懷孕第 1 周本周媽媽必讀現(xiàn)在你已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備要一個(gè)可愛(ài)的寶寶了,，應(yīng)該準(zhǔn)備好身體的內(nèi)環(huán)境與生活的外環(huán)境。內(nèi)環(huán)境是指保持健康的身體和心態(tài),，這時(shí)應(yīng)戒掉煙酒,，因?yàn)檫^(guò)度抽煙喝酒會(huì)造成精子和卵子畸形，你一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開(kāi)始吧,。 許多孕婦都是在不知不覺(jué)中懷孕的,，在孕早期由于不知道身體的變化,，經(jīng)常性地做劇烈運(yùn)動(dòng)，在生病時(shí)還吃一些違禁藥品,，給腹中的胎兒造成一些傷害,。因此，我們主張有計(jì)劃地懷孕,，在準(zhǔn)備懷孕期間,，你可以和丈夫?qū)ふ乙恍┹p松浪漫的話(huà)題，使自己的心情放松,，在一個(gè)良好的狀態(tài)里孕育新生命,。還應(yīng)注意要遠(yuǎn)離煙酒，這樣做會(huì)造成精子或卵子的畸形,，使得孕婦一開(kāi)始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵,。夫妻二人還要保持健康的心態(tài)，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)或十分勞累的狀態(tài)下受孕,，也不要接近有毒物品，如農(nóng)藥,、麻醉劑,、鉛、汞,、鎘等,，以及照射X光等放射性物質(zhì)。 睡的好,，精神狀態(tài)就好,，身體各方面的機(jī)能也能保持在最佳的狀態(tài)。在合適的時(shí)間保有高質(zhì)量的睡眠,，對(duì)孕育新生命是非常有效的,。如果你超過(guò)35歲，或者有過(guò)流產(chǎn)史,、患有某些慢性疾病,，讓自己休息好，就更重要了,。 2,、注意生殖器官衛(wèi)生：女性的外生殖器結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，皮膚,、黏膜褶皺較多,，同時(shí)前后又有尿道口和肛門(mén),，很容易受到污染。保持外生殖器的清潔衛(wèi)生,，對(duì)懷孕非常重要,，尤其在月經(jīng)期間，每天的清洗和更換內(nèi)衣內(nèi)褲必不可少,，清洗時(shí)用溫水洗就可以了,，不建議用專(zhuān)門(mén)的清潔液。 3,、不要擅自進(jìn)補(bǔ)：再好的補(bǔ)藥,，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān),，還有一定副作用,，對(duì)孕婦和胎兒帶來(lái)程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳,，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿,、洋參丸,、宮寶等，會(huì)損傷自身和胎兒,。蝦,、蟹或甲魚(yú)等高營(yíng)養(yǎng)食物，在這個(gè)時(shí)候吃,，反而會(huì)加重內(nèi)分泌激素失調(diào)現(xiàn)象……因此,，在這個(gè)時(shí)候，最重要的,，是吃好平常吃的飯,，并一如既往地添加孕婦奶粉。 4,、遠(yuǎn)離電磁污染：遠(yuǎn)離煙酒,，是大家的共識(shí)。另外,，還需特別留意電磁波的危害,。聽(tīng)音響、看電視時(shí)要保持一定的距離,，使用微波爐同樣要保持距離,。打手機(jī)不可避免，建議你使用耳機(jī)，它可以使手機(jī)輻射降低50%以上,。 5,、吃熟透的食物：生的蔬菜和肉類(lèi)，會(huì)帶來(lái)弓形體原蟲(chóng)等細(xì)菌感染,，對(duì)懷孕產(chǎn)生隱形的危害,。所以，在這個(gè)時(shí)期,，烹煮食物要記得“十分”熟,。另外，切生肉以后,，一定要把手洗干凈,。 一個(gè)健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現(xiàn)在做起吧,！ |
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