，腎也就健康了,。又如在小故事二十三,、二十四、二十五中所寫的健腿之法的活動肢體,、按摩穴位,、修煉氣功、療治腿病等等,，也均可以作為健腎之術(shù),，特別是活動肢體對關(guān)節(jié)、筋骨的鍛煉,。因為中醫(yī)認為“腎主骨,、骨乃腎之余”，肢體功能的活動全由肝腎所主,，因此,，鍛煉關(guān)節(jié)筋骨是養(yǎng)肝、健腎的最好方法,。

   當然,，在這個小故事里,，我還要說說其它四法。

   一,、搓耳法,。中醫(yī)認為“腎為先天之本”，“開竅于耳”,。又認為“耳為宗脈之所聚”,，“一身元氣貫于耳”。因此,，揉搓耳朵,，可以反饋性的刺激全身筋脈，促進血液循環(huán),，調(diào)動體內(nèi)正氣,，養(yǎng)腎而充盈腎精。我每天早晚修煉氣功收功時,，都要做一次搓耳活動,，其程序為：

   1、全耳按摩,。雙手掌心對搓發(fā)熱后,，向后按摩耳面（正面），再向前按摩背面,，共推搓100下,。

   2、手摩耳輪,。雙手握空拳,，兩手拇指和食指沿著各側(cè)耳輪上下來回揉摩，直至耳輪充血發(fā)熱,，大約各是100下,。

   3、拉扯耳垂,。雙手拇指和食指相對夾住各側(cè)耳垂,，向下拉扯，手法由輕而重,，以不感覺痛為限,，大約也是100下。

   4,、手提耳尖,。左手過頭頂，拇指和食指相對夾住右耳尖,，向上提拉,；同時,，右手過頭頂，拇指和食指相對夾住左耳尖,，向上提拉,。每次各36下。

   5,、雙手掩耳,。雙手掌掩住兩耳，十指托著后腦殼,，以食指和中指彈擊后腦殼,，共200下。這也叫鳴天鼓,。

   6,、旋轉(zhuǎn)耳孔。兩手握拳,，雙手中指分別插入兩耳耳孔,。旋轉(zhuǎn)50圈后，往里一捅,，隨即拔出。

   二,、推搓涌泉穴,。

   涌泉穴，在足底中線前中三分之一交點處,，當足趾屈時,，足底前凹陷處。涌泉穴是人體的一個長壽穴,，也是腎經(jīng)的起始穴,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,。”意思是說，腎經(jīng)之氣,，猶如涌泉之水,，來源于足下，涌出灌溉全身,。因此推搓涌泉穴對人體的養(yǎng)生有重大的作用,。不僅可以益腎，而且可以對腎,、腎經(jīng)以及全身由上而下的整體調(diào)節(jié)和整體治療,。特別是可以滋陰降火,，這對于上實下虛之人尤為重要。我每天晚上洗腳后,，都要換手交替推搓涌泉穴各200下,。不過，現(xiàn)在用浴盆泡腳了,，浴盆有自動的按摩裝置,，一次泡腳20-30分鐘，足底的涌泉穴就會被震動推搓20-30分鐘,。

   三,、食用黑木耳和海帶。黑木耳,，具有益腎,、滋陰、養(yǎng)血,、抗衰老的功效,，我多在春冬季節(jié)吃黑木耳。海帶,，素有“長壽菜”之美譽,，中老年人常吃對腎的補養(yǎng)有益。因其性味咸寒,，我一般都在夏秋季節(jié)食用,。除此，有時我還吃些黑米粥和黑豆飯,，這都因為腎喜歡黑色的,。

   四、嚼食生枸杞,。枸杞子,，性味甘平，補陰,，入肝,、腎、肺經(jīng),，可以滋補肝腎,、明目、潤肺,。我每天晚上泡腳后,，都要嚼食10粒左右的枸杞子。