  第一種：“Gyan Mudra”（智慧手?。粗负褪持篙p輕相扣，其他三指自然伸展,。這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起,，可以使人很快平靜下來。長期練習,，還有恢復(fù)記憶力,，治療失眠、抑郁,、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用,。
 第二種：“Rudra Mudra”（明目手?。持负蜔o名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接,，其余手指自由伸展,。練習這一手勢，具有明目,、改善血液循環(huán),、治療靜脈阻塞等作用。
 第三種：“Apan Vayu Mudra”（強心手?。獜澢持?，按壓掌丘，小指豎立,；然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上,，用力相接。（雙手）這一手勢的作用包括：強化心臟,、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適,、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng),、凈化全身等等,。 第四種：（能量手印）,， 無名指,，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展,。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病,，幫助肝臟完好,；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心,，充滿自信,。
 第五種：（生命手印）,，大拇指,、小拇指、無名指相加,，其他兩指自然伸展,。可增強人的活力,。 第六種：（流體手?。?，大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展,。它可以幫助我們平衡流體,，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。這幾天口干舌燥,，偶然在網(wǎng)上看到上面這些,，試了一下流體手印，然后覺得馬上減輕很多,，并且覺得神清氣爽不少,，雙手也立馬變得柔軟紅潤很多，所以馬上轉(zhuǎn)貼到這來分享一下,，最主要是很適用于電腦邊的懶人族,。另外，用電腦休息時還可以做下面這組動作,，做完很舒服,，很養(yǎng)生，網(wǎng)上還說這組可以另你有S身材,，我不太確定,，大伙試試吧！ 1,、站直后兩腳張開并與肩同寬或散步,，手指盡量打開、伸展,。在前胸前輕輕地將兩手指尖對應(yīng)合在一起,。 2、兩個大拇指相互用力按壓,，同時用鼻子做3次呼吸,。以同樣的方法按照食指、中指,、無名指,、小拇指的順序相互按壓。最后所有手指同時一起按壓,。也是用鼻子呼吸3次,。以此作為一組，早,、中,、晚各做3組。 結(jié)一手印,，于手中綻放一朵蓮花,，讓放松的感覺由指尖傳至全身,，這就是手指瑜伽。
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