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幾款養(yǎng)顏粥的做法
大家都知道粥有養(yǎng)胃的功效,，那您知道有些粥不僅可以養(yǎng)胃,，還能養(yǎng)顏嗎,？今天我們就教您做幾款營養(yǎng)美味的養(yǎng)顏粥,。
１.基礎(chǔ)養(yǎng)顏粥 原料：大米、糙米,、薏仁米另外還有大棗,，銀耳、枸杞,。  2.龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克,，蓮子肉50克，雞蛋兩只,、生姜兩片,、棗四枚,、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,，去殼,，用清水沖洗干凈；龍眼肉,、蓮子肉,、生姜、棗分別用清水洗干凈,；蓮子肉去心,，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮,，切兩片,；棗去核,。瓦煲內(nèi)放入適量清水,，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料,，改用中火煲兩小時左右,，加入鹽少許，即可食用,?？蓪幮陌采瘢B(yǎng)血潤膚,。
3.百合紅棗銀杏羹：百合50克,，紅棗10枚，白果50克,，牛肉300克,，生姜兩片，鹽少許,。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,，切薄片；白果去殼,，用水浸去外層薄膜,，再用清水洗凈；百合,、紅棗和生姜分別用清水洗干凈,；紅棗去核；生姜去皮,，切兩片,。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合,、紅棗,、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟,，加入牛肉,，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許,，盛出即食,。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏,，潤肺益氣,，止喘，澀精的功效,。 4.黃芪紅糖粥：黃芪30克,，粳米100克，紅糖30克,，陳皮6克,。將黃芪洗凈切片，放入鍋中,，加清水適量,，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈,，與陳皮,、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁,，加清水適量,，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜,，性溫潤,，有潤心肺、和中助脾,、緩肝氣,、補血、破瘀之功效,；黃芪味甘,，性溫，有固表止汗,、托瘡生機的作用,；陳皮味辛,、苦，性溫,，有理氣健胃,、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者,。 5.大棗粥：取粳米60克、大棗10枚,，將大棗加入粳米中,，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,，常吃大棗粥,，可使人面色紅潤，神采煥發(fā),。 6.美容粥：白米100克,、雞湯1200毫升、川芎3克,、當(dāng)歸10克,、黃芪5克,、紅花2克,。將米淘洗干凈，用清水浸泡,；當(dāng)歸,、川芎、黃芪切成薄片,，與紅花一起裝入小布袋中,；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯,、適量水大火煮開,，小火煮稠，撈出布袋即成,。本粥中加入補氣,、補血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,，一日1－2次,，趁溫?zé)釙r服用，對改善機體的功能,、增加女性面部皮膚滋潤,、細嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處,。 7.南瓜粥：將南瓜去皮洗凈切成小丁，放少量色拉油輕炒至四分熟,，（推薦大家使用磁芯制的電煲鍋,，分三檔的，因為這種鍋是集中熱量向鍋的中心,，不會溢鍋,，所以不需要看著鍋，這種鍋是熬粥煲湯的最佳用具,，）在鍋中放上洗凈的大米,，將炒好的南瓜放入，可按個人喜好做成甜的和咸的,，也可放入少許的鹽,，淡淡的，再加入三至四粒冰糖,，再放一點茍杞,，最后加入一點雞精，放自動檔煲就可以了,，一般都晚上睡覺前插上電源,，放在自動檔，第二天就早上就可以喝到味道香甜的南瓜粥了,。 8.玫瑰花粥:長期食用玫瑰花,，不僅可使人擁有清新體香，還可活血,、理氣平肝,，促進血液循環(huán)，使膚色紅潤,、美麗,。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中,。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,，待粥熬成粉紅時,，即可食用。常食玫瑰花粥,，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜,、安撫,、抗憂郁的功效。 9.茉莉花粥:茉莉花含有多種有機物和維他命,，以及糖和淀粉等有益于人體的營養(yǎng)元素,，是十分理想的美容佳品。每年7-8月,，將尚未完全開放的茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花,，既可泡茶，又可熬粥,。用新鮮梗米100克煮粥,，待粥將好時，放入干茉莉花3-5克,，再煮5-10分鐘即成,。茉莉花粥味甜清香，十分爽口,，茉莉花的香氣可上透頭頂,，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣,，不但令人神清氣爽,，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容,，健身提神,，防老抗衰的功效。 10.菊花粥:我國古代愛國詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮,，夕餐秋菊之落英”的詩句,，如今，又到了食菊花的季節(jié),。菊花中含有香精油、菊花素,、腺嘌呤,、氨基酸和維他命等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細胞的作用,，有很好的美容護膚作用,，也稱其為延年益壽之花。將新鮮梗米100克熬粥,，待粥將熟時放入菊花5-10克,，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃,，氣味清香,，菊花還具有散風(fēng)熱,、清肝明目，解毒等功效,，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒,，頭痛眩暈，目赤腫痛等病,，對高血壓患者還有降壓的效果,。  11.桃花粥:古人有“人面桃花相映紅”的說法，現(xiàn)代研究證明,，桃花含有山奈酚,、香豆精、維他命A,、B,、C等，這些物質(zhì)能擴張血管,，疏通脈絡(luò),，潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄,，可預(yù)防和消除雀斑,、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花,，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾,，真有一種“花不醉人，人自醉”的感覺,。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏,，血氣不暢所導(dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象,。也可將桃花鮮品搗爛敷面,，久而久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性,，令你的臉面潔白如玉,。 12.杏花粥:杏花具有補中益氣，祛風(fēng)通絡(luò),，美容養(yǎng)顏的作用,。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力,，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分,，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。 13.荷花粥:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,，清香化痰,，具有清暑寧神的作用,，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品,。用梗米100克煮到將熟時,，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用,。粥色碧綠微亮,，令人食欲大開。常服荷花粥,，能改善面部油脂分泌旺盛,，減輕痤瘡，使面色紅潤,，容光煥發(fā),。另外，荷葉泡水當(dāng)茶飲,，還具有減肥,、降血脂、瘦身的效果,。 十二星座美味粥
白羊座：檸檬韭菜粥
非常漂亮并且富有觀感的粥,，由鮮榨的檸檬入汁，配上韭菜清炒,，和了小米煮到潤滑,，吃上去味蕾上留有檸檬的甜香，是適合白羊MM的天然食品哦,。 金牛座：及第粥 關(guān)于及第粥,，是有神奇典故的。后人就常常把這碗粥作為對金榜題名的預(yù)祝,，內(nèi)料有鮮瘦肉和咸腌肉,，配以香蔥，趁熱氣喝下去,，是熱愛事業(yè)的金牛的最好霄夜,。 雙子座：皮蛋瘦肉粥 非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香,，拌了小蔥，入沙鍋里微微燉煮,，補血養(yǎng)肺,，是常常用腦的雙子MM的上乘選擇。 巨蟹座：嫩南瓜粥 單看賣相,，就十分誘人了,，其實原料不過是最家常的小南瓜泥,，配了嫩青椒，但做法卻相當(dāng)復(fù)雜哦,。南瓜是要過水搗碎再蒸,，然后才入鍋煮的。這樣的費心思,，必是巨蟹MM欣賞的,。 獅子座：蠶豆百合辣粥 與普通粥的清淡不同，這碗有著紅辣椒微微殺氣的蠶豆粥,，混合了百合的素淡,，并配以香菜，將辣味襯得很徹底,，獅子MM應(yīng)該會喜歡哦,！ 處女座：核桃花生八寶粥 八寶粥味道以清甜而廣受歡迎，中間加入的是八種堅果,，味道清淡卻留有余香,，養(yǎng)顏又健康，所以這碗粥送給處女MM,。 天秤座：蓮子瘦肉粥 蓮子是很好的滋補品,，配以瘦肉和馬齒莧少許，用文火清煮,，蓮子的美妙味道就暗暗透出來,，這是養(yǎng)顏的靚湯，天秤MM又怎么會拒絕呢,？ 天蝎座：大棗粥 大棗和紅豆交替煮出來的顏色,，有些像哈根達斯的巧克力紅豆雪糕。觀感已經(jīng)打了十分,。外表是一片暗色,，而誰又知道里面隱藏了多少豐富的果品呢。這就是天蝎MM最好的表達,。 射手座：冬蟲夏草肉粥 冬蟲夏草,，天然的滋補中藥。加入清葉點點溫?zé)?，待涼后放入冷凍,，再放入酸果汁，非常涼爽的夏日涼品,。射手MM的熱烈也會被很快清涼哦,。 魔羯座：玉米粥 營養(yǎng)豐富的玉米，經(jīng)過微微蒸煮后又透出田園式的濃郁清香。配上上乘的小白米,，簡單而可口的粥就放入眼睛,。是魔羯MM喜歡的哦。 水瓶座：冰果紅棗粥 這也是一碗夏日里清爽的粥品,。有椰子塊以及紅棗在中間相映成趣,。經(jīng)過冰凍，美妙得讓人想一口吃下,。是水瓶MM的清澈表達,。 雙魚座：蛤蜊粥 美味的蛤蜊，是海產(chǎn)品中難得的美味,。雙魚MM那顆游水的心,，在這個時候最能夠找到溫暖的胃，讓這樣美味的粥清清流動在心里的感覺,，是雙魚MM所一直期望的哦,。  |
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