1,、黑豆是補腎的食物
　　黑豆可以補腎嗎,？很多黑色食品都有補腎效果。女人可以多吃黑豆來補腎,。黑豆含有豐富的微量元素,，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,，防止便秘,。黑豆性味甘，有活血,、清熱解毒,、滋養(yǎng)健血等功效。
2,、阿膠滋陰補腎
　　阿膠的滋陰補腎效果怎么樣,？這不必說的。女人中醫(yī)補腎首選就是阿膠補腎,，不僅是阿膠的補腎效果好,，同時，阿膠更有利于女人補血養(yǎng)血,。因為阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡,。所以說阿膠的補血養(yǎng)血,、滋陰潤燥功效也是不容置疑的。阿膠可以作為女人補腎的食物之首選,。
3,、當(dāng)歸補腎養(yǎng)血
　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,，當(dāng)歸可改善腎功能,，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,，對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng),。
4、黑芝麻
　　上面已經(jīng)說了,，黑色食物有利于腎,。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下,，能加速人體代謝,，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈,、四肢乏力等病癥,。所以黑芝麻可以用來改善女人的腎虛癥狀,。
　5、龍眼干養(yǎng)血安神
　　龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好,。龍眼干性味甘平,，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流,。
6,、海參補氣血養(yǎng)腎陰
　　研究表明，海參可用于提高人腦記憶力,、延緩衰老,、防止動脈硬化、糖尿病等,。海參的補腎潤燥,、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥,。不過,，海參的價格一般比較昂貴，有條件的女人可以用海參補腎,。
7,、百合提高身體抵抗力
　　百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用,。百合性微寒平,，中醫(yī)常用于清火、潤肺,、安神的功效,。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,，并可提高人體免疫力,。
8、何首烏對腎虛有幫助
　　何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,，可起到良好的抗衰老功效,，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能,、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的,。
　9、龜甲是滋陰補腎的好中藥
　　龜甲性甘味寒,，中醫(yī)常用于滋陰潛陽,、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品,，龜甲可有效治療筋骨不健,、腰膝酸軟,、步履發(fā)力等癥狀。
10,、鱉甲可以改善女人腎虛癥狀
　　鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,，從而可有效防治肝病所致的貧血,。有條件的可以采用這些中藥材滋陰補腎。

       以上就是無痛療法網(wǎng)推薦給女性朋友的十款滋陰補腎的食物,，里面有我們經(jīng)常吃的食物,，也有一些保健養(yǎng)生的中藥材。雖然有些是常見食物,，但是補腎效果是不容置疑的,，自古就有藥食同源的說法，這是有科學(xué)依據(jù)的?，F(xiàn)在你已經(jīng)知道女人吃什么補腎了吧,，女人腎虛有條件的可以用一些比較名貴的中藥材，這樣補腎效果更好,。

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