太極拳修練誤區(qū)
誤區(qū)一：練拳時講呼吸,，但不知為什么要這樣呼吸，造成修練反為呼吸所累,；講練氣,，但不明氣，不知氣從何來,，要從何去從何用,。拳中所用之氣，有別于養(yǎng)氣功中的氣,，它還要在這個氣的基礎上,，通過呼吸，配合拳法,，達到以意帶氣,，以氣摧力，力達四梢?，F(xiàn)在有一些師父講究在太極拳練氣中,，循奇經(jīng)八脈運行，但這只能作為一種輔助功,，這只能增加氣血運行,，氣感認識,，增加意想效果罷了。真正要練到氣為技擊所用,，還必須拳路運行方法/呼吸/意念三者合一,，缺一不可。怎樣練呢,？拳架姿勢正確無勉強后,，氣沉丹田，采用逆腹式呼吸,，把一個姿勢分成蓄勁和發(fā)勁二部分,，蓄勁時吸氣，氣沉丹田,，發(fā)勁時呼氣,，氣達四肢，也就是說一個姿勢運行到最后,，其意念落在四肢,，初學時其貫氣意念按修練需要，先著重把意念單獨落在兩腳上,，或單獨落在兩手上,，有所得后再四肢合練，再從拳的虛實中,，配合意念虛實,。
誤區(qū)二：下盤鍛煉思想錯誤，大多太極拳修練者,，都沒有一個針對性的下盤訓練課程,，加上過分的.超前的講究邁步如貓行，造成行拳患得患失,，造成不自覺的腿部緊張,，氣不達下盤，如無根之樹,，那還有勁克敵,。過分講究松柔，把武功變成養(yǎng)氣功,，一個拳架運行未完,，害怕不松，氣不達梢,。拳經(jīng)：先求開展,。為的就是把肢體放開，自然而然。
誤區(qū)三：單一的節(jié)奏,，不能應付多變的戰(zhàn)斗,。太極拳修練大多重推手，不重散手,?；蛐蘧氈缓吞珮O的對拆，戰(zhàn)術片面,，這樣從何談人不知我我獨知人,。必須在實戰(zhàn)中，進行聽化發(fā)勁,，才能有所進步,。
1，初練拳架,，要求開展,，偶爾有些達不到放松的要求，不用怕,，先求展開,，再求松靜。當然了,，拳架要正確,，不可有違生理。
2,，正確理解勁的傳動過程,，從腳掌-腿-腰-到手等！初練時,，切切要加強腿與步的訓練,，進而練腰,，再練各個勁的表現(xiàn),。要練習和做好架的勁路到關節(jié)時的過渡，大多練拳者不注意關節(jié)修練,，造成勁路脫節(jié),。自然而然，沒有速成法,！這兩點是拳架修練所講究的,。
3，當拳架練到無所勉強時,，才講究氣沉丹田,，初步氣沉丹田時，配合的是腹式呼吸（吸氣腹脹，呼氣腹收）,。雖然太極拳講究逆腹式呼吸,，但是作為一個初練者，必須先練其腹松沉,，如果一入手就練逆腹式呼吸,，可能造成憋氣于胸。
4,，氣沉后,，練習氣行腿梢，這時才開始采用逆腹式呼吸,，出腳沉穩(wěn),，有抓地之感。進之再練氣行于手,，氣行周身,。
5，開始練推手,，先求和對手貼緊,，初習時頂牛也不怕，必須有勁到,，才能練出聽勁,，化勁，發(fā)勁,，就有如我們平時在看東西,，你要看時，首先眼光要到,，才能看,，你目光到幾分，你視物就有幾分的清楚度,，這里的目光就如拳中之勁,。太極入門都是先練剛，后洗剛到柔,，到剛?cè)嵯酀?br>
6,，多練散手，多和對手過招,。更要強調(diào)的是：多和各派對手過招,，體驗和應對各種不同的節(jié)奏。不能做到這一步,，你就不用學有所用,，只能關起門來練太極了,。
