推拿按摩手法很多，實(shí)施按摩前,，美容師應(yīng)根據(jù)顧客具體需以及護(hù)理部位的不同加以選擇使用，以下是美體減肥按摩中最常見的13種基本推拿手法,。

　　操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚,，做上下或左右往移動(dòng)按摩。

　　要領(lǐng)：用力要輕而不浮,，重而不滯,。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)部和手掌部,。

　　2．揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位,，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外揉動(dòng),。此法可分為指揉和掌揉兩種,。指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位,，掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定于作用部位。

　　要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松,，以肘部為支點(diǎn),，前臂做主擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部及掌指做輕柔緩和的擺動(dòng),。

　　應(yīng)用：適用于頭面,、頸項(xiàng)、軀干及四肢,。

　　3．推法

　　操作：用指,、掌或肘部著力于一定的部位，進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng),。此法可分為指推法,、掌推法及肘推法。

　　要領(lǐng)：操作時(shí)指,、掌或肘要緊貼體表,，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻,。

　　應(yīng)用：適用于頭面,、頸項(xiàng)、軀干,、四肢,。

　　4．運(yùn)法

　　操作：以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。

　　要領(lǐng)：用力較輕柔,，作用力僅達(dá)皮表,，不可帶動(dòng)深層組織。

　　應(yīng)用：適用于頭面部,、胸腹部,。

　　5．點(diǎn)法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，著力于作用部位,，按而壓之,。此法分為指點(diǎn)法、屈指點(diǎn)法,、肘尖點(diǎn)法,。指點(diǎn)法將力貫注于指蝗，著力于作用部位,，一般用于較明顯的腧穴,。屈指點(diǎn)法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位著力于作用部位,，多用于穴位較深,、面積稍大的部位,，為強(qiáng)力點(diǎn)法。肘尖點(diǎn)法是以屈肘后的肘尖著力于作用部位,，壓而點(diǎn)之或點(diǎn)而循之,，主要用于肌肉豐厚的穴馘體形肥胖者。

　　要領(lǐng)：三種方法,，在操作時(shí)均要求用力要穩(wěn),，用力要由輕到重，切忌用暴力猛然下壓,。

　　應(yīng)用：適用于頭頸,、腰背、胸腹,、四肢,。

　　6．掐法

　　操作：用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚；

　　要領(lǐng)：用力要穩(wěn),，切忌滑動(dòng),，力量不宜過大。

　　應(yīng)用：適用于面部及四肢末梢,。

　　7．叩擊法

　　操作：用拳背,、掌根、掌側(cè)小魚際或指尖叩擊體表,，重者蕘輕者為叩,。掌或指尖一起一落有節(jié)奏地叩擊?？捎脝问?，也可用雙手。

　　要領(lǐng)：動(dòng)作要輕巧,，靈活自如,，著力均勻。指尖叩擊時(shí),，指端垂直,，將力集于指端，以腕關(guān)節(jié)的自然擺動(dòng)帶動(dòng)指端運(yùn)動(dòng),。

　　應(yīng)用：適用于頭面、肩背,、四肢,。

　　8．拿法

　　操作：用大拇指和食、中兩指,，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力,，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏,。

　　要領(lǐng)：用力要由輕而重，不可突然用力,；要緩和而有連貫性,。

　　應(yīng)用：適用于頸項(xiàng)、肩部,、四肢,。

  　　9．捻法

　　操作：用拇指、食指螺紋面捏住施力部位,，兩指做相對(duì)搓揉動(dòng)作,。

　　要領(lǐng)：動(dòng)作要靈活，用力不可呆滯,。

　　應(yīng)用：適用于四肢小關(guān)節(jié),。

　　10．搓法

　　操作：用雙手掌面夾住一定的部位，相對(duì)用力做快速搓揉,，同時(shí)上下往返移動(dòng),。

　　要領(lǐng)：雙手用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快,，移動(dòng)要慢,。適用于腰背、脅肋及四肢,。

　　應(yīng)用：一般作為推拿完畢的結(jié)束手法,。

　　11．抖法

　　操作：用雙手握住顧客的上肢或下肢遠(yuǎn)端，用力做連續(xù)的小幅度上下顫動(dòng),。

　　要領(lǐng)：顫動(dòng)幅度要小,，頻率要快。

　　應(yīng)用：適用于四肢,，常與搓法配合,，作為推拿完畢的結(jié)束手法。

　　12．搖法排

　　使關(guān)節(jié)做被動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng),。根據(jù)部位的不同,，可分為頸部搖法、腰部搖法,、肩部搖法,、肘部搖法、腕部搖法,、髖部搖法,、薄部搖法及踝部搖法。

　　要領(lǐng)：操作要和緩,，切忌粗暴,。搖動(dòng)的幅度要在關(guān)節(jié)生理功能許可的范圍內(nèi),。搖動(dòng)幅度要由小到大，速度由慢到快,。

　　應(yīng)用：適用于全身各關(guān)節(jié)部位,。

　　13．拍法

　　操作：用虛掌拍打體表。手指自然并攏,，掌指關(guān)節(jié)微屈,，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打施術(shù)部位。

　　應(yīng)用：適用于肩背,、腰臀部及下肢,。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）