筆者自幼習武,，在啟蒙恩師王福祥門下習練迎門拳、猿功拳,。在1982年～1983年唐山市連續(xù)兩屆的武術(shù)比賽中參賽,，在1982年的自選拳比賽中獲得兩項冠軍，1983年自選拳和長器械比賽中得三項冠軍,。此后的多年中,，學練過孫式形意拳；1986～1987年以后與大成拳名家王選杰習練大成拳,，并受到王斌魁先生的指導,，后又拜師盧氏結(jié)構(gòu)創(chuàng)始人盧忠仁（正文）先生，系統(tǒng)學習盧氏結(jié)構(gòu)功法,。

　　盧正文先生,，師從清末八卦掌名家蕭海波，后又師從宋派形意拳第三代傳人李旭州,，深得兩位老師真?zhèn)?，并且不斷發(fā)展創(chuàng)新，通過多年的摸索、研究,、總結(jié),，提出了在動態(tài)運動過程中，仍然保持站樁形態(tài)（以下簡稱“樁態(tài)”）下的結(jié)構(gòu)關(guān)系,，即在運動過程中仍然保持樁態(tài)的構(gòu)架關(guān)系,，使體能與技能都得到充分的發(fā)揮。

　　中國武術(shù)各門派對樁功都是非常重視的,，素有“功夫樁里求”的說法,。一般來說，樁功基本可分為養(yǎng)生樁和技擊樁兩大類,，養(yǎng)生樁以調(diào)養(yǎng)身心,、理順氣血的功效為主，技擊樁則偏重于對實戰(zhàn)技擊中所需要的各種勁力和身體構(gòu)架的訓練,。武功修煉,，是一個反復錘煉的過程，這個過程需要通過靜功和動功,、行功各方面修煉,，然后再進行實戰(zhàn)搏擊的鍛煉，雖然各門派的方法和要求不盡相同,，但最終目標是相同的,，即達到“高極限的體能、高水平的技能和強身健體,、延緩衰老”的目的。

　　蕭氏八卦掌的靜功

　　蕭氏八卦拳的靜功,，分為坐功和站樁功,，通稱為“養(yǎng)生功”，練功前要求做好三調(diào),，即：調(diào)形,、調(diào)神、調(diào)息,。練功的人最難悟到的是機理,，最難擺脫的是俗情，這兩件事情若能做到,，就已經(jīng)具備修煉的資格了,。

　　口訣：神不外溢心自定，摶氣致揉機理留,；混成為一復忘一 ,，既分又合即成真。

　　二、蕭氏八卦掌動功的修煉

　　動功修煉是在靜功基礎(chǔ)上進行的,，有完整的體態(tài)構(gòu)架,，規(guī)范的動作，是內(nèi)外兼修的功法,，也是技擊實作應(yīng)用和內(nèi)力外發(fā)的主要形體修煉方式,。譬如，我進行的涌捶訓練（即蕭氏八卦掌中的“打樁法”）,，首先在原地不動,，調(diào)好樁架：引頸、落鎖,、開胛,、削肩、剎胯,、提膝,、吊脊、捻趾,。自覺有重力感后,，以身體中線為軸，在氣息的調(diào)控下,，有節(jié)奏地向前方出拳沖擊,。練習時，要求心態(tài)平和,。意念適度,、意、氣,、力統(tǒng)一,，拳出子午線，打出“震臂,、震肘,、震胯、震腕,，各關(guān)節(jié)骨鳴”的感覺,，久而久之，彈抖之力自然上身,，拳勁威猛,、迅如閃電、重如磐石,，神勇非常,。

　　三、蕭氏八卦掌行功的修煉

　　1.八卦掌的單雙換掌、走圈或繞樹,，都屬于行功的范疇,。一天不能少于一千步，久煉自成構(gòu)架,，功畢自感全身舒展,，輕松有浴后之感。

　　2.左右旋轉(zhuǎn),、上,、下、曲,、直打擊路線的訓練：掌,、拳在出擊路線上,，根據(jù)不同的目的,，有近直線、弧形或拋物線狀等,，一般近直形,、弧形常見,，弧形線路稱作“子午線”，此式在涌捶的基礎(chǔ)上進行修煉,，要打出“狠,、剛、毒,、穿透,、震撼”之感。

　　3.旋,、扭,、擰、裹,、抱的鍛煉,。我們可以放開一點想這個問題：如擰棍棒,，裹抱一個什么動物,，你的腦子頓時就會產(chǎn)生制服或打擊的影像，這就是人的自我防護能力（潛能）,，通過對武功的特殊修煉,，就會形成武功的攻防能力。我們知道,，任何物體在旋轉(zhuǎn)過程中都會產(chǎn)生一種離心力,，離心力越大，其力矩也越大，單位壓強亦會隨之增大,，再加上慣性和內(nèi)力的共同作用,，這就是擰、裹,、抱旋轉(zhuǎn)動作下的打擊力度要遠比直線打擊力度大很多的原因,。

　　每當夜闌人靜、萬籟俱寂之際,，探索靜功之時,，感覺周身氣感充沛、掌,、指,、勞宮穴處有熱流涌動，雖處靜態(tài)卻有抻筋,、拔骨,、五內(nèi)驚起四梢之效。通過對蕭氏八卦掌的刻苦練功,，逐漸地自感內(nèi)氣充足,、筋骨強壯、力氣大,、精力充沛,、腹背兩肋能承受重擊，與人競技時,，運氣發(fā) 力,、兩眼驟然圓睜，自感兩眼內(nèi)仿佛迸出兩股火花,，令人感到目光有咄咄逼人之勢,，自己也感覺有一股內(nèi)氣充盈五臟，無窮之力從根節(jié)處直達四梢,。

　　老子的一段話是我多年練功習武的座右銘：“天下難事必做于易,，天下大事必做于細。是以圣人終不為大,，故成其大”,。

　　由于我對武術(shù)的癡迷，對恩師的傳授總是認真習練,，不分酷暑嚴寒,，天天堅持，從不懈怠,，不管如何勞累,，不完成練功計劃不休息,，我深感自己武功的精進，尤其得力于蕭氏八卦掌的樁功,。