吃對(duì)果蔬可幫助上班族皮膚遠(yuǎn)離輻射

       福島核輻射陰影不僅籠罩于日本國(guó)民心頭,，給世界范圍內(nèi)居民都帶來(lái)了恐慌,，事實(shí)上，生活中的輻射無(wú)處不在,，只是因希弗值小,，不會(huì)對(duì)人體造成直接傷害，對(duì)于現(xiàn)在的新人類來(lái)說(shuō),，脫離網(wǎng)絡(luò)的生活不敢想象,，而電腦輻射,，也似乎成了避無(wú)可避的一件事，其中最為擔(dān)心的應(yīng)該是每天上班8小時(shí)對(duì)著電腦,，下班后又可能用電腦加班,、玩游戲的白領(lǐng)女性,，臉部、脖子部位皮膚長(zhǎng)時(shí)暴露于電腦輻射下,，最明顯的感覺(jué)就是干燥和瘙癢感，在春季氣溫多變之時(shí),，更須注意調(diào)養(yǎng)，下面為大家推薦幾大妙招,，既能降低輻射傷害又能促進(jìn)健康美容，一起試試吧,。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招一：吃水果

　　從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射，最好的辦法就是每天多吃水果,，補(bǔ)充大量的維生素,，可是想在辦公室里隨時(shí)隨地吃瓜果并不是件容易事兒,。有個(gè)小偏方可以一試，就是喝融合了多種純正果汁,、多種蔬菜汁,、新鮮牛奶的飲品,，因?yàn)橛卸喾N營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配比，可為你帶來(lái)全面的營(yíng)養(yǎng)供給,。還能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，常喝可以保持皮膚光潔,、潤(rùn)滑，有了這個(gè)保障,，抗輻射就輕松多了!

　　香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀,、眼珠無(wú)光、失水少神,，多吃香蕉可以減輕這些癥狀。香蕉中的鉀還可幫助人體排出多余的鹽分,，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，這在一定程度上可以保養(yǎng)眼睛,，避免眼睛過(guò)早衰老,。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招二：服用沙棘油,、螺旋藻

　　沙棘油富含植物圈醇,、維生素E,、花青素、兒茶素,、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素，不僅可以提高機(jī)體免疫能力,，還有明顯的抗輻射損傷作用，堅(jiān)持服用沙棘油可明顯緩解電腦,、手機(jī)及X射線等造成的輻射傷害,。

　　螺旋藻作為一種原始植物,，含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)素,，1克螺旋藻幾乎相當(dāng)于1000克各種蔬菜和水果的綜合，它所含的優(yōu)質(zhì)蛋白達(dá)60%～70%,，是牛肉的3倍，雞蛋的6倍,，且含有8種人體必需的氨基酸：含有的胡蘿卜素為胡蘿卜的12倍，維生素B12是豬肝的3倍,，幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以改善人體機(jī)能,，更有著很好的抗輻射作用。

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　　遠(yuǎn)離輻射妙招三：食補(bǔ)

　　除了多吃水果外,，在飲食上要有針對(duì)性地補(bǔ)充其他各類營(yíng)養(yǎng)。一是吃一些對(duì)眼睛有益的食品,，如雞蛋,、魚(yú)類、魚(yú)肝油,、胡蘿卜、菠菜,、地瓜、南瓜,、芝麻、動(dòng)物肝臟等,；二是多吃含鈣質(zhì)高的食品,，如豆制品、骨頭湯,、牛奶、瘦肉,、蝦等;三是多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物。如香菇,、蜂蜜,、木耳,、海帶、柑橘,、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物，如蛋黃,、核桃、花生,、牡蠣、烏賊等,。這些食品是大腦的“能源”之一,。

　　對(duì)“電腦族”而言,。堅(jiān)持食補(bǔ)可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,，從而從根本上提高機(jī)體抵抗電磁輻射污染的能力,。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招四：勤涂隔離霜

　　護(hù)膚隔離霜，既可以護(hù)膚又可以起到很好的隔離效果,。“電腦族”在每天用電腦前要先做好防護(hù)隔離工作。為了減少灰塵對(duì)皮膚的傷害,，開(kāi)機(jī)前先對(duì)熒光屏進(jìn)行清潔，然后把適合自己膚質(zhì)的隔離霜涂在臉上,。還可以依靠保護(hù)膜，每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜,，可以有效阻隔環(huán)境污染對(duì)皮膚的輻射和侵害。

　　在每天用完電腦后,，要記得及時(shí)用清水洗臉，可使輻射給皮膚帶來(lái)的危害在一定程度上減輕,。另外，這里還推薦一種“自制抗輻射爽膚水”,，由1：5比例的甘油和白醋調(diào)制而成，用來(lái)涂搽皮膚,，既能讓肌膚潤(rùn)滑，又能起到一定的抗輻射作用,，還能省錢(qián)，不妨一試,。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招五：電腦擺放位置合適

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,，其次為左右兩側(cè),，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準(zhǔn),，但至少也要50厘米—75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害,。

　　此外，應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的,、從顯示屏到機(jī)箱都有不同程度防輻射功效的電腦，不要使用舊電腦,，舊電腦的輻射在同距離、同類機(jī)型的條件下,，一般是新電腦的1倍～2倍,。

　　還要注意的是，因?yàn)橐壕э@示器一樣有輻射,，所以即使是液晶電腦也不要搬進(jìn)臥室內(nèi)。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招六：通風(fēng)

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的室內(nèi),，尤其是電腦使用比較密集的辦公環(huán)境中,，要特別注意通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí),，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì),。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,。倘若沒(méi)有，在電腦集中使用一段時(shí)間后應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng),。

　　遠(yuǎn)離輻射妙招七：安裝電腦專用濾色板

　　操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板,，一方面可以減輕輻射的危害，另一方面使圖案背景更純凈,。另外,，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,，以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時(shí),，還要調(diào)整好屏幕的亮度,，一般來(lái)說(shuō),，屏幕亮度越大,，電磁輻射越強(qiáng),。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗,，以免因亮度大小而影響效果，且易造成眼睛疲勞,。

　　除此之外，還可以佩戴專用的防輻射眼鏡，對(duì)眼睛有很好的防護(hù)作用,。若是有條件安裝“電腦輻射消除器”，則可以將電腦輻射直接消除,，防輻射效果可達(dá)到90%以上，不過(guò)購(gòu)買時(shí)需慎重,，要選擇有質(zhì)量保證的正品。

　　除了上述抗輻射各樣方法,，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦過(guò)程中，還要做間歇性的休息和放松,，遠(yuǎn)離電腦幾分鐘。平時(shí)則應(yīng)多注意鍛煉身體,，增強(qiáng)抵抗力,，還要保持一個(gè)積極良好的心態(tài),，這樣既可以起到一定的防護(hù)作用,，還可以有一個(gè)良好的精神狀態(tài)繼續(xù)投入工作和生活,。