養(yǎng)生堂：妙手能回春（卜義長）...

zoushuling 2011-06-19

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妙手能回春（卜義長）

妙手能回春（1）
　　經(jīng)穴按摩是憑兩手在體表的經(jīng)絡(luò)顯露的穴位上,，通過點(diǎn)、按,、揉,、壓等手法來疏通各條經(jīng)絡(luò)，以穴位的刺激,，活動(dòng)肢體和各個(gè)關(guān)節(jié)，已達(dá)到治療疾病,。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥,，氣行則血行，氣止則血止,，筋為脈之使,，筋動(dòng)則脈急，筋靜則脈緩,，骨為髓之舍,，骨堅(jiān)則髓實(shí)，骨軟則髓虛”,。而經(jīng)穴按摩正是以這個(gè)原理,，通過點(diǎn)穴，以指帶針,，并用各種手法,，在手法中又有剛,、柔結(jié)合,，補(bǔ)、泄之別,，才能促進(jìn)氣血營衛(wèi)的循環(huán),，得到應(yīng)有的營養(yǎng)物質(zhì)，使人體中的精、氣,、神特別是五臟六腑得到統(tǒng)一的平衡,。
　　
　　頭為精明之府，諸陽之匯,，諸髓之海,，其氣與腎相通，手足三陽,、足厥陰與手少陰脈皆上于頭,，故陰虛陽亢、氣逆,、髓海不足,、七情所傷、外感六邪等都可以導(dǎo)致頭痛,。
　　
　　有很多從事腦力工作者的人,，用腦時(shí)間長了就會(huì)覺得整個(gè)額頭,，外加太陽穴附近疼痛,，這是一種很常見的頭痛，俗稱腦門疼,，幾種在前額及左右兩側(cè)疼痛,，有昏沉沉的沉重感,。這種幾種在前額的頭痛在中醫(yī)里叫做陽明性頭疼，主要是因?yàn)榇竽X中氣血不足,，頭部失養(yǎng)造成的。
　　
　　治療這種前頭痛,，只需要一個(gè)穴位就能起效,，就是位于頭部后方的風(fēng)府穴，點(diǎn)壓風(fēng)府穴就能有效的緩解這種前額疼痛,。但是點(diǎn)壓的手法是關(guān)鍵，不要用手指肚按揉,，而是要用指尖垂直的按壓穴位,。
　　
　　還有一種非常普遍，也非常難根治的頭痛,，就是偏頭痛,。中醫(yī)將偏頭痛歸屬于“頭風(fēng)”的范疇,，它是時(shí)間性的發(fā)作，下午或晚上出現(xiàn)頭疼的比較多,，特別是晚上經(jīng)常熬夜的人,，患偏頭痛的可能性更大。
　　
　　治療偏頭痛的話,，可以按揉腦后的天柱穴,，具體按摩方法也是用指尖垂直點(diǎn)壓,。然后用中指點(diǎn)住耳朵正中線上方約中指2個(gè)指節(jié)的位置,，食指和無名指自然放開，這三個(gè)手指所點(diǎn)的位置就是環(huán)節(jié)偏頭痛的另外三個(gè)穴位,，如何判斷是否點(diǎn)準(zhǔn)了穴位呢,？在咬牙的時(shí)候這三個(gè)穴位會(huì)鼓起，點(diǎn)住之后咬牙,，如果有鼓起的感覺就證明點(diǎn)對了,。點(diǎn)住穴位之后，不是用力向下點(diǎn)按,，而是手腕內(nèi)收,，用手指向上推。兩種手法配合,，可以有效的緩解和治療偏頭痛,。
　　
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　　妙手能回春（2）
　　耳鳴是一種常見的疾病，常與高血壓,、神經(jīng)衰弱或藥物中毒,、巨大聲音的震動(dòng)有關(guān)，老年性耳聾與動(dòng)脈硬化有關(guān),。中醫(yī)認(rèn)為這是由腎氣虛弱,、元精失固引起的，耳鳴耳聾以前往往集中在老年人群,，現(xiàn)在也開始逐漸向青年人群擴(kuò)散,。
　　
　　兩者雖然在表現(xiàn)癥狀上有所不同，但是兩者發(fā)病機(jī)理和辨證治療的方法基本相同,。耳鳴耳聾發(fā)生原因很多,，但是與腎、肝,、膽關(guān)系最為密切,。主要原因有以下幾點(diǎn)：
　　
　　　　①腎精虧虛
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　　針對耳鳴,，在按摩保健中有一個(gè)簡易治療的方法，可以說是自我保健的一個(gè)很好的辦法,，患者學(xué)會(huì)了并且堅(jiān)持使用可以緩解甚至消除這種煩人的病癥,。
　　
　　首先要用的是一種切法，將食指,、中指,、無名指三指并攏，先從耳朵前面向下切,，然后從耳朵后面向下切,，前后都切1次算一圈，一般5圈就可以了,。
　　
　　注意兩邊的耳朵都要切,，不要只切耳鳴的那個(gè)，沒有問題的那個(gè)耳朵也要切,，這樣會(huì)避免原來的病灶向另外一邊好的耳朵發(fā)展,，兩耳是相通的，所以都要控制住,。
　　
　　然后點(diǎn)壓耳門穴,，之后要用一個(gè)中醫(yī)按摩中的老法子，叫做“鳴天鼓”,。人后腦上面的部位,，中醫(yī)稱之為天鼓，叩擊天鼓是古代中醫(yī)經(jīng)常采用的治療耳鳴的老方法,。這個(gè)手法怎么做,？按摩者面向被按摩的人，用雙手相對把其兩耳夾住,，掌心貼住他的耳朵,，夾住以后，除大拇指外其他手指相扣在后腦上,，用中指壓在食指上輕輕敲擊天鼓,，這是被按摩者聽到的不是敲頭的聲音，而是像鼓聲一樣,。一般敲7次就可以了,。
　　
　　敲完天鼓之后，接著用兩手掌心貼住雙耳向外扒,，扒的目的是讓被按摩者的耳膜鼓起來,，不讓它再貼在頭里,，這樣反復(fù)扒6、7次,，最多9次就可以了,。這樣一扒，患者的耳朵里頭就輕松了許多,，感覺舒服了,，耳鳴癥狀顯著緩解。平時(shí)堅(jiān)持做,，耳鳴就會(huì)逐漸減少,。
　　
　　俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”,。牙疼是一種常見的口腔疾病,，嚴(yán)重的時(shí)候甚至半邊臉都腫起來了，連張嘴都困難,。牙疼主要是由上火引起的,，是心火和肝火相撞導(dǎo)致的，嚴(yán)重的牙齦腫痛會(huì)引起整個(gè)頭部的疼痛,。
　　
　　牙痛的按摩方法是,，用手從臉頰上方開始向下切，四指并攏切下來,，要切一圈,，這一圈切到哪里呢？要找到他的牙齦部位,，找到他的上牙齦和下下牙齦部,，把上下牙齦向內(nèi)切，這兩個(gè)地方切的手法要重一點(diǎn),。
　　
　　當(dāng)牙齦部切完之后,，要再點(diǎn)兩個(gè)穴位，首先是位于上牙齦的上關(guān)穴,，它位于人體的耳前,、顴弓的上沿凹陷處。上關(guān)穴是屬于少陽膽經(jīng)的穴位,，風(fēng)氣為主,，腎氣為客。中指找到上關(guān)穴,，再往斜上點(diǎn)按下去,，患者的上牙齦會(huì)有酸的感學(xué)，這種酸的感覺會(huì)讓腫了的牙齦收縮,。
　　
　　繼續(xù)再點(diǎn)下關(guān)穴,，下關(guān)穴位于面部的耳前方,，在顴骨與下頜切跡所形成的凹陷中，當(dāng)我們張口時(shí)會(huì)隆起,。點(diǎn)按下關(guān)氣血就不奔上牙齦了,，它奔下牙齦粥了，這樣下牙齦的腫脹就消除了,。

　　點(diǎn)穴位的同時(shí)讓患者用力咬牙,，讓上下牙相撞用力咬,，咬住之后不要馬上張口,，要保持一段時(shí)間。
　　
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　　妙手能回春（3）
　　頸椎第一椎是胸椎,，它就是一個(gè)骨頭圈,，骶椎，一摸是一個(gè)凹陷處,。這個(gè)地方要是歪了,，就容易頭暈?zāi)垦＃绻诙党隽嗣?，如偏了歪了,，則容易半邊腦袋疼，眼眶疼,，眉骨疼,，如果第三椎壞了，問題更大,，手就蜷縮著,，伸展不開。走路時(shí)腳尖總落不下來,，好像半身不遂似的,，對于那些半身不遂的癥狀，在排除了心血管疾病的前提下,，則有可能是由頸椎引起的,。
　　
　　老年人特別容易脖子疼，根據(jù)上述所言,，可能是椎體首先發(fā)生了一些問題,，還有骨質(zhì)增生的一些問題。那還有什么原因可能會(huì)造成頸椎病呢,？
　　
　　頸椎病本身主要就是一種扭傷,，挫傷，頸椎里的筋骨骼錯(cuò)位了一點(diǎn),，可由意外情況扭傷引起,，生氣著急上火也會(huì)影響頸椎,。還有的情況就是遭受風(fēng)寒。以風(fēng)寒為主,，再結(jié)合七情六淫,，七情就是喜怒哀樂，譬如如果笑得太過,，前頭受寒涼,，脖子硬，這一笑往后一仰頸椎就容易出問題,。另外還有,，比如去勞動(dòng)，手出汗發(fā)熱,，這時(shí)跑去用井水或者是自來水一沖,，這一下子要是頸椎上本身有毛病，頸椎就容易出問題,，若是手有毛病,，關(guān)節(jié)就容易出問題。這都是造成脖子疼的各種情況,。
　　
　　頸椎不舒服,，可以低頭，頸椎就出來了,，扒頸椎兩邊的筋,。太極拳里面的鶴伸法也可以扭轉(zhuǎn)頸椎病。它先低下頭一伸,，如果脖子不舒服,，就把下巴給收回來，然后再探出去,，連續(xù)做9次到15次,，這個(gè)脖子的筋就松開了。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),，身子不要?jiǎng)?，關(guān)鍵在頭部，必須把下巴收回來,，再向前那么伸,，回頭再下來。

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妙手能回春（4）
　　睡覺姿勢不好就容易引發(fā)落枕,，落枕能讓人一天都不舒服,，甚至脖子動(dòng)彈不得。自己治療，可取跗陽這個(gè)穴位,，老人,，小孩有落枕，睡的脖子動(dòng)不了了,，在家都可以做,。這個(gè)穴位在腿上。在小腿后面,，外踝后,，昆侖穴直上3寸。正坐垂足或俯臥位,，在足外踝后方,，昆侖直上3寸處取穴。兩只腿,，一邊一個(gè)穴位,。落枕的話,，點(diǎn)按這個(gè)穴位,，能感覺到疼痛感一點(diǎn)一點(diǎn)往上走，有點(diǎn)發(fā)麻,，有點(diǎn)脹,，一直上升到頸椎部，兩邊的穴位點(diǎn)完了,，再坐起來,，落枕能得到解決。
　　這個(gè)方法的原理是,，膀胱經(jīng)受寒涼了,，它發(fā)硬，壓著氣血不通了,，所以這兩邊一通,，膀胱經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)了，血流量開了,，氣上去了,，氣行血行，氣不動(dòng)血就止,，脖子就發(fā)硬,。血液讓它循環(huán)起來，脖子就不發(fā)硬了
　　造成肩部疼痛的問題比較多,，一個(gè)是勞傷過度,，筋腱也過度疲勞導(dǎo)致，二是受了風(fēng)寒濕導(dǎo)致,。另外還與七情有關(guān)系,。
肩周炎分早期,、中后期，早期的癥狀是有點(diǎn)酸疼，身子脖子有點(diǎn)發(fā)僵,，肩這個(gè)地方發(fā)硬,，到了中期的初期,，背上這一塊就會(huì)不舒服，發(fā)疼,，稍微碰一下也疼，或是涼手一激那就疼,。到了晚期的時(shí)候,，則有可能肩與胳膊一點(diǎn)都抬不起來了,，完全影響生活，有時(shí)候不能自理,。
　　處于早期疼痛的時(shí)候,，可以先拉肩胛骨這的筋,，掐著往上按，和缺盆兩個(gè)穴位,。缺盆穴位于鎖骨上窩中央,，胸正中線旁開4寸處。缺盆這個(gè)穴位既通胸,，又通背又通手，點(diǎn)按這兩個(gè)穴位，能感覺到手有點(diǎn)脹,，能一定程度緩解肩周炎疼痛。
　　還有一個(gè)揪法,，就是揪肩胛骨高處的一個(gè)穴位,，這個(gè)穴位在肩周高點(diǎn)的那個(gè)縫里,。此外,，還可以把門打開，想辦法扒門框,，把頭舉上去,，飆上，腳往下蹬,，蹬著。如果承受能力好,，就多飆一會(huì),。開始疼的話,，就少飆一會(huì)兒，這個(gè)時(shí)間根據(jù)自身承受量來就可以,，要是出門的話，也可以找單杠雙杠自己飆頭,。
　　
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　　妙手能回春（5）
　　很多老年人比較常見氣短胸悶這個(gè)癥狀,，所有的胸悶氣短往往都是跟情緒有關(guān),，由七情所造成的，如果嚴(yán)重的話就是怕外在的六淫侵害,，即風(fēng)寒暑濕躁火,。從身體上看，與心,、腎,、脾這三個(gè)器官有關(guān)。心情不好必然影響食欲,，食欲不好就陰虧,，血液不好，血液一不好腎精就不行,。同時(shí)在這三者之間它又出現(xiàn)了另外一個(gè)臟器：肺氣,，肺主氣，血堵著,，肺氣不運(yùn)化,，而脾是運(yùn)輸體內(nèi)營養(yǎng)的，它無法把人體內(nèi)的精氣神運(yùn)轉(zhuǎn)過來,，則出現(xiàn)了胸悶氣短,。
　　
　　胸悶氣短往往還伴隨著緊張，疲勞,，無力,。其實(shí)生氣的時(shí)候，可以點(diǎn)一個(gè)穴位來解決這個(gè)問題,，就是心經(jīng)上的通理穴,，在內(nèi)關(guān)的旁側(cè),。點(diǎn)按著它,，往胳膊肘的地方上推,，放松呼吸,，能感覺心在變寬。如果感覺到自己生氣,，可以按揉這個(gè)穴位緩解情緒,。

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　　妙手能回春（6）
　　許多人胃疼的問題,，常常困擾我們。胃疼它有好多的不是真正的胃疼,，有的人比如說生氣著急,，他胃的兩邊發(fā)脹，吃點(diǎn)東西堵的慌,，他覺得就是胃疼,，實(shí)際上他是肝氣不疏，它跟胃它沒關(guān)系,。真正胃疼它是兩種疼法，一個(gè)是燥熱而引起的胃疼,，還有一種風(fēng)寒，風(fēng)寒濕,，80%的人是寒多,，但是真正的胃熱病比較少,。
　　
　　胃寒的這種表現(xiàn)是我覺得餓了想吃點(diǎn),，吃了下去又疼,，有的是不吃他也疼，稍微受到寒涼了他也疼,。胃酸,，反酸,，吐那個(gè)酸水。這都是因?yàn)槲笡?。胃潰瘍往往也是寒濕造成的，它所以這個(gè)里頭,，胃里頭有寒了,，有寒上面心火交結(jié)，它里頭熱,，內(nèi)熱而造成的潰瘍,。而胃熱的表現(xiàn)一般是他反吐,，吐酸水,。還有的吃一點(diǎn)他就覺得舒服一點(diǎn),，有的人你不吃他倒不疼,，一吃反而倒疼了，有這么一個(gè)情況,，它有這個(gè)反方向一種關(guān)系,，但是這些都是你要到醫(yī)院里頭看的話，一般叫淺表性的胃炎,。有人老得吃點(diǎn)胃復(fù)平什么的，你老吃這個(gè)藥,，你越吃它除不了根,，老疼，老解決不了,，其實(shí)像這樣的自己要想解決，它很好解決,。
　　
　　就是我們腹部兩邊都有一個(gè)肋骨,，沿著肋骨邊緣，從上開始，你不要往上摳,，你要點(diǎn)進(jìn)去,，往下，自己就這么按著它,，沿著肋骨邊緣切一圈，切到這個(gè)胃緣邊,，來回的就這么切,，這叫切法，很簡單,。
　　
　　還有一個(gè)方法,，在我們背部有一個(gè)穴位，叫做胃俞,。
　　
　　就是兩個(gè)手往后一背,，你把手大拇指往這兒一擱，一擱你怎么知道我是不是在穴上,，你一說話它都在動(dòng),。這就是穴位，揉它,，點(diǎn)揉,，使勁往里頭點(diǎn)，頂進(jìn)去,，你自己往這個(gè)方向使勁頂,，頂完了回頭往下一點(diǎn)，你的胃就不疼了,。
　　
　　這就是很簡單的,，特別是寒涼的，你吃的不舒服,，哪怕吃的我疼的不行,，你自己摟它一下子馬上照吃不誤。這是立竿見影的方法,。
　　
　　還有一些誤區(qū),，就好多人說我是胃不舒服，但我說不清楚是哪,，可能是心的問題,，或者是肝瘀氣滯的問題。有的人由于著急上火生氣,，產(chǎn)生肝氣瘀滯的問題,，這個(gè)問題也可以通過經(jīng)穴按摩方法解決。手往腰上一插，一定要掐住這個(gè)腰的正中,，兩側(cè)往前邊一點(diǎn),，然后手放在腹部這個(gè)地方，插了這個(gè)手往里頭就抓住這個(gè)筋了,。這個(gè)筋的感覺是圓了骨碌,，一抓以后，
　　
　　你咳嗽一下,，它就繃出去了,，你一咳嗽它那個(gè)筋就出去了。把它推出去,，出去他就好了,。這氣就順了。
　　
　　還有就是老百姓特別關(guān)心的如果岔了氣了,，這個(gè)怎么辦,？
　　
　　卜老的方法就是抓著他疼的旁邊這個(gè)皮，你把它往外拉一點(diǎn),，他一咳嗽,，你往外一拽，手一松,，以氣打氣,。松手它那個(gè)氣擊回去打它那一點(diǎn)。最多三次就能好,。
　　
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　　妙手能回春（7）
　　不管是腦力勞動(dòng)者,，還是體力勞動(dòng)者，工作學(xué)習(xí)生活都離不開五指,，而五指的靈活運(yùn)動(dòng)又靠腕關(guān)節(jié)為樞紐,，如腕部有病，五指必然活動(dòng)受限,，甚至不能活動(dòng),。手腕扭傷是常見病多發(fā)病。
　　
　　腕關(guān)節(jié)扭傷雖然看起來不是什么大毛病,，但是腕部是連接五指和手臂的樞紐,，腕部受外傷輕則傷及筋膜、肌肉,，重則骨折,。如日久不愈再受寒涼以至發(fā)炎，氣血凝聚而腫脹,，漿液外滲能發(fā)生粘連,，甚至骨質(zhì)增生。
　　
　　腕部扭傷的治療方法就是哪里受傷切哪里，輕輕的來回切,，若為新傷則離心型切,，若為舊傷先向心后再離心切，一般用大拇指切,，如果患處較大也可以用四指切,，但四指必須并攏在一條水平線上，使四指的力度一樣,。最好是在患處的上面輕輕的切,。如新傷用力切則越勁大腫痛越散不了，帝都應(yīng)恰到好處,，否則將適得其反。
　　
　　如果是筋出槽,，必須讓它復(fù)位,。常用的復(fù)位法有兩種
　　
　　第一種為手心向上的復(fù)位法，按摩者用一只手放在患者手的下面,，用中指勾住患者的養(yǎng)老穴,，大拇指勾在太淵穴上。兩指向中間用力以固定住患者的腕部,。用另一只手握住患者除大拇指外的其余四指,。先內(nèi)收40度，再外展20度,，按摩者的手必須緊握患者,。這種方法俗稱“鳳擺尾”。
　　
　　第二種方法為手背朝上復(fù)位法,，多用于陽池穴處腫痛,。按摩者用雙手食指分別勾住患者的太淵與神門穴用力拉，兩大拇指放在陽池穴用力推,，使患者掌屈60度,，稱為“龍?zhí)ь^”。然后哪個(gè)手指疼痛不適,，再拽哪個(gè)手指來舒筋,。
　　
　　腕部扭傷的治療有以下注意事項(xiàng)：
　　
　　①凡是腕部扭傷,，不管是手腕還是腳腕,，千萬不能揉，越揉越腫,。
　　
　?、诜彩亲病魝荒苡脽崴荩?yàn)闊崴慌?，毛?xì)血管滲出血液更多,，腫的更厲害。
　　
　?、圩约涸\斷不明,，或者伴有劇烈疼痛的時(shí)候，不要按摩,，最好先到醫(yī)院拍攝X光片,。進(jìn)行處理。
　　
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　　妙手能回春（8）
　　我們的手接觸外界事物機(jī)會(huì)最多,，尤其是大拇指和小拇指,，位于手掌的內(nèi)外兩側(cè)，所以更容易受傷,。但是大拇指和其他四指的按摩方法還有區(qū)別,。咱們先來說說大拇指，大拇指最常見的是指部腱鞘炎,。腱鞘是保護(hù)肌腱的滑囊,，有兩層，之間有滑液,，保護(hù)肌腱免受骨骼和其他組織的摩擦和壓迫,。一旦腱鞘發(fā)炎則手指發(fā)病，稱作指部腱鞘炎,。
　　
　　腱鞘炎的自我判斷標(biāo)準(zhǔn)是拇指不能自由屈伸,，或者必須借助外力才能屈伸，或者彎曲拇指時(shí),，拇指突然停留在半彎曲角度,，若再用力屈指則發(fā)生扳機(jī)槍樣動(dòng)作及彈響后才能完成變曲動(dòng)作。當(dāng)患者由彎曲變伸直時(shí)也是這樣,。這是患指肌腱的膨脹部分通過狹窄的腱鞘產(chǎn)生強(qiáng)烈摩擦所致,。
　　
　　腱鞘炎的治療方法是術(shù)者一只手的大拇指點(diǎn)掐在大魚際處不動(dòng)，用另一只手的大拇指反復(fù)切拇指近節(jié)的左右下三面,，再切遠(yuǎn)節(jié)的左右下三面,，切至患處與皮肉松動(dòng)較未切前柔和為止。再由太淵穴處切至第一掌故遠(yuǎn)端也是三面都切,。
　　
　　然后術(shù)者一只手握住患者的掌骨,，用另一只手的大、食,、中三指挾持住患者拇指的近節(jié),，與掌骨做對拉拔長動(dòng)作,。再如上法拉其拇指遠(yuǎn)節(jié)，然后先向內(nèi)稍旋轉(zhuǎn)再稍微用力向外旋轉(zhuǎn)二三十度,。
　　
　　除了按摩之外,，還可以用泡洗的方法進(jìn)行治療。用伸筋草,、透骨草,、骨碎補(bǔ)、防風(fēng)各30克,，加入青鹽2兩,，水煎洗患處，每次洗泡一個(gè)小時(shí),，可連用7天,。
　　
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　　妙手能回春（9）
　　今天我們繼續(xù)請進(jìn)的是已經(jīng)82歲高齡，國家特一級按摩師卜義長老先生來跟我們說說腰疼怎么辦,，腰疼的情況特別多,，從整體來講腰疼它有大腸和腸胃的關(guān)系它也引起腰疼。它這個(gè)里頭就是說里頭消化不好了,，腸胃排泄不靈了，它也會(huì)引起腰疼,。另外還有就是說女同志婦科的問題它也會(huì)引起腰疼,。還是內(nèi)科的問題，內(nèi)科里頭什么小腸喘氣,，它也引起腰疼,。你從總的來分它就是兩種，一個(gè)是內(nèi)科,，一個(gè)是外科,。總之就是寒涼可能會(huì)是腰痛的一個(gè)最大的致病因素,。
　　
　　還有腰肌勞損,，你比如腰肌勞損，你要照片可能照不出來,，有時(shí)候手一摸就摸出來,，你是不是勞損，有的人不是勞損,，他的膀胱經(jīng)受涼,。就是靠近脊柱的腰部兩側(cè)，它有一個(gè)很大的硬結(jié),。
　　
　　就是很多人覺得我腰疼了我就揉揉,，這樣不行,。這個(gè)揉,，它有時(shí)候你譬如說腰肌勞損你要揉它，硬揉它,，它聚,，揉叫聚,。越揉它越聚,，這個(gè)怎么辦呢，其實(shí)也很簡單,，你要是站起來,，我這腰不好,，你把掌根貼在后腰部位,，向膀胱經(jīng)壓著,，貼著腰往下推,，你推五下子,，你這個(gè)腰就舒服了，就不一樣,。
　　
　　再還有一個(gè)什么辦法,，你自己找一個(gè)人跟你把這個(gè)后背脊柱左右兩邊的筋往外扒,，從里頭往外,，從上往下扒,。不要往里推,。
　　
　　還有很多人最害怕一個(gè)病就是腰間盤突出，而腰間盤突出現(xiàn)在已經(jīng)非常普遍了,，會(huì)經(jīng)常來侵?jǐn)_到我們,，這個(gè)腰間盤突出從總的來講，就是往往有好多人他就是一個(gè)問題,，第一次扭傷，就是人往往拉什么東西,，我一彎，他一下子,，哎呀我不行了，外傷引起來了,，怎么辦,，我躺一下子吧,，他不去看去,，然后我躺一躺,，第二天早上什么事沒有了,。以為好了,，這個(gè)里頭留下一個(gè)隱患,，留下什么隱患呢,，他這一扭,，他實(shí)際上一使勁它里頭肌肉,，腰間盤這個(gè)地方就是兩個(gè)錐體當(dāng)中它有個(gè)纖維球,，這個(gè)纖維球你這樣子一擰它開裂了,，裂開了，你躺一會(huì)兒它也許碰在一塊了就好一點(diǎn)了,，你覺得沒事了,，你這一次扭了，下一次再扭一次還是這個(gè)地,，你馬上就糟了，你這腰間盤就出來了,。所以建議大家腰部受到外傷及時(shí)治療,。
　　
　　我們平常保護(hù)腰需要注意的是，平常的一般的,，要保護(hù)腰,，就是推腰。再有就是保暖,，平時(shí)大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，建議大家活動(dòng)腰部的時(shí)候一定要帶上手臂的動(dòng)作，把這個(gè)手帶起來了,，你這個(gè)腰力度,，思維他都分散了，而且它有一個(gè)幅度,。
　　
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　　妙手能回春（10）
　　我們都知道那句老話叫人老先老腿,，但是腿老先老膝，因?yàn)橄ドw本身是人身四大關(guān)節(jié)之一,。膝痛的原因很多，你像有的人摔的,，扭的,，搓的，他關(guān)鍵是風(fēng)寒,。你比如說,，咱們好多女同志可能最有體會(huì)，進(jìn)廚房你要開抽油煙機(jī),，你一開腳底下冒風(fēng),，這個(gè)腿這兒，膝蓋就不舒服,。
　　
　　就是寒涼,，風(fēng)是萬惡之源。所以你身上為什么你怕,，你身上虛了，內(nèi)虛你再一開這個(gè)抽風(fēng)機(jī),，你就感覺不行,，受不了。
　　
　　還有的話就是外傷,，扭了一下你覺得我動(dòng)不了了,，他有外在的有內(nèi)在的，他是內(nèi)在的就是骨頭,，西醫(yī)講你就是有骨刺。其實(shí)就是筋膜發(fā)硬了,，這個(gè)東西如果受涼受風(fēng)受寒,，它就硬了，硬了就刺激你,，你一碰我疼的不得了,。它就是這些膜隙里頭出了問題了，它為什么出了問題呢,？你一受風(fēng)寒以后,，它的氣血供應(yīng)不上了，它里頭寒涼并結(jié)了,，所以你就難受了,，疼硬，里頭你走路走不了,，甚至你膝蓋打彎都打不了,。這里強(qiáng)調(diào)的是膝蓋跟老化還不太有關(guān)，不是絕對的,。卜老建議大家常帶護(hù)膝,，無冬夏。對老年人非常有好處,。
　　
　　有些人得了關(guān)節(jié)炎,，你這一走它咯嘣咯嘣的疼的你站不住，你坐也不行，彎也不行,，疼得厲害,。還有滑囊炎和老寒腿。像這個(gè)問題要是說自己解也好解決,，膝蓋這個(gè)上面有一個(gè)髕骨,，這個(gè)髕骨是活的，它不是死的,，你把它放松了,，你來回掰它動(dòng)，你覺得我這個(gè)里頭疼,，你把它掰開,，掰開在這個(gè)骨頭邊上用手切，切這個(gè)髕骨邊,，你把它一圈切過來,，你再放下來走，它里頭那個(gè)尖這兒它就收了,。
　　
　　還有一些穴位治療膝痛,。梁丘和血海。

　　膝眼和委中,。我們在家就可以自己垂直的按揉一下就可以,。他馬上就可以緩解。
　　
　　點(diǎn)這幾個(gè)穴位可以加強(qiáng)血液循環(huán),，它就把里頭的瘀滯的東西就給帶走了,。包括寒什么的都帶走了。另外說防止老化,，它就是因?yàn)檠獰?，?nèi)在的內(nèi)熱，先寒后熱它才內(nèi)熱,，這種內(nèi)熱它容易發(fā)炎,，容易出現(xiàn)炎癥，它這個(gè)寒熱對撞,，它就容易發(fā)炎,，發(fā)炎你就得腫，就得浮水,，腫的好大,，卜老建議大家千萬別抽水。自己回去,，你就把腿翹高一點(diǎn)，你就用兩個(gè)手在上頭，哪腫你就切,，往四周切,。來回切，切它十來遍,，你再看它保險(xiǎn)下去的話三分之一,。
　　
　　那比如說像一些足跟骨刺，腳后跟疼的不得了,，站不了地,，這個(gè)老年人差不多有時(shí)候發(fā)生這個(gè)問題。他這個(gè)就是內(nèi)陽虛了,，他這個(gè)陽氣虛了,，就是人背后的那個(gè)膀胱經(jīng)受涼了，受涼了他這個(gè)后跟它積聚,，你這個(gè)后跟長骨刺了,。
　　
　　這個(gè)問題只要點(diǎn)一個(gè)穴位就能解，這個(gè)穴位叫做樸參,。就是在這個(gè)腳踝骨,，對著外踝。外踝的高點(diǎn)往下,。大概一寸半,。點(diǎn)一會(huì)就可以環(huán)節(jié)足跟痛。

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養(yǎng)生堂：妙手能回春（卜義長）...