白露，緣于從這一天起,，一天比一天涼,，露水一天比一天凝重成露而名?！抖Y記·月令》篇記載這個節(jié)氣的景象“盲風至,，鴻雁來,，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞”,，說的是這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒,，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬充食。動物尚且如此,，人就更應注重養(yǎng)生了,。

　古方中醫(yī)專家介紹：白露過后氣候干燥，易口干,、唇裂、舌燥,、咽痛,、干咳，且有皮膚干燥,、大便干結等癥狀,。中醫(yī)主張秋冬養(yǎng)陰，養(yǎng)生可從日常飲食開始,。

　選擇潤燥水果每日2-4只：梨,、香蕉、杏,、荸薺,、菱角等；選購滋養(yǎng)肺陰的食品：銀耳,、甘蔗,、芝麻、菠菜,、蘿卜,、茄子、豆?jié){,、蜂蜜,、藕等。

　燒制養(yǎng)肺益喉的藥膳：川貝燉鴨梨,、蓮子百合煲,、銀杏雞丁、麥冬小米粥,、蟲草山藥老鴨煲,、柚子雞等。選用宣肺化痰,、滋陰益氣的中藥：沙參,、西洋參,、百合、杏仁,、川貝等,。

　飲食養(yǎng)生有助于“治未病”，預防在冬季中易發(fā)的疾病如鼻腔疾病,、哮喘和支氣管病的發(fā)生,。