夏季減肥九種食物越吃越瘦

　　1,、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含鉀,，可使體內(nèi)過(guò)多的水分排出;豐富的膳食纖維與果膠可產(chǎn)生飽足感;有機(jī)酸可加速新陳代謝，讓體內(nèi)毒素順利排出,，達(dá)到預(yù)防脂肪堆積的目的,。

　　2、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　奇異果

　　奇異果的膳食纖維非常豐富,，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可幫助蛋白質(zhì)與肉類消化;鉀則有助代謝多余水分，消除浮腫,，并能促進(jìn)腸胃消化,。3、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　苗條梅

　　苗條梅主要采用黃金梅,、活性乳酸菌,、普洱茶和荷葉的活性成分，其含有的植物黃金梅是天然的綠色水果,，并加以微膠囊化活性乳酸菌,，在中醫(yī)和生物科學(xué)技術(shù)的結(jié)合下，讓您達(dá)到拍宿便,，清除腸道油膩垃圾,、瘦身美容、祛斑、調(diào)節(jié)血脂,、降低膽固醇,、滋養(yǎng)肌膚等功效。使用期間無(wú)需刻意節(jié)食,，可盡情享受生活,，對(duì)身體無(wú)任何副作用，減肥效果比較穩(wěn)定,，也很安全,。

　　4、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　莧菜

　　莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素,，可減低脂肪與熱量在體內(nèi)堆積;纖維素有助腸道蠕動(dòng),，能防止便秘、消除小腹;另一大減重功臣則是鉀,，能代謝多余水分,，預(yù)防浮腫。

　　5,、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　蕃薯葉

　　蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一,，但同樣含有豐富的纖維質(zhì)，可以有飽足感;豐富的維生素B群,，能夠加速體內(nèi)新陳代謝,，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

　　6,、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　苦瓜

　　苦瓜含鉻,，可以降低血糖，把過(guò)剩的醣分轉(zhuǎn)變成熱量使用,，改善體內(nèi)脂肪的平衡;苦瓜素能組織脂肪吸收,，并有清熱降火功效，能代謝體內(nèi)毒素,，并且阻止脂肪吸收,。

　　7、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　菠菜

　　多吃菠菜可活絡(luò)血液循環(huán),，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到下半身,，進(jìn)而促進(jìn)廢物與水分排除，讓雙腿更纖細(xì);豐富的鈣質(zhì)可降低脂肪合成并促進(jìn)脂肪的分解與排泄;鎂可促進(jìn)熱量代謝與消耗;維生素A能減少熱量和脂肪的囤積,。

　　8,、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　鳳梨

　　鳳梨具有絕佳的分解蛋白質(zhì)的特性，并且有助腸胃蠕動(dòng),，對(duì)于喜歡吃肉,、上腹突出、腰部肥胖體型以及習(xí)慣性便秘者，是最佳的瘦身水果,。

　　9,、夏季越吃越瘦的減肥食物

　　四季豆

　　人體胰島素不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,，四季豆莢含有酵素抑制劑,，可穩(wěn)定胰島素，進(jìn)而減少體脂肪的囤積;豐富的纖維質(zhì)更是蔬菜中的高纖一族,，能避免便秘造成的小腹,。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品這樣挑

　　喝茶也會(huì)瘦!

　　在減肥的過(guò)程中，如果避免不了食物的誘惑,，或是有聚餐應(yīng)酬容易破戒的話,，也可以根據(jù)飲食型態(tài)選用合適的營(yíng)養(yǎng)輔助品來(lái)幫上一些忙。

          久久健康網(wǎng)點(diǎn)評(píng)：如果你需要吃甜食,、淀粉,，可選擇含有武靴葉、桑葉,、白腎豆成分的產(chǎn)品;如果避不了吃肉,，可選擇胺基酸、左旋肉堿,、唐辛子,、卵磷脂、甲殼素成分的產(chǎn)品;如果食欲比較大,，一吃就停不了,，請(qǐng)選用含有藤黃果成分的營(yíng)養(yǎng)輔助品;代謝速度變慢的熟女，不妨補(bǔ)充維生素B群,，不但幫助新陳代謝,，還能補(bǔ)充身體能量。要注意的是,，可別因?yàn)橛昧诉@些輔助品就太過(guò)安心的大吃特吃,，飲食過(guò)量還是會(huì)導(dǎo)致反效果!