完美主義者會把大量的不易被他人發(fā)覺的恐懼深藏起來,。作為一名完美主義者，你被害怕失敗的恐懼驅使著,，未能達到某一目標就感到自己在做人方面徹底失敗了,，因而深深地自責。無論你做得再多也不會令自己滿意,，而是不斷地追求更高的目標,。你可能會對自己懼怕暴露脆弱或害怕失去控制等情感嚴加控制,。相反,，對卓越而有健康追求的人來說,，他們是以熱情為動力，為自己快樂,，不懼怕失敗,，不懼怕暴露自己的弱點。
    表面上看,，完美主義的人很自負,，事實上，他們內心深處卻很自卑,。因為他很少看到優(yōu)點,，總是關注缺點，總是不知足,，很少肯定自己,，自己就很少有機會獲得信心，當然會自卑了,。不知足就不快樂,，痛苦就常常跟隨著他，周圍的人也一樣不快樂,。
    要克服完美主義習慣的思想方法,，使自己活得更加快樂，必須從思想認知著手,。列出追求完美的缺點和不完美的優(yōu)點,，才能改弦易轍。
    完美的缺點：
    ◆追求完美使你的精神始終高度緊張,；
    ◆使你苛求自己,，失去生活的樂趣；
    ◆使你不愿意冒險去做一些有價值的事情,；
    ◆你總是覺得工作成果不如其他同事完美,，因此從來不敢松懈；
    ◆工作使你不能容忍別人,，大家總認為你“太多事”,。
    不完美的好處：
    ◆出錯后，你可以從中汲取教訓,，爭取下一次做得更好,；
    ◆大多數人發(fā)覺同“有缺點”的、易接受責難的人相處比與“完美”的圣人在一起要舒適得多,；
    ◆你若害怕出錯,，就可能因不敢嘗試新事物而變得麻痹懶散。
    權衡利弊得失以后發(fā)現,，若非過分追求完美,，生活會更加豐富多彩,，也更有效率。 那么,，如何從追求盡善盡美的誘惑中擺脫出來呢?專家建議：
    第一,，學會接納有缺陷的現實。
    人生確實有許多不完美之處,，每個人都會有這樣那樣的缺憾,，真正完美的人是不存在的，世上沒有十全十美的事物,，每一件事都有其好壞兩面,，欣賞好的一面的同時也不要故意漠視缺陷的存在。完美的標準是相對而言的,，因人的審美觀不同而不同,，有時候，殘缺也是一種美,。
    世界并不完美,，人生當有不足。留些遺憾,，反倒可以使人清醒,，催人奮進，是好事,。沒有皺紋的祖母最可怕,，沒有遺憾的過去無法鏈接人生。
    第二,，適當降低對自己的要求,，學會放松自己。
    合理地設置目標,，不要好高騖遠,，也要學會接受不如自己心意的結果。
    第三,，對自己的潛能有個正確的評估,。
    既不要把自己的能力估計得太高，更不必要過于自卑,。有一分熱發(fā)一分光,。你如果事事要求完美，這種心理本身就成為你做事的障礙,。不要在自己的短處上去與人競爭,。而是要在自己長處上培養(yǎng)起自尊、自豪和工作的興趣。
    第四,，為自己確定一個短期的目標,。
    尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好,。這樣你的心情就會輕松自然，行事也會較有信心,，感到自己更有創(chuàng)造力和更有成效,。實際上，你不追求出類拔萃,，而只是希望表現良好時,，你會出乎意料地取得最佳的成績。
    目標切合實際的好處不僅于此,，它還為你提供了一個新的起點,，能使你循序漸進地去摘取事業(yè)上的桂冠。同時你的生活也會因此而豐實起來,，變得富有色彩,，充滿了人情味，并不像你原來所想的那樣暗淡,。
    第五,，要相信自己，對他人要學會包容,。
    不要做個悲觀的完美主義者,，當事情失敗時，相信下一次會更好,。不要要求別人跟你一樣,，要寬容地對待他人的失誤和不完美。