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上班族很容易患上痔瘡,，痔瘡會影響人們的上班情緒,。痔瘡的疼痛也會折磨著人們，需要預(yù)防痔瘡的人群該怎么“下手”呢?
第一：預(yù)防便秘 正常人每日大便1次,，大便時間有早,、中、晚飯后的不同習(xí)慣,。正常排出的大便是成形軟便,，不干不稀，排便時不感到排便困難,，便后有輕松舒適的感覺,，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬,，不僅排便困難,，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高,，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡,。為防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意以下幾點： 第二：注意孕期保健 婦女妊娠后可致腹壓增高,，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,，直接影響痔靜脈的回流,，容易誘發(fā)痔瘡,，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查,，遇到胎位不正時,，應(yīng)及時糾正，不僅有益于孕期保健,，對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病,，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少,，引起胃腸功能減弱,，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收,，引起大便干燥,，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動,。避免久站,、久坐，并注意保持大便的通暢,，每次大便后用溫水熏洗肛門局部,，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防痔瘡是十分有益的,。
第三：保持肛門周圍清潔
肛門,、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,，糞便中含有許多細(xì)菌,，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺,、皮脂腺感染,，而生瘡癤、膿腫,。女性陰道與肛門相鄰,，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚,，誘發(fā)痔瘡,。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,，每日溫水熏洗,，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用,。 第四：痔瘡預(yù)防的其它措施 腹壓增高,，可以使痔靜脈回流受阻,，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多,，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管,，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡,。肝硬變引起的門靜脈高壓癥,，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡,，此時應(yīng)首先治療肝硬變,。不應(yīng)急于治療痔瘡，因為肝硬變緩解后痔瘡癥狀是可以改善的,。 第五：加強鍛煉 經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操,、太極拳、氣功,、踢毽子等,，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用,。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血,，促進胃腸蠕動,，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié),，預(yù)防痔瘡,。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,，每次約5分鐘,，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念,，有意識地向上收縮肛門,，早晚各1次，每次做30次,，這是一種內(nèi)按摩的方法,，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌,，升提中氣的作用,。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流,，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用,。 |
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