很多人大概還記得電影《愛德華大夫》中的一個(gè)情節(jié)：男主角看到叉子在餐桌上劃過的條紋,，頓時(shí)焦慮不安，他的病癥就是由于長期被壓抑的內(nèi)疚情感導(dǎo)致的,。他認(rèn)為他是殺害他弟弟的兇手,，而實(shí)際上，那只不過是一次事故,。

　　內(nèi)疚情感有助于人做出負(fù)責(zé)的行為,，但過分的內(nèi)疚，不僅是對自己的身心虐待,，大部分神經(jīng)癥患者,，都是過分自責(zé)的人。

　　我的朋友阿麗有一次因生病而讓同事依萍代領(lǐng)工資,，依萍把工資安全交到她手中,，自己的工資卻在回家的路上被偷了個(gè)分文不剩,。阿麗陷入極度的內(nèi)疚之中,，心想：如果不是為了我，人家怎么會丟錢,？想用自己的錢給依萍補(bǔ)償損失,，又怕傷了依萍的自尊心。兩年后她還在為這件事苦惱,，阿麗說：“我真恨不的自己能有個(gè)機(jī)會為依萍做事而自己倒霉,。“

　　阿麗的心態(tài)很多人能理解，但不幸地是,，她正是犯了所有過分內(nèi)疚者的典型認(rèn)知錯(cuò)誤：

 　　認(rèn)為自己無所不能,，把自己無法控制、無意中做的錯(cuò)事,、壞事或傷害他人的事歸咎于自己（你怎能預(yù)料依萍會遇上小偷,？）

　　我犯了錯(cuò)誤，我應(yīng)該受到懲罰,。（你受到懲罰對依萍有什么好處嗎,？）

　　過分自責(zé)了令自己痛苦不堪之外，也會無意中給他人帶來傷害，尤其是與自己關(guān)系最密切的人,，如配偶,、孩子。

　　張?zhí)褪沁@樣一個(gè)例子,。

　　她來訪時(shí)驚慌失措,，她說，她女兒沒考上重點(diǎn)高中,，是因?yàn)閿?shù)學(xué)考試漏答了一道題,。她說：“我本應(yīng)提醒她的，可是那天我忘了,。都是我害了她,。她很氣憤，整天在家里亂摔東西,。你能不能幫幫我女兒?。?#8220;

　　我進(jìn)一步詢問了她女兒的日常行為表現(xiàn),，不出所料,，她女兒怨天尤人的個(gè)性已經(jīng)很明顯。我知道,，只幫助她女兒是不能根本解決的問題的,，因?yàn)榕畠旱娜烁裉卣骶褪窃谶@個(gè)不斷自責(zé)的媽媽的影響下形成的。

　　我希望張?zhí)墓适聭?yīng)該讓每個(gè)人驚醒,，過分內(nèi)疚是是危害無窮的,。

　　你和愛有什么一直無法釋懷的內(nèi)疚之情嗎？請回答下面的問題：

　　那些災(zāi)難是你造成的嗎,？

　　你是故意做了那些錯(cuò)事,、壞事嗎？

　　有誰能保證一輩子不出任何錯(cuò)嗎,？你自我懲罰對事情有意義嗎,？

　　你真誠地表示過歉意并得到了對方的原諒嗎？

　　你因?yàn)槟莻€(gè)錯(cuò)誤而吸取了教訓(xùn)嗎,？

　　如果你的答案與括號里面的相同,，就請?jiān)從阕约喊伞?br>