生完孩子這些食品最好別吃（資料圖）

你生了寶寶之后,，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎,？坐月子一向被視為女人調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時期,，產(chǎn)后要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法,，從生理和心理上全面注意恢復和保健,，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽,！注意在月子中應該避免食用以下食物：

寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛,，應多食用溫補食物，以利氣血恢復,。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙,，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除,。

辛辣食品

如辣椒，容易傷津耗氣損血,，加重氣血虛弱,，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利,。

刺激性食品

如濃茶,、咖啡、酒精,，會影響睡眠及腸胃功能,，亦對嬰兒不利,。

酸澀收斂食品

如烏梅、南瓜等,，以免阻滯血行,，不利惡露的排出。

冰冷食品

如雪糕,、冰淇淋,、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復,，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響,。

過咸食品

過多的鹽分會導致浮腫。

產(chǎn)后身體氣血虧虛,，應多食用溫補食物,，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,，會不利氣血的充實,，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除