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劉翔的“七上八下”
2011年4月13日,，在北京體育大學(xué)參加有關(guān)活動的“飛人”劉翔,，向外界透露了他的一個驚人動向：起跑技術(shù)已經(jīng)從原先的“八步”改為“七步”上欄，并且將在5月15日的黃金大獎賽上海站采用這一新技術(shù),。
所謂“七步上欄”或者“八步上欄”指的是從起跑到第一個欄架之間13.72米的距離中,，選手所跑的步數(shù)。目前世界110米欄最快的兩人：美國的奧利弗,、古巴的羅伯斯,，采用的都是七步跑———那是一種對選手身體素質(zhì)及爆發(fā)力要求很高的技術(shù)。
而劉翔,，從12歲練110米欄項目開始,，到現(xiàn)在已經(jīng)16年了,，他一直采用的是“八步上欄”技術(shù)。劉翔今年28周歲,，對于一個田徑運動員來說已是高齡,，況且劉翔已經(jīng)憑著自己的“八步”拿下過奧運會冠軍、世錦賽冠軍,、亞運會三連冠,，改寫過世界紀錄，盡管他經(jīng)歷過傷病以及北京奧運退賽等挫折,，但劉翔都挺過來了,，至今仍不失為110米欄的世界頂尖選手，那劉翔為何要迎難而上,，決心改變自己多年的技術(shù)呢,？
劉翔小時候，他的爺爺為了接送他上學(xué),，在70歲的年紀去學(xué)騎自行車,。這件事給劉翔的觸動很大，他一直記得爺爺?shù)慕陶d：“沒有什么事是不可以改變的,，如果你決定改變,，就一定要做好。”
在去年亞運會奪冠后,，尤其是今年2月參加完德國兩站室內(nèi)賽后,，劉翔的感覺還不錯，認為自己還是行的,，但他同時認識到,，要想突破和超越，光有這點感覺可能還不行,。所以,，在從德國比賽回來后，劉翔主動找到了師傅孫海平,，表達了自己的想法：“我想從起跑上做文章,，我覺得‘七步上欄’是一門技術(shù),，羅伯斯和奧利弗都掌握了,，我也應(yīng)該去嘗試一下，通過‘八步’改‘七步’,，去掌握新技術(shù),，去縮小前半程與他們之間的差距。”
孫海平一聽,，內(nèi)心非常高興,，不過,，孫海平十分清楚其中的難度，十幾年的習(xí)慣,，突然要改,，能做到嗎？他提醒劉翔說：“因為這個改變涉及神經(jīng)系統(tǒng),，很多形成了條件反射,，要改變的難度是非常之大的。”不料,，劉翔回答說：“羅伯斯和奧利弗都能改成功,，而且取得了非常好的效果，而最近我又發(fā)現(xiàn)一名身高只有180cm的跨欄運動員也可以采取7步上欄,，那么我劉翔為什么不可以呢,？”
“說改就改，必須完成,！”劉翔給自己下達了死命令,，馬上付諸行動。除了按照師傅制定的“一整套改造計劃”認真訓(xùn)練外,，劉翔還非常注意從一些生活細節(jié)上來配合調(diào)整,，他以前穿褲子是先伸右腳，然后左腳,，而自從改七步上欄后,，他現(xiàn)在則是先左腳，再右腳,。
八步變七步,，也許只有千分之一秒的差別，但是對于十幾秒的110米欄來說,，它卻關(guān)乎最后的成敗,。孫海平在介紹這一新技術(shù)的“亮點”時說：“以前，劉翔八步上欄,，中間要調(diào)整一步,，就好比中間有個小碎步，不能太發(fā)力,，否則就直接沖到欄架前了,，那第一個欄就不是跨了，而是跳欄了,，而現(xiàn)在改成七步后,，就不用倒腳了，可以比較順腳地跨第一個欄。這樣一來,，就可以相應(yīng)縮短起跑到上欄的時間,，起跑尤其是前3個欄好起來后，就可以更好地銜接后面7個欄,，會越跑越快,！這就是新技術(shù)的優(yōu)勢所在。”
功夫不負有心人,，梅花香自苦寒來,。目前，經(jīng)過兩個月來的艱苦訓(xùn)練,，劉翔的“七步上欄”技術(shù)已經(jīng)初步練成,，經(jīng)過多次測試，效果不錯,，成功率已達到了80%,。這也標志著，劉翔從此成為了中國第一,、世界第四能夠使用該技術(shù)的運動員,。
得知劉翔“七上八下”的成功，人們無不為他這種敢于挑戰(zhàn),、勇于超越自己的精神所感動,。一位翔迷說：“劉翔沒有躺在功勞簿上睡大覺，而是在面臨瓶頸的情況下,，勇于轉(zhuǎn)型,，積極尋求突破，他的這種自信,、敬業(yè)和不服輸精神值得我們學(xué)習(xí),！相信劉翔一定能重回世界巔峰，奪取2012年倫敦奧運會的勝利,！”
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