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成分：決明子，加入熱水沖泡
自制減肥茶,，美白薏仁茶,，也許你并不胖，但卻老是覺得自己腫腫的,，如果是單純水分滯留所造成,，這款美白薏仁茶，不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分,，還有美白功效! 成分：薏仁10g,、山楂5g、鮮荷葉5g以熱水煮開 自制減肥茶,，消脂山楂茶,，對喜歡吃肉肉的美人兒來說，可以自己DIY這帖瘦身茶,，可以消除贅肉和油脂,、幫助排泄體內(nèi)廢物，酸酸的口感很好喝哦,。 成分：山楂5錢,、綠茶粉6公克，加500cc的水熬煮10分鐘 自制減肥茶,，出水瘦腿茶,，馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃,、消脂瘦身,，檸檬草可健胃、利尿,，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計，可以分解臀部及大腿脂肪,，加強代謝功能,，平日當茶飲用,，可有效消除下半身肥胖! 成分：等比例馬鞭草、迷迭香,、檸檬草,，視個人口味決定分量，加入熱水沖泡,。 自制減肥茶,，貪吃一族減腹茶，山楂能去除油膩,，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝,、過度進食淀粉類引起的悶脹;槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)癈物,。 成份：山楂2錢,、麥芽3錢、槐花2錢,、枸杞6錢,、蘿卜1條 做法：蘿卜一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸后,，放入蘿卜煮熟,，最后加入山楂、麥芽,、槐米再煮15分,。 自制減肥茶，草本瘦身茶,，深具消脂瘦身,、嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子,，這帖茶標榜純天然中藥草本成分,，可以自己到中藥行購買，平日當茶飲用效果更佳!據(jù)說一個月正常約減3到5公斤哦,。 消脂不妨飲茶 喝茶減肥,，對懶人們誘惑力極強。想想看,，反正每天都要喝茶,，何不選一種能減肥的茶? 1、消脂烏龍茶 組成：槐角18克,，何首烏30克,，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克 制法：以上前4味先加水共煎,，去渣,，用其沸湯沖泡烏龍茶。 適應(yīng)癥：消脂祛肥,。適用于高血脂癥,、肥胖病等。 2,、山楂薏仁荷葉茶 組成：生山楂10克,，生薏苡仁10克，干荷葉60克,，桔皮5克 制法：以上4味共研成粗末,，用沸水沖泡當茶喝。 適應(yīng)癥：活血化瘀,，散腫降脂,，清熱平肝。主治肥胖,、高血脂,、高血壓。 3,、山楂銀菊茶 組成：山楂10克,，菊花10克，銀花10克 制法：先把山楂拍碎,，然后和菊花,、銀花一起加水煎湯，取汁服,，每天1次,。 適應(yīng)癥：活血化瘀，散腫降脂,，清熱平肝,。主治肥胖、高血脂,、高血壓,。 4、桑枝茶 組成：嫩桑枝20克,。切成薄片,，用開水沖泡。每天服1次,，連服3天,。 適應(yīng)癥：祛風(fēng)濕,，行水氣。主治肥胖,。 5,、二陳湯(配合“茯白散”) 組成：草決明、山楂,、荷葉、陳皮,、半夏,、茯苓、甘草,、楚松子,、茶葉 制法：各取適量，用沸水沖泡當茶喝,。 適應(yīng)癥：調(diào)整脾胃運化功能,，增強脂肪分解酶的活力，加速人體對脂肪的分解利用,，效果尤佳,。其中又添加了古方“茯白散”成分，還有養(yǎng)顏美容功效,。如康氏減肥美膚茶就是此類產(chǎn)品,。 自我按摩減肥★揉足三里減肥法 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴,。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次,。 壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘,、中脘,、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴),、氣海等各絡(luò)穴上,，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈,。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著,，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓,，左右各旋揉10下,。 環(huán)摸按摩減肥法 右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下,，向下到小腹,，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。 這是一種最簡便的方法,。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行,。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢,，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出,，當然有助于減少脂肪,。 走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步,、購物買菜等,。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速,、中速或快速,。快速并不等于急行,，只是比中速稍稍快一些而已,。散步可以舒活筋骨，平和氣血,，為減肥打下長久的基礎(chǔ),。 搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下,，這對提升人的上肢,、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶,。 想要有效去除身上贅肉,，除了要控制飲食與多做運動外，中醫(yī)建議在家diy中藥茶飲,，也可以輕輕松松減掉體重,。下面小編就肥胖的四大類型分別介紹減肥的中藥茶飲，一定要試試哦,。
許多女性都容易發(fā)生水腫型肥胖,，這多是因為體內(nèi)的水分代謝功能不良，水分多半蓄積在體內(nèi)所導(dǎo)致,，因此,，造成體重過重、軀干肢體顯得臃腫,，外觀上看起來雖然胖胖壯壯的,，但實際上都不是扎實的肌肉,；中醫(yī)治療，主要是從健脾,、補腎方向著手,，當脾的運化功能提升，水分在體內(nèi)流通狀態(tài)就會順暢,，腎的調(diào)節(jié)功能提升,，就能代謝過多的水分，不至于在體內(nèi)異常堆積,。
│藥材│茯苓5錢,、黑豆2錢 以及薏仁5錢。 │作法│將上述3種藥材用過濾包包好,，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后,，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘,，即完成。 │功效│改善經(jīng)前下肢水腫以及打造下半身曲線,。 Tips 茯苓可益氣健脾,，多作為利水滲濕藥，最適合下半身水腫型肥胖者,，作為減肥材料,；薏仁健脾和胃，利濕止瀉,、消腫,，又可促進體內(nèi)水分代謝；黑豆則是補腎利水,，都是改善下半身肥胖很適合的藥材,。 代謝不良型肥胖 這一型肥胖者屬于氣滯血淤，體內(nèi)新陳代謝緩慢,、血液循環(huán)不良,，過多的毒素、脂肪皆淤積在體內(nèi)所造成,，就好像是排水溝淤積泥沙,、雜物，藏污納垢,，就會造成嚴重水患,。要改善代謝不良型肥胖問題，重點在于活血化淤,，清除體內(nèi)過多的膽固醇,、脂肪以及毒素,，排除這些致病因子之后，肥胖癥狀自然就會改善,。
│藥材│玫瑰花2錢,、丹參2錢以及適量武靴葉。 │作法│將上述3種藥材用過濾包包好,，加上500c.c.的水,，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘,，即完成,。 │功效│緩解胸悶煩躁，改善虛胖體質(zhì),。 Tips 玫瑰花解郁活血,、可潤澤肌膚，還可延緩老化,；丹參補血活血,，可增進血液循環(huán)以及促進新陳代謝、并降低血脂肪,；武靴葉能有效抑止糖分于消化道上的吸收,，令血液含糖量降低。 便秘型肥胖 便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖,，癥狀包括頭暈頭脹,、食欲旺盛或是經(jīng)常口渴又喜歡喝冷飲,，腹部總感覺脹脹的,、有便秘現(xiàn)象等，在中醫(yī)上來說,，是屬于脾胃濕熱體質(zhì),，像是過年期間久臥坐、運動量減少,，加上飲食過量,，且脾失健運致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖,。若是由濕熱,、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應(yīng)該從利濕化痰健脾,、調(diào)補肝腎面著手,。
│藥材│枳實2錢、厚樸2錢 陳皮2錢,。 │作法│將上述3種藥材用過濾包包好,，加上500c.c.的水,，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘,，即完成,。 │功效│幫助排泄廢物，打造優(yōu)美曲線,。 Tips 枳實,、厚樸可幫助腸胃蠕動，加速腸子的推動力量,，以及治療便秘引起的脹氣,；陳皮理氣健皮化痰濕，改善脾濕痰凝肥胖體質(zhì),。 內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖 這一型肥胖經(jīng)常發(fā)生于更年期的女性身上,，屬于腎虛體質(zhì)，經(jīng)常表現(xiàn)手腳冰冷,、腰酸,、頭暈、倦怠疲勞,、白帶、經(jīng)痛,、月經(jīng)量多或量少等癥狀,，而腎虛的人容易因內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進脂肪分解,，抑制合成）的分泌減少,，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率水準降低，因而造成熱量的消耗減少,，若再加上飲食不忌又沒有運動習(xí)慣,，發(fā)胖的機會就很大了。 活血纖體茶 │藥材│何首烏2錢,、洛神花2錢,、甜菊葉１錢。 │作法│將上述３種藥材用過濾包包好,，加上500c.c.的水,，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘,，即完成,。 │功效│活血調(diào)經(jīng)、抑制食欲,。 Tips 何首烏益經(jīng)血,、補肝腎,，還有降血脂和降膽固醇作用；洛神花含有豐富的維他命Ｃ,，能去除油膩,，活血、補血,，具有調(diào)經(jīng)功能,；利用甜菊葉取代高熱量的砂糖，味道輕甜且熱量低,。 |
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