一,、積極心理學(xué)和大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

（一） 積極心理學(xué)。積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)家塞里格曼等人倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念,，其目的是研究人類(lèi)的積極力量和積極品質(zhì),，關(guān)注人類(lèi)生存與發(fā)展，開(kāi)發(fā)人的潛力,、激發(fā)人的活力,，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造力，并以此獲得美好的生活,。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn),、自我發(fā)展的需要，這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)等人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的核心要素,，積極心理學(xué)的力量就是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源并最大限度地挖掘自己的潛力,，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)，建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活,。

積極心理學(xué)主要研究三個(gè)層面的內(nèi)容：一是主觀層面,，主要研究個(gè)體的主觀體驗(yàn)，包括主觀幸福感和滿(mǎn)足,、希望和樂(lè)觀主義,、快樂(lè)和充盈等，重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究,，強(qiáng)調(diào)人要滿(mǎn)意地對(duì)待過(guò)去,、幸福地感受現(xiàn)在和樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)；二是個(gè)體層面,，主要研究個(gè)體的人格特質(zhì),，包括樂(lè)觀、愛(ài)的能力,、交往技巧,、美德、工作能力,、感受力,、創(chuàng)造力、天賦,、靈性,、寬容、毅力,、勇氣,、防御機(jī)制、智慧、關(guān)注未來(lái)等,；三是群體層面,，主要研究積極的組織系統(tǒng)，包括建立健康的家庭,、關(guān)系良好的社區(qū),、有效能的學(xué)校、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等積極的組織系統(tǒng),，以培養(yǎng)公民的美德,，使公民具有責(zé)任感、有利他主義,、有禮貌,、有職業(yè)道德。

（二） 職業(yè)生涯規(guī)劃,。生涯規(guī)劃是一個(gè)人盡其可能地規(guī)劃未來(lái)生涯發(fā)展的歷程,，考慮個(gè)人的能力、興趣,、價(jià)值,，以及阻力、助力,，做好妥善的安排,，期望自己能適得其所,，而不是一顆擺錯(cuò)位置的棋子,。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是一名大學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃的有關(guān)概念、基本理論,，通過(guò)對(duì)自我與工作世界的初步探索,，了解自己將來(lái)適合從事的職業(yè)及發(fā)展方向，初步確定自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo),，從而對(duì)大學(xué)階段進(jìn)行科學(xué)合理的規(guī)劃,；它是大學(xué)生進(jìn)行自我職業(yè)發(fā)展準(zhǔn)備的戰(zhàn)略行為，是針對(duì)大學(xué)生涯發(fā)展重大問(wèn)題的決策,，它立足于對(duì)未來(lái)的展望,，從整體上來(lái)安排自己的整個(gè)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活，目的是提高自己的綜合素質(zhì),，為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展做好知識(shí)和能力的準(zhǔn)備,，是整個(gè)大學(xué)階段的行動(dòng)指南。

二,、積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

從學(xué)生角度看,，職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)乎一個(gè)人一生能否順利成功成才，同時(shí)也關(guān)乎個(gè)人是否能夠幸福享受自己的生活，唯有在積極認(rèn)知的基礎(chǔ)上,，養(yǎng)成正確的職業(yè)自我意識(shí),，才能不斷提升自己的生涯規(guī)劃能力，培養(yǎng)良好的職業(yè)生涯發(fā)展理念,，最終達(dá)到“工作著,，快樂(lè)著，美麗著”的生活狀態(tài),。

（一） 強(qiáng)化積極的職業(yè)生涯自我認(rèn)知,，建立合理的職業(yè)價(jià)值體系。職業(yè)生涯自我是自我概念在職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā)展中的反映,，它是主體的我對(duì)涉及與自己職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā)展有關(guān)因素的認(rèn)識(shí),，具體包括自身因素、自己所處的職業(yè)生涯環(huán)境,、以及社會(huì)資源因素,。了解職業(yè)生涯自我、接納職業(yè)生涯自我,、發(fā)展職業(yè)生涯自我,，是個(gè)人職業(yè)生涯通向成功之路的前提。職業(yè)價(jià)值觀是人們?cè)诼殬I(yè)生活中表現(xiàn)出來(lái)的一種價(jià)值取向,，不同的職業(yè)能滿(mǎn)足人的不同價(jià)值需求,。職業(yè)生涯輔導(dǎo)專(zhuān)家舒伯將職業(yè)價(jià)值觀分為15 種，即利他主義,、美感,、創(chuàng)造力、智力刺激,、成就感,、獨(dú)立性、聲望,、管理,、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬、安全感,、工作環(huán)境,、與上級(jí)的關(guān)系、社會(huì)交際,、生活方式和變化性,。積極的職業(yè)生涯自我認(rèn)知就是要積極進(jìn)行自我探索，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì),、興趣,、愛(ài)好，了解自我的性格與能力，了解社會(huì)政治,、經(jīng)濟(jì),、文化發(fā)展?fàn)顩r，掌握社會(huì)相關(guān)的職業(yè)資訊,，建立合理的職業(yè)價(jià)值體系,，從而找到自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的結(jié)合，為自我價(jià)值的最終實(shí)現(xiàn)作出積極的探求與準(zhǔn)備,。

（二） 形成正確的職業(yè)自我意識(shí),，提升生涯規(guī)劃能力和自我調(diào)控能力。職業(yè)自我意識(shí)指的是個(gè)體對(duì)自身的評(píng)價(jià)以及對(duì)自身與職業(yè)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí),。首先是自我評(píng)價(jià),。主要包括大學(xué)生對(duì)自己的需要、興趣,、性格,、能力、學(xué)識(shí),、特長(zhǎng),、價(jià)值觀等的了解和評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)既包括對(duì)優(yōu)點(diǎn)的肯定,，也包括對(duì)缺點(diǎn)的正視,。正確的自我評(píng)價(jià)有利于大學(xué)生發(fā)掘自身的職業(yè)傾向性和適應(yīng)性，從而進(jìn)行準(zhǔn)確的職業(yè)目標(biāo)定位,。其次是對(duì)職業(yè)匹配性的評(píng)價(jià),。即大學(xué)生對(duì)自己與某些職業(yè)適合與否、匹配與否的認(rèn)識(shí),。對(duì)職業(yè)匹配性的正確評(píng)價(jià)有利于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)“我想干什么”的理想職業(yè)自我與“我能干什么”的現(xiàn)實(shí)職業(yè)自我之間的統(tǒng)一,。再次是自信心,。即大學(xué)生對(duì)自身現(xiàn)有能力和潛能的客觀認(rèn)識(shí)和正確評(píng)價(jià),。擁有良好的自信心，能夠幫助大學(xué)生保持樂(lè)觀的心態(tài),，積極尋找機(jī)會(huì),，敢于接受挑戰(zhàn)，勇于克服困難,，有利于培養(yǎng)更強(qiáng)的自我調(diào)控能力和心理承受能力,，推動(dòng)自己以出色的膽識(shí)和才智就業(yè)、創(chuàng)業(yè),，成功實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo),。

（三） 積極主動(dòng)參與課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的職業(yè)生涯發(fā)展理念。學(xué)校每年都會(huì)開(kāi)設(shè)以活動(dòng)形式為主體的生涯發(fā)展與規(guī)劃課程,，通過(guò)預(yù)先設(shè)計(jì)好的團(tuán)體活動(dòng),、討論及課后作業(yè)，讓學(xué)生明了自己在每一階段中可能遭遇的困難及如何達(dá)成發(fā)展任務(wù),，并且在困境挫折時(shí),，能夠明確處理自己的情緒和找到解決問(wèn)題的方法，進(jìn)而在團(tuán)體生活中,，有能力澄清自己的價(jià)值觀,，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和限制，并能結(jié)合周?chē)鞣N人力和物力資源,，發(fā)揮個(gè)人潛能,，規(guī)劃個(gè)人近程和遠(yuǎn)程的人生藍(lán)圖，以實(shí)現(xiàn)自我理想,，經(jīng)營(yíng)美好的人生,。作為活動(dòng)的參與者，更確切地應(yīng)該是活動(dòng)的主體,，我們唯有主動(dòng)積極參與進(jìn)去,，用心體驗(yàn)和思考，不斷地的反省,、發(fā)掘自己的長(zhǎng)處,、明了自己的興趣，才能定出人生的方向,，擁有一份“真正”屬于自己的生涯規(guī)劃設(shè)計(jì),；這一過(guò)程，也是自己的職業(yè)生涯理念不斷發(fā)展與完善的過(guò)程,。

三,、強(qiáng)化學(xué)校的教育支持和提高環(huán)境支持效能

（一） 拓展大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的教學(xué)形式，以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)形式為主,，注重培養(yǎng)大學(xué)生的成功心理體驗(yàn),。生涯規(guī)劃中的體驗(yàn)學(xué)習(xí)意指?jìng)€(gè)體身體力行地參與到真實(shí)或模擬的情境中去親身體驗(yàn)，在體驗(yàn)中領(lǐng)悟,，進(jìn)而重新建構(gòu)自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn),，獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過(guò)程,。而積極心理學(xué)也非常注重學(xué)生在課堂中的參與,、活動(dòng)與體驗(yàn)，注重讓學(xué)生積極主動(dòng)地關(guān)心自己的心理發(fā)展,。通過(guò)形式多樣的活動(dòng)探索,，各種可利用的方式開(kāi)展體驗(yàn)學(xué)習(xí),，比如通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生參與課堂活動(dòng)、學(xué)生工作,、課外活動(dòng)和實(shí)地實(shí)習(xí)進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí),，在活動(dòng)、體驗(yàn),、反思和領(lǐng)悟的過(guò)程中獲得真正屬于自己的生涯智慧,，進(jìn)而發(fā)展出自我生長(zhǎng)的調(diào)節(jié)機(jī)制。為了讓學(xué)生具有愉快的心理體驗(yàn),，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育也可以采用自助式的教育方式,。如就如何加強(qiáng)自己的職業(yè)生涯認(rèn)知、如何提高自己的生涯規(guī)劃能力,、如何應(yīng)對(duì)主考官,、如何讓自己在應(yīng)聘中脫穎而出等等專(zhuān)題進(jìn)行自助式心理探究，在探究過(guò)程中滿(mǎn)足學(xué)生的好奇心,、獲取心理知識(shí),、掌握心理方法、解決心理問(wèn)題,、促進(jìn)心理發(fā)展,，也可以通過(guò)角色扮演、情景模擬,、集體演講,、游_戲、心理拓展訓(xùn)練法等增加學(xué)生的心理體驗(yàn),，在這些形式多樣的學(xué)習(xí)過(guò)程中,，同學(xué)之間可以互相認(rèn)識(shí)、接納,、欣賞,、肯定、鼓勵(lì),，彼此施加心理影響,，給取得成績(jī)的同學(xué)贊賞、表?yè)P(yáng),，給遇到困難和挫折的同學(xué)理解,、尊重和鼓勵(lì)等；當(dāng)然活動(dòng)過(guò)程中必須有一個(gè)關(guān)鍵人物,，那就是組織者或者指導(dǎo)者，他（她）必須使這些教育活動(dòng)自始至終朝著一個(gè)正向的方向發(fā)展,，那就是讓學(xué)生最終感受到的是信心和成功的心理體驗(yàn),。

（二） 建立健全大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育制度,，充分發(fā)揮學(xué)校的教育支持效能。大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育需要制度保證,，要建立大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育制度,，形成從大一到大四的貫穿整個(gè)大學(xué)教育的完整體系，使大學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育與完成學(xué)業(yè)同步進(jìn)行,。一年級(jí)時(shí)通過(guò)入學(xué)導(dǎo)航教育講座等形式使學(xué)生認(rèn)識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性,，初步了解職業(yè)內(nèi)容，盡可能了解自己的特長(zhǎng),、愛(ài)好,；我校學(xué)工處連續(xù)兩年來(lái)在新生班級(jí)中開(kāi)展大學(xué)生生涯規(guī)劃征文及演講比賽，旨在盡早幫助他們掌握正確認(rèn)知自我和了解社會(huì)的方法,，提高他們的職業(yè)選擇能力,，引導(dǎo)他們積極合理地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。二,、三年級(jí)時(shí),，通過(guò)開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)課、邀請(qǐng)社會(huì)上不同行業(yè)的人士來(lái)校介紹本行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)和對(duì)人才的要求等途徑,，力爭(zhēng)使學(xué)生了解社會(huì)需求情況,，掌握一定的求職技巧，利用多種渠道收集有關(guān)生涯發(fā)展領(lǐng)域的信息,，初步確定自己長(zhǎng)期發(fā)展的職業(yè)目標(biāo),，并通過(guò)學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐培養(yǎng)自己的職業(yè)素質(zhì)和能力；四年級(jí)時(shí),，根據(jù)社會(huì)需求和用人單位的需求,，進(jìn)一步開(kāi)展職業(yè)培訓(xùn)，學(xué)校通過(guò)講座,、比賽等多種形式強(qiáng)化學(xué)生的求職技能和職業(yè)技能,，使畢業(yè)生在就業(yè)中達(dá)到人職匹配的目標(biāo)。

（三） 營(yíng)造良好的環(huán)境氛圍,，為大學(xué)生提供有利的政策環(huán)境支持,。高校的就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)體系，作為大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的外部環(huán)境支持體系,，應(yīng)為大學(xué)生的職業(yè)心理輔導(dǎo)提供重要的保障,。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)與用人單位的合作，要密切關(guān)注大學(xué)生職業(yè)發(fā)展趨勢(shì),，為大學(xué)生做好信息服務(wù)工作,，爭(zhēng)取更多的社會(huì)實(shí)踐、專(zhuān)業(yè)實(shí)習(xí)和就業(yè)機(jī)會(huì),；要與專(zhuān)業(yè)的職業(yè)生涯服務(wù)機(jī)構(gòu)合作,，提高就業(yè)指導(dǎo)的實(shí)效性和系統(tǒng)性,，避免應(yīng)試型的臨時(shí)指導(dǎo)；在職業(yè)指導(dǎo)中注重引導(dǎo)和疏通,，幫助大學(xué)生正確看待就業(yè)困難和壓力,，以提高大學(xué)生的心理承受能力和職業(yè)生涯規(guī)劃能力為主要目標(biāo)，促進(jìn)大學(xué)生的職業(yè)心理健康發(fā)展,。高校應(yīng)當(dāng)建立完善的職業(yè)生涯輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),，結(jié)合原有的就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)體系，為大學(xué)生提供更為系統(tǒng)的職業(yè)指導(dǎo)和服務(wù),。