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三招應(yīng)對職場負面情緒
向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動力,，負面情緒更多的時候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢,？與大家分享這3招,，幫助我們鑒定職場問題，去除負面情緒的同時,，加速職業(yè)進程,。
1.沒興趣——— 厭倦
繁瑣簡單的事情重復做的時候，一般容易讓我們興趣缺缺,，外在的表現(xiàn)是厭倦,。厭倦是什么樣的情緒？生理上出現(xiàn)感覺遲鈍,、動作不協(xié)調(diào),，心理上表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)速度下降,。當我們意識到對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,，下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。
建議：（1）感興趣和不感興趣的工作交叉分配,，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能,。
（2）培養(yǎng)興趣,，給不感興趣的工作細分小目標,，每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng)。
2.缺能力——— 焦慮
新的項目拿到手,，工作做到一半卡住了,，人際關(guān)系不和諧都容易表現(xiàn)出焦慮。焦慮是什么樣的情緒,？生理上腎上腺素水平升高,，心理上害怕、提心吊膽,、忐忑不安,，情緒易激動，易發(fā)怒,，感到不滿意,。這時，我們需要靜一靜,，意識到我們有了焦慮的情緒了,。再做下一步診斷，很可能是因為現(xiàn)有的能力達不到工作的要求才出現(xiàn)的問題,。
建議：（1）與他人協(xié)作,，能力一時無法提升的部分也許別的人可以提供很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發(fā)展的時代是很值得提倡和學習的,。
（2）找到能力缺口,，彌補它。人際關(guān)系有問題多溝通,、工作軟件不會使用多學習等等,。
3.無意義——— 失落
每天繁忙的工作，有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間,，工作和生活的失衡,，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落,。失落是什么樣的情緒,？生理上容易犯困，心理上覺得空虛,，找不到價值感,。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落，就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒,。我們需要問自己一個問題：我在工作中要的到底是什么,？金錢？高質(zhì)量的生活,？成就感,？挑戰(zhàn),？還是別的。
建議：（1）找到認為有意義的事情,，每天分配出時間去做 ,。
（2）在讓我們失落的工作中，重新挖掘一些對我們有意義的東東,，并且更積極地關(guān)注那些有意義的部分,。
每一個負面情緒，都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題,。找到問題的根源,，就可以更好地指導我們找到解決問題的方法，加速職業(yè)發(fā)展,。學會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦,，你也可以試一試。
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