“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”,，產(chǎn)褥感染、乳腺炎,、子宮脫垂,、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生;而且民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗,，也會(huì)給產(chǎn)婦的身體健康帶來不利影響,。

　　在“坐月子”期間產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)講科學(xué),，注意掌握以下幾條保健要訣：

　　1. 保證吃好、休息好：由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng),、高熱量,、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足,。

　　2. 盡早下床活動(dòng)：一般情況下,，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù),、增加食欲,，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原,。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹,。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,，有利于恢復(fù),，并保持良好的體形。產(chǎn)生1個(gè)星期,，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,，如抹抹桌子、掃掃地等,，但持續(xù)時(shí)間不宜過長,。主要目的是活動(dòng)身體，不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感,，更不可干較重的體力活,，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　3. 特別注意個(gè)人衛(wèi)生：“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。產(chǎn)生由于出汗多,，要經(jīng)常洗頭,、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔,。洗澡以淋浴為宜,，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間,，吃的東西較多,，吃的次數(shù)也較多，如不注意瀨口刷牙,，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,，發(fā)生口腔疾病。過去,，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng),。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水瀨瀨口,，居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低,，將門窗緊閉,，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的傳統(tǒng)做法是十分危險(xiǎn),、十分有害的,，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑,。

　　4. 盡早哺乳：分娩后乳房充血膨脹明顯,，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮,、復(fù)原,。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭,、乳房的清潔衛(wèi)生,，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5. 合理安排性生活：惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”,，很容易造成產(chǎn)褥期感染,，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施,，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事,，應(yīng)引起重視。

　　6. 按時(shí)產(chǎn)生檢查：產(chǎn)生42天左右,，產(chǎn)褥期將結(jié)束,，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況,。萬一有異常情況,，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。