中醫(yī)認(rèn)為"腦為元神之府"，腦是人體精髓和神經(jīng)高度會(huì)聚之處,，是生命要害之所在,，人的視覺、聽覺,、嗅覺,、感覺、思維,、記憶力等都受到腦的控制,，所以我們一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)腦健腦的方法，這樣才能健康長(zhǎng)壽,。具體方法如下：

　　1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)

　　古人主張博學(xué)強(qiáng)記,，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué),，二者相輔相成,。實(shí)踐證明，腦力活動(dòng)可以防病延年,，預(yù)防老年性癡呆,，尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)對(duì)人體壽命的影響更大。

　　2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

　　清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng),，呼吸新鮮空氣,，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí),，聽一下音樂,，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云,，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合,。

　　3.節(jié)欲健腦

　　中醫(yī)認(rèn)為："腎為先天之本,，主要生髓，通于腦，腦為髓海,。腦為元神之府,，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無(wú)所視,。"大腦的活動(dòng)有賴于腎精的充養(yǎng),，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,，延緩大腦衰老,；反之，性生活過度,，則傷精耗神,，未老先衰，頭腦昏沉,，智力減退,，精神委靡，百病叢生,。

　　4.食補(bǔ)健腦

　　專家指出,，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì),、糖類,、維生素等，都是大腦日常必需的食糧,。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃,、黑芝麻、花生,、豆制品,、玉米、小米,、大棗,、南瓜子、蜂蜜,、海藻類,、魚類、母乳等,。

　　5.多動(dòng)手指

　　俗話說"心靈手巧",，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明,，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維,，健腦益智,。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng),，長(zhǎng)期堅(jiān)持有良好的健腦作用,。

　　6.按摩頭頂

　　多做頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán),，延緩大腦衰老,。十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下,，由下而上做直線按摩,；最后，兩拇指在太陽(yáng)穴,，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩,，先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩,，各進(jìn)行18～36次,，早晚各1次。長(zhǎng)年堅(jiān)持,，可收到提高智力,、養(yǎng)神健腦的效果，對(duì)于神經(jīng)衰弱患者更有益處,。