“太極本無法,，動(dòng)即是法”這說明了“太極”二字的真正意義,。因?yàn)樘珮O拳沒有固定的法則，實(shí)際就是以十三勢(shì),，即八方（八卦）四正四隅,，五步（五行）前進(jìn)、后退,、左顧,、右盼、中定,，這十三字合而謂之“十三勢(shì)”,。

　　八卦是指四正四隅，棚,、捋,、擠、按為四正,，采 ,、挒 、 肘,、*為四隅,，謂之八方。這八方的位置都在人體本身,，將來講推手時(shí),，實(shí)踐體會(huì)就有意思了。

按易經(jīng)說的十二地支有六沖六合,，十二地支是：子,、丑、寅,、卯,、辰、已,、午,、未、申,、酉,、戌、亥。十二個(gè)位置在人體本身,，里面包捂八卦,，即八方，而八方的位置如下：

　 棚 ：棚, 勁屬水,在北方,北方壬癸水,人身有命門穴,在兩腎(兩個(gè)腰子)中間,右腎的左上角,此處發(fā)棚 勁,。過去書上也有“捋 南棚 北,、擠東按西”的說法,，從前一般是秘而不傳的,，我今天把這些給大家介紹，你們想著來回那么做就行,。用棚 勁時(shí),，手上不用使多大力氣，只要你注意想自己的命門穴,，眼神看對(duì)方眉毛（眉攢,、眉梢），他人就起來了,。而棚勁屬水,，見縫就鉆。

　　捋 ：捋 勁屬火,，在南方,，南方丙丁火。人體為玄關(guān)竅,，在兩眉當(dāng)中,，你看人坐著，“火”字也就表現(xiàn)出來了：由鼻子尖到右眉毛是一撇,，到左眉毛又是一捺,，這是個(gè)“人”字，再加上兩只眼睛這兩點(diǎn),，就成“火”字了,。這火，又叫午“火”,，火能化萬物,，在太極拳中叫捋手，是舒展的意思,，好比有褶子的地方,，給它劃拉平。在力學(xué)上叫作分力（那個(gè)發(fā)勁叫合力）,，即力的合成與分解,。分力怎么分？如來手集中,，給它分開,、分散,，比如要卸一車磚拿起磚來就嘁嚦咔嚓都給它卸了，不要去碼好（沒有那么多工夫）,。實(shí)際上對(duì)方來手了,，你就隨便把來手這兒一扔，那兒一扔,，這兒一捋 ,，那兒一捋 ，把對(duì)方來的分力開,，化整為零,，給它分散了。合力是化零為整,，把很多的力集中在一點(diǎn)上,，那是棚 勁，就是位置不同,。

　　捋 的方法：用眼神帶著自己的手去劃時(shí)代自己的眉毛,， 比如用右手劃，先是手心向里從左眉梢劃到左眉攢,，再手心向外從右眉攢向右眉梢劃去,，這是陰陽變化，由陰掌變?yōu)殛栒?，即由柔變?yōu)閯?，先柔后剛，這時(shí)對(duì)方就起來了,。不管對(duì)方的力多大,、多沖，也不用著急,，輕輕一劃就行,。劃時(shí)后手不能弱，前手帶著后手走,，做等距等速運(yùn)動(dòng),。熟練后眼看眉毛就行，往左看,，人往左轉(zhuǎn),，往右看，人往右轉(zhuǎn),。這叫捋 ,。

　　擠：擠勁屬木，在東方，東方甲乙木,，為直勁,。在人體脊背，發(fā)的時(shí)候意想脊背,，要發(fā)出整勁,，就是兩手的兩個(gè)接觸點(diǎn)，像兩條電線的兩個(gè)頭,，前腳放在兩個(gè)接觸點(diǎn)的中間,，再用脊背去找前腳。眼神要穿過對(duì)方,，越往這處看,，這人出去的就越遠(yuǎn),，像木頭杠子杵一下那個(gè)勁,。前腳尖的位置就放在對(duì)方的腳跟，往前邁,，一個(gè)沖力,，就跟木頭杠子似地杵出去了，有時(shí)你意念想得足,，如屋子有多大,，木頭就多粗，很大的一墩擁出去,。擠勁也叫打擠,，打穿透。

　　按：按勁屬金,，在西方,，西方庚辛金，按破擠,。酉金在前胸,，即肺臟，用按須涵胸,。具體做法是前胸與右手合（酉與巳合）,，手與前胸一平就按。按不是用力按,，比如用力去按汽椅子,，越用力按人繃起得越高。又如推手,，兩人較勁,，像摔跤似的，越按越起。所謂按勁,，實(shí)際上輕輕一扶就行了,。向左化對(duì)方，體重放在右腿,，眼神往左下方斜看,，使對(duì)方來沖力以后往斜下倒。你左手跟前胸對(duì)正以后,，體重放在左右腿,，眼往右下方斜看，一涵胸就是,，這是向右化對(duì)方,。

　　現(xiàn)在四正有了，即捋 南,、棚 北,、擠東、按西,。發(fā)棚 勁進(jìn)攻,，用捋 勁化解；對(duì)方用捋 ,，你用擠來進(jìn)攻,，就想脊背，往這兒一想,，前腳必須放在兩點(diǎn)當(dāng)中,，不能偏，偏了就打旋,，力量不足,。自己的腳、兩手與對(duì)方接觸的中心線,，必須掌握好,，再用脊背去找前腳就行。

　　十二地支是：子,、丑,、寅、卯,、辰,、巳、午,、未,、申,、酉、戌,、亥,，在人體的位置如下：

　　腰為子，右胯為丑,，右腳為寅,，脊背為卯，右肩為辰,，右手為巳（體重在右腿）,。玄關(guān)為午，左肩為未,，左手為申,，前胸為酉，左胯為戌,，左腳為亥,。若體重在左腿時(shí)，除子,、午,、卯、酉四正（東西南北）不變,，其余四角（四隅）則有變換，即左胯為丑,，左腳為寅,，左肩為辰，左手為巳,，右肩為未,，右手為申，右胯為戌,，右腳為亥,。而四正又是子午相對(duì)，卯酉相對(duì),，東為脊背,，西為前胸，南為玄關(guān),，北為命門,。四隅為東南、西北,、西南,、東北,，隨體重的轉(zhuǎn)而來回變化。而肩,、胯的交*變化叫丑未辰戌,，手足的交*變化叫寅申巳亥。四正為棚,、捋 ,、擠、按,，四隅即采,、挒 、肘,、*,。

　　采：是午與未合，“采”是選擇的意思,，挑選對(duì)方訴弱點(diǎn)（背力不得勁的地方）采他一下,，使對(duì)方的重心越出體外。采是由前上方向后下方,，是自己用玄關(guān)穴找采勁一側(cè)的肩井穴,。采勁要出向外放射的勁，不管對(duì)方發(fā)多大的力氣也要把他采住,。采是怎么個(gè)采法,？如對(duì)方揪住自己，你就拿午與未合,，拿眼神為右肩,，對(duì)方就起來了。拿眼神看左肩也行,，都為采,，看左右肩要根據(jù)體重的位置而定。

　　挒 ：是手與腳分,，挒是使腳蹬地,，用手托天，整個(gè)與采相反的,，挒是分開。

　　肘：是意念上勞宮穴與肩井穴相合,，即手、肩,、肘向前打,，好像寶劍尖,。你若往前打,，對(duì)方一扶著肘,，你就拿手找肩，這人就起來,，手找肩就頂回去了。如果向后打肘,，即肩找手（辰與巳合）,。若用肘采也一樣，你拿肩找手,，這人往后栽,，手找肩,，這人往前打，只要對(duì)方扶住胳膊,，一找,，對(duì)方就出去了，這是前后平肘,，平肘是拿手找肩，一平,，就像寶劍尖似的,。肘法的練習(xí)有16種,。

　　靠：是肩與胯合（腰找胯也行，胯找足也行）,，對(duì)方不管扶住哪兒,，拿胯與足一合，實(shí)際胯與肩也合了,，肩*,、背*、肩打,、胯打都行，好比肩與對(duì)方要接觸了,，接觸點(diǎn)與眼神是相反的方向,。

　　肩與胯合也是交*相合的，左肩與右胯,，右肩與左胯,。丑戌屬胯，辰未屬肩,，用相沖力,，要配合眼神，眼回頭看的方向與接觸的肩或背同手找成相反的直線,。

　　靠是擊打的意思,，最重要的是在視線,，這點(diǎn)要特別注意,。好比肩要與對(duì)方接觸了,，讓接觸點(diǎn)與眼神成相反的方向就行,，要記住，如肩向右前方發(fā),，回頭一看,，視線與接觸點(diǎn)成一條反方向的直線,。若眼往前看,，力量去不了,，一回頭力量就去,。

　　采,、挒 ,、肘,、*為四隅,，也是循環(huán)互用的,。對(duì)方用肘我拿采破他，采破肘,；對(duì)方用采呢,，我以*來破：用挒 破*，也是那么循環(huán)的,。

　　四隅補(bǔ)助四正之不足，四正用不上了,，不靈活了，用四隅,。就是出圈以后，拿四隅補(bǔ)助四正之不足,。

　　糾正姿勢(shì)用十二地支,，每個(gè)姿勢(shì)組成都通過六沖六合,，“六合”是一個(gè)姿勢(shì)完成了,，而在一個(gè)姿勢(shì)的過渡期間為“沖”,。比如抱七星,，這怎么編六合呢？就拿實(shí)腿為一條直線,，在一條凳子上也行，在一塊磚上也行,，就是體重在右腿,，拿子（腰）與丑（胯）合，即腰與右胯合,。寅與卯合呢？右腳為寅,，拿脊背、腰胯跟隨它合，命門脊背,，腰胯跟它合了后，卯（木）與寅,，即脊背與右腳合，也在一條直線,，這叫子丑寅卯。辰（右肩）和巳（右手）也往右腳集中,，午（玄關(guān)）未相合，看著他以后給他領(lǐng)起來,。未也往實(shí)腿集中，申是左手,，大指對(duì)正前胸。戌亥是左胯左腳,，往前伸直后,，意念頭全在這集中就整了,，糾正姿勢(shì)時(shí)你不用去找他姿勢(shì)就正確了,，這腿也沉了,，虛實(shí)也分不清了，這叫六合,。六沖就職在這分散,，這兒變化時(shí)又變了,，變打擠,，這是子與丑合,，這在這兒過渡,，這是分散,，分散即是六沖,。子午相沖,，卯酉相沖,，……為六沖,，寅,、申,、巳,、亥相沖。凡是那一個(gè)字后邊一個(gè)字到七個(gè)字都是丑未相沖,，寅,、申、巳,、亥都是相沖的。完了以后,，又是子與丑合，左腳為寅,，跟脊梁背井離鄉(xiāng)往這兒合，寅與卯合,，辰巳一合，午戌也往這兒集中……申是這手,，打的脈門，這 右手與前胸合,。戌亥右胯與右腳，伸直以后也往這兒集中,，這個(gè)蹬勁就出來了。你像剛才發(fā)勁,，如撲面掌把人打出去多么遠(yuǎn)，這實(shí)際放平舒展以后都往一處集中,，都往一處集中，這發(fā)勁就出來了,。

　　上面講的是十二地支,，包括八卦八方,、四正四隅,。還有十天干，十天干革命是：甲,、乙,、丙,、丁,、戊,、已,、庚,、壬,、癸。五行是屬于十天干,，那是兩個(gè)字組成一個(gè)字：

　　東方甲乙木，卯木,，在脊背。
　　南方丙丁火,，午火,，在玄關(guān),。
　　中央戊己土，在中丹田臍下三寸,，仰臥由肚臍往里3/10處,，或從命門往前7/10處,，叫中丹田,。人要恢復(fù)疲勞，三田合一,，一天不管多么勞累，只要一刻鐘的工夫就行了,，只要把上,、中,、下丹田三點(diǎn)掌握成一條直線，就能很快恢復(fù)疲勞,，這太極拳又結(jié)合氣功,。
　　西方庚辛金，西金,，在前胸，膻中穴,，肺臟,。
　　北方壬癸水,，子水，在命門穴,，右腎內(nèi)側(cè)的左上角。

　　五行在太極拳里怎么用呢,？十天干是指步法，以步法為主,，像前進(jìn)時(shí)想北方壬癸水,，欲追擊想命門，把眼神往高一點(diǎn)看,，看多少呢,？就是看自己的眉毛斜上一點(diǎn),、約有一寸高的位置,，腿就被腰催著走,，腿就往前動(dòng)，追擊對(duì)方時(shí)不要想追對(duì)方,，你越想追對(duì)方就越慢,。前進(jìn)想命門，眼看斜上方,，忘掉兩條腿,。

退時(shí)想玄關(guān)，眼睛斜向下看,，眼睛下落點(diǎn)與兩腳分開同肩寬成正三角,，腿自然后退，把玄關(guān)往下一落,，腿自然后退,。這叫用十天干做前進(jìn)后退,。

　　左顧是左顧木。在字義上,；講,，向左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)都不是,，就是一想脊背與實(shí)腿的腳相合,，眼神順腳的前方往前看，即寅與卯合（脊背與實(shí)腳合）,，叫左顧,?；仡^體重到右腿上也是,，拿脊跟隨右腳一合就是,。這叫左顧木,，即打擠的勁，左顧就是用一個(gè)側(cè)面,。

　　右盼金,，金想前胸與手合，申與酉合,，眼神斜向下看，這叫右盼金,。你想左顧木就是想脊背，右盼金就是想前胸,，你一想脊背左顧木,，一想前胸右盼金,，實(shí)際一個(gè)人側(cè)面躺著，東西南北中,，四正方都出來了,。

中央戊己土,，雙土為圭，練氣講究刀圭,，即牛角尖，不讓你休息,，如頭懸梁,、錐刺股,，刀尖,、牛角尖也要扎。聚精會(huì)神領(lǐng)著氣往上升,，這叫中央戊己土,，雙土為圭,。戊己土在這變化中叫中定,，好比被對(duì)方擠得沒辦法了,，這時(shí)你先想命門后想肚臍，身子自然下落,。

　　太極拳所練的十三勢(shì)就是指的是這個(gè),，是十三個(gè)部位,，八卦指的是前面手的變化,，五行是腿法的變化。老拳譜上都有太極十三勢(shì),，就是八卦五行，也就是八方五步,，今天把過去“拳”不說的東西給大家介紹一下。

　　練太極者,，頭頂太極（腦子想一動(dòng)一靜,，不能離開太極一陰一陽），懷抱八卦（八方線：四正方,、四隅角），腳踩五行（前進(jìn),、后退,、左顧、右盼,、中定）,。太極拳的手之運(yùn)動(dòng)有八方，足之運(yùn)動(dòng)有五步,。（八卦即：乾三連,、坤六斷,、坎中滿、震仰盂、艮覆碗,、兌上缺,、巽下斷,。）