多吃含鐵豐富的食物可補(bǔ)血

 

   孕婦貧血多為缺鐵性貧血,，孕期可多吃些補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物,，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液,、瘦肉等含鐵量豐富的食物,。另外，孕婦也可多吃些黑木耳,、紅棗,、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補(bǔ)身體，達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果,。

   孕婦補(bǔ)血,，攝食需要多樣化

      維生素A可以促進(jìn)鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬,、多攝入牛奶,、胡蘿卜、蛋黃等食物,，不僅可以補(bǔ)充維生素A還能促進(jìn)鐵的吸收,。白領(lǐng)孕婦還餐間可補(bǔ)充些牛肉干、牛奶,、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的零食,。

      多吃高蛋白食物可補(bǔ)血

      孕后期，隨著體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快,、營(yíng)養(yǎng)需求量的不斷增加,。孕婦要多攝入魚(yú)、蛋,、豆等高蛋白食物進(jìn)行補(bǔ)充,。這些食物不僅是胎兒發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以有效治療孕婦貧血,。