高血糖吃什么好,？,？：
高血糖吃什么好？
高血糖是指空腹血糖大于或等于6.1mmol/L,餐后血糖大于或等于7.8 mmol/L,?？崭寡谴笥诨虻扔?.1mmol/L而小于7.0mmol/L，稱為空腹血糖調(diào)節(jié)受損，指一類非糖尿病性空腹高血糖,，其血糖濃度高于正常,，但低于糖尿病的診斷值。餐后2小時血糖大于或等于7.8mmol/L而小于11.1mmol/L稱為糖耐量減低,。
空腹血糖調(diào)節(jié)受損和糖耐量減低屬于亞健康狀態(tài),，是發(fā)生糖尿病的危險因素；是發(fā)生心血管病的危險標(biāo)志,。如不及時控制,，可向糖尿病轉(zhuǎn)化。糖尿病控制不理想易導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生,糖尿病并發(fā)癥包括動脈粥樣硬化性心臟病及腦血管疾患、糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變,、糖尿病眼病等, 甚至致殘、致死,直接影響病人的生活質(zhì)量,并且增加了家庭,、社會醫(yī)療費用的支出。故應(yīng)在高血糖的亞健康狀態(tài)及時控制血糖,，阻止糖尿病的發(fā)生,。
現(xiàn)在比較常見的治療高血糖的方法是喝旨日清緩釋茶。旨日清緩釋茶集預(yù)防,、調(diào)理,、治療于一身，保持人體肝臟活力,，滋潤腸道,，讓體內(nèi)的毒素?zé)o所遁形。長期飲用不僅對于高血糖療效顯著,，而且會增強人體抵抗病毒能力,，醒腦提神，消除疲勞,。


對高血糖患者來說,，米飯不能吃飽，水果不能吃多,，甜品基本不碰……那他們的日常食譜是什么樣的,？他們要對哪些食物忌口？營養(yǎng)專家為高血糖患者開出了“三宜三不宜”健康食譜,。
　　“三宜”是指——
　　五谷雜糧,，如莜麥面、蕎麥面,、燕麥面,、玉米面等富含維生素B,、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖,、血脂；
　　豆類及豆制品,，豆類食品富含蛋白質(zhì),、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸,，能降低血清膽固醇及甘油三酯,；
　　苦瓜、洋蔥,、香菇,、柚子、南瓜,，是糖尿病人的理想食物,，有助于降低血糖。
　　高血糖飲食也要警惕“三不宜”———不宜吃各種糖,、蜜餞,、水果罐頭、汽水,、果汁,、果醬、冰淇淋,、甜餅干,、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高,，食用易出現(xiàn)高血糖,；
　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦,、肝,、心、肺,、腰,、蛋黃、肥肉,、黃油,、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高,，易發(fā)生動脈粥樣硬化,；
　　不宜飲酒,，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時,，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn),，非常危險,。
高血糖飲食甜食不能沾。
高血糖的預(yù)防：
1.喝旨日清緩釋茶能有效防治高血糖,。
2.合理安排膳食,。
3.平日要注意血糖的控制，常檢查血糖值,。
4.盡量避免出入公共場所,，以防感染。
5.如有惡心,，嘔吐或發(fā)燒時,，不可任意停藥，應(yīng)立即治療,。
6.找出高血糖發(fā)生之原因,，避免下次再發(fā)生。