D1，抵達(dá)麗江,，宿麗江（古城薔薇島嶼客棧,，電話: 0888-5156155）。

D2,，麗江——拉市海——雄古觀景臺(tái)——虎跳峽——小中甸——香格里拉,。宿中甸（奶子河馬店，電話0887-8226450,，13038600405）,。

D3，香格里拉——松贊林寺——納帕海（依拉草原）——金沙江大拐灣——白馬雪山,，——霧濃頂觀景臺(tái)——飛來(lái)寺,。宿飛來(lái)寺（卡瓦格博酒店,，電話0887-8415555，）,。

D4，飛來(lái)寺(觀賞梅里雪山日照金山)——德欽——鹽井（公路旁深入6km可看到千塊鹽田）——天主教堂——翻越紅拉雪山——芒康——翻越拉烏山埡口——瀾滄江邊竹卡兵站——竹卡橋,。宿如美鎮(zhèn)（雪域圣泉渡假村,，電話0895-4904444，4543955）,。

D5,，翻越腳巴山——榮許兵站——翻越川藏線上最高的山口東達(dá)山——左貢——邦達(dá)（邦達(dá)草原）——翻越業(yè)拉山埡口——翻越怒江山（山口海拔4839米）——九十九道拐——怒江大橋——八宿—然烏。宿然烏（然烏風(fēng)情園平安飯店,，電話0895-4562606）,。

D6，八宿然烏湖—瓦村—米堆冰川—波密,。宿波密（波密賓館電話86-0894-5423111,，18908945440）。

D7,，波密——古鄉(xiāng)湖——通麥天險(xiǎn)——排龍——魯朗牧場(chǎng)（品賞石鍋藏雞）———色季拉山【遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰】——巨柏園————林芝八一鎮(zhèn),。宿林芝（渡口國(guó)際青年旅舍，電話0894-5831567,，13659591010）,。

D 8，林芝——巴松措湖——工布江達(dá)縣——巴杰塘草原----中流砥柱——米拉山——墨竹工卡——尼洋河——拉薩,。宿拉薩（閩泰賓館,，電話0891-6306111；達(dá)夏家庭旅館,，電話0891-6912119,，13989081981）。

D9,，哲蚌寺,，登金頂看拉薩河谷；羅布林卡,；西藏博物館,。宿拉薩。

D10,，拉薩－－納木錯(cuò)——拉薩,。宿拉薩。

D11,，拉薩——崗巴拉山——羊卓雍湖——卡若拉冰川——江孜白居寺——江孜城,、宗山古堡－－日喀則扎什倫布寺,。宿日喀則（丹增賓館，電話0892-8822018,，13648926889）,。

D12，日喀則－－定日－－遮古拉山口——絨布寺——珠峰,。宿大本營(yíng),。

D13，珠峰大本營(yíng)－－定日——日喀則——曲水——拉薩,。宿拉薩,。

D14，布達(dá)拉宮觀光,；大昭寺游覽,；色拉寺看巖畫(huà)、辯經(jīng)（15.00開(kāi)始）,；八角街轉(zhuǎn)經(jīng),、購(gòu)物；黃昏時(shí)到拉薩河邊觀夕陽(yáng)美景,。宿拉薩,。

D15，返程,。

【附】行裝準(zhǔn)備

        進(jìn)藏需帶的藥品：

牛黃解毒片,、黃蓮素、感冒片劑,、感冒沖劑,、瀉痢停、牙周寧,、息斯敏,、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：高原紅景天（至少提前10天服用）,、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）,、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸,；外用藥：云南白藥,、萬(wàn)花油、創(chuàng)可貼,、清涼油,、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水,、藥棉,、紗布、繃帶,、白膠布,；維生素類：金施爾康、善存片,、其他維生素片,。 

  進(jìn)藏需帶的食品：
    為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力,、牛肉干、榨菜,、咸餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食,，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干,。

   進(jìn)藏必備日用品：
       太陽(yáng)鏡,、太陽(yáng)帽、防曬霜,、護(hù)膚霜,、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣,、毛衣,；對(duì)于自助旅游或去阿里、藏北,、川藏線旅游,，建議帶：睡袋、羽絨服,、登山鞋,、拖鞋、牙刷,、牙膏,、毛巾、卷筒紙,、紙內(nèi)褲,、消毒濕巾、手電筒、刀具,、繩子,。

    邊防證的辦理：

因西藏有許多旅游地區(qū)屬于我國(guó)邊境或非完全開(kāi)放區(qū)域，故我國(guó)公民（包括港澳同胞）進(jìn)入此地區(qū)旅游參觀必須辦理邊境證,。邊境證的辦理憑個(gè)人的身份證到戶籍所在地的邊防支隊(duì)即可辦理,，比較簡(jiǎn)單。
    到西藏旅游以下地方需開(kāi)邊境證：日喀則地區(qū)：仲巴縣,、薩嘎縣,、聶拉木縣(樟木)、定日縣,、康馬縣,、亞?wèn)|縣、崗巴縣,、定結(jié)縣,、吉隆縣；山南地區(qū)：錯(cuò)那縣,、隆子縣,、洛扎縣、浪卡子縣,；林芝地區(qū)：米林縣,、朗縣、察隅縣,、墨脫縣,；阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達(dá)縣,、日土縣,、噶爾縣。