現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,，工作壓力也越來越大,，很容易會積攢一些負(fù)面情緒。這種負(fù)面情緒表現(xiàn)在表情上就是經(jīng)常唉聲嘆氣,、眉頭緊鎖,、焦躁不安、做苦瓜臉,，久而久之,，有可能人際環(huán)境變得壓抑苦悶，形成“表情暴力”,。

有專家研究表明,，“表情暴力”多在35歲至45歲工作壓力較大的中年人家庭中出現(xiàn)。表情暴力的出現(xiàn),，直接反映出現(xiàn)代社會鋼筋水泥的環(huán)境下,，大家把溫暖的心包裹起來，充滿戒備和懷疑,。而看到別人“表情不好”,，自己的心情不知不覺也會受到影響。尤其是那些冷漠,、憤怒,、悲傷、猜疑等負(fù)面表情,，更是一種對他人的間接暴力侵犯,。單位里的“表情暴力” 會令工作效率下降、人際關(guān)系緊張,，家庭里的“表情暴力”會讓夫妻關(guān)系出現(xiàn)裂痕,，甚至導(dǎo)致家庭危機(jī)。而對于“表情暴力”的制造者來說，如果不能及時(shí)紓解發(fā)泄,，又有可能憋出內(nèi)傷,。因此可以說，“表情暴力”傷人又傷己,，有百害而無一利,。

要紓解“表情暴力”，就要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情,。心情不好的時(shí)候,，可以做做深呼吸，眺望遠(yuǎn)方,，或喝點(diǎn)水,，做眼保健操緩解情緒，與久未聯(lián)絡(luò)的朋友打個電話聊聊天,，千萬不要在家人或同事面前表現(xiàn)出消極,、冷淡的態(tài)度。如果是自己的家人或同事心情不好,，你可以給他(她)一個擁抱,，或拍拍其肩膀，于不經(jīng)意間講個笑話調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)氣氛,，約好下班一起去吃飯,、或K歌等等?？傊?，即便不能一直保持陽光燦爛的笑容，也盡量不要用“表情暴力”來傷人傷己,，哪怕有平和淡定的心態(tài)也是可以的。