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秋季養(yǎng)生之道:立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護(hù)肝
8月8日將迎來二十四節(jié)氣的立秋節(jié)氣,，也是秋季的開始。雖立秋將至,，但氣溫還將上升,，“秋老虎”虎視眈眈。如何在立秋時節(jié)做好養(yǎng)生保健工作呢,？ 立秋節(jié)氣將至,，初秋應(yīng)要做到身體的哪些部位養(yǎng)護(hù)？須預(yù)防哪些疾??？該如何來進(jìn)行調(diào)理及養(yǎng)護(hù)身體呢？中醫(yī)養(yǎng)生專家表示,，立秋后,，肺與秋季相應(yīng),，而秋季干燥，敢燥傷肺,，容易引發(fā)疾病,，因此須潤澡、養(yǎng)陰,、潤肺,。而此時節(jié)，肝臟,、心臟及脾胃還處于較弱狀態(tài),。因此，立秋后肺功能開始處于旺盛狀態(tài),，因此應(yīng)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),，使肺氣不能過偏，影響身體健康,。
應(yīng)要適當(dāng)多潤肺,，多補(bǔ)充水分，少食辛辣,、燒烤,、油膩、傷胃的食物,，相反,，可多吃點(diǎn)果仁類的食物。起居還宜早起早臥,，多呼吸新鮮空氣,，多做深呼吸，以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì),。注意不做劇烈運(yùn)動,，不過度勞作，可適度慢跑,，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)體質(zhì)。
另外,，在肺盛之時易影響到肝,，而肝主情志，疏泄氣血,，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,，比如：內(nèi)分泌紊亂等問題,，像月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸,、失眠問題等,。當(dāng)出現(xiàn)此類現(xiàn)象時，可通過養(yǎng)陰,、柔肝,、疏解等方法調(diào)理。
此外,，立秋也是一年中氣溫由升濕向降濕的轉(zhuǎn)折點(diǎn),，此后濕氣逐漸減退，也將逐漸造別夏季的“桑拿天”,。但立秋并非秋季真正到來,。炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而至,，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,，并且天氣會逐漸轉(zhuǎn)向干熱。特別是立秋后,，天氣還將處于炎熱狀態(tài),，則這種炎熱氣溫將可能延續(xù)到九月份，天氣才能真正的涼爽起來,。因此,，立秋后還應(yīng)要嚴(yán)防中暑的發(fā)生。
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