少林禪醫(yī)：婦科常見病盆腔炎易筋功能治療法
 傳統(tǒng)訓(xùn)練叫做小燕飛：如圖所示：
瑜伽的反弓式對(duì)于盆腔炎效果顯著：
第一節(jié)：左右壓膝 預(yù)備姿勢(shì)：床上坐位,，并腿屈膝，兩手按于膝上,。 美容養(yǎng)生 第二節(jié)：伸臂轉(zhuǎn)體 預(yù)備姿勢(shì)：床上坐位,，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手按于膝上,。
 第三節(jié)：屈膝轉(zhuǎn)腰 預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位,，十指交叉于枕頭下。 第四節(jié)：仰臥蹬腿m 預(yù)備姿勢(shì)：取仰臥位,。 第六節(jié)：側(cè)體蹬腿
預(yù)備姿勢(shì)：側(cè)臥位,。  第七節(jié)：交替屈膝 養(yǎng)生 預(yù)備姿勢(shì)：平臥,，兩腿并攏上抬，雙膝微屈,。
 第八節(jié)：屈膝松腿 預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位,。
女性生殖系統(tǒng)有自然的防御功能，在正常情況下,，能抵御細(xì)菌的入侵,，只有當(dāng)機(jī)體的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破壞時(shí),，才會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生,。仰臥起坐有利于預(yù)防、治療婦科病,。 首先,，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊,，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器,。 其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉,、韌帶和脊椎,。并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),，從而改善身體的抗病能力,。 第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝,。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位,，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度,，從而治療和緩解婦科疾病,。 用鍛煉腹肌的方法治療慢性盆腔炎，是個(gè)可行的好辦法,。腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說有百利而無一害,。從運(yùn)動(dòng)本身來講,，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45～50個(gè)/分鐘;30歲最好做到40～45個(gè)/分鐘;40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘;50歲應(yīng)努力達(dá)到25～30個(gè)/分鐘,。 附錄：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎(婦科)指的是女性內(nèi)生殖器官,、周圍結(jié)締組織及盆腔腹膜發(fā)生慢性炎癥。常因?yàn)榧毙匝装Y治療不徹底或因患者體質(zhì)差,，病情遷移所致，臨床表現(xiàn)主要有下腹墜痛或腰骶部酸痛,、白帶多,、月經(jīng)多、不孕等,。此癥較頑固,，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)可誘發(fā)急性發(fā)作。目前治療上采用綜合治療,。 癥狀表現(xiàn)： 1.下腹墜痛及腰骶部酸痛,，勞累、性交后,、排便時(shí)或月經(jīng)前后加劇,。 2.白帶多、月經(jīng)不調(diào),、不孕,。 3.部分患者有神經(jīng)衰弱癥狀。 4.子宮多后位,，活動(dòng)受限,，輸卵管增粗或?qū)m旁組織片狀增厚、壓痛或盆腔一側(cè)或二側(cè)有囊性,、不活動(dòng)包塊,。 診斷依據(jù)： 1.下腹或腰骶部痛、白帶多,。 2.慢性輸卵管炎在子宮一側(cè)或兩側(cè)觸及條索狀物,；輸卵管積水或卵管卵巢囊腫則盆腔一側(cè)或兩側(cè)捫到臘腸型、固定的囊性包塊,；如是盆腔結(jié)締組織炎,，則在子宮一側(cè)或兩側(cè)片狀增厚、壓痛,，骶骨韌帶粗,、硬、觸痛,。 治 療： 治療原則 1.采用中西藥綜合治療,。 2.包塊明顯或病源雖小但反復(fù)發(fā)作選用手術(shù)治療。 用藥原則 1.包塊不大者先選用“基本藥物”治療。 2.輕度輸卵管炎合并不孕,，要求生育者選用宮腔注藥,，用藥期間禁性生活。 3.宮旁組織炎者在全身用藥的基礎(chǔ)上加用宮旁封閉,，效果可能會(huì)更好,。 4.病情反復(fù)，體質(zhì)差者加強(qiáng)支持療法,。 5.加用物理療法,，如超短波、短波,、微波,、磁療離子導(dǎo)入等輔助治療。 6.包塊明顯或包塊雖不大,，但反復(fù)急性發(fā)作可考慮手術(shù)治療,。 預(yù)防常識(shí)： 在科學(xué)發(fā)展的今天，擁有眾多強(qiáng)有力的抗生素,，能有效地治療急性盆腔炎,。急性轉(zhuǎn)為慢性，與用藥不規(guī)范,，使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性有一定的關(guān)系,。因此，預(yù)防本病的關(guān)鍵注意衛(wèi)生包括經(jīng)期衛(wèi)生,、產(chǎn)期衛(wèi)生,、性衛(wèi)生等。急性盆腔炎在生病期一定要選擇最佳的治療方案,，徹底殺無致病菌,。另外，有不少診斷為“慢性附件炎”患者,，僅僅是在婦科檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)宮旁有壓痛而下的診斷,，給患者身心帶來很大的心理壓力。觸痛與檢查者手法有關(guān),。如不具備其他陽性體征,，診斷要慎重，部分患者宮旁壓痛,，可能是宮旁組織炎,，后者可以是由慢性宮頸炎引起，所以,，治療上應(yīng)包括宮頸炎的治療,。 慢性盆腔炎的體育療法—— 體育療法是治療慢性盆腔炎行之有效的方法,，能夠增強(qiáng)神經(jīng)、心血管,、呼吸系統(tǒng)的功能,，加強(qiáng)腹肌和骨盆底肌肉的活動(dòng)，改善盆腔血液和淋巴液的循環(huán),，促使其浸潤物消散,，解除盆腔結(jié)締組織的粘連，使炎癥早日好轉(zhuǎn),。其動(dòng)作是： （1）按摩恥骨仰臥在床上,，先將兩手搓熱。然后將兩手平放在小腹部及恥骨聯(lián)合處,，先上下按摩,，再左右按摩,，最后轉(zhuǎn)圈按摩,，直到局部發(fā)熱為止，每日早晚各一次,。 （2）輕震骨盆 俯臥床上,，先兩腿屈曲，用力擠壓下腹部,，然后將腿伸直,，如此反復(fù)20～30下，大腿根感到酸沉?xí)r即可停止,。 （3）兩腿屈伸 仰臥床上,，先將兩腿屈曲，用力擠壓下腹部,，然后將腿伸直,，如此反復(fù)20～30下，大腿根感到酸沉?xí)r即可停止,。 （4）捶打腰骶立在地上,，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部,，每日兩次,，每次50～100下，這樣能促進(jìn)腰骶的血液循環(huán),，改變骨盆底的營養(yǎng)狀況,。 （5）交腿下蹲立在地上，兩條腿交叉起來,，臀部盡量往下蹲,，然后輕輕站起來再下蹲,，如此反復(fù)做20～30下，能使骨盆的肌肉運(yùn)動(dòng),、血液循環(huán)得到改善,。 （6）扭轉(zhuǎn)臀部 立在地上，兩腿分開約兩心寬,，腳站穩(wěn)不動(dòng),，身子先向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn),，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)10～20下,。 （7）臀部運(yùn)動(dòng) 仰臥床上，臀部輕輕抬起,，先左右移動(dòng)10～20下,，再上下移動(dòng)10～20下。 （8）提肛運(yùn)動(dòng) 仰臥床上,，兩腿屈曲,，收縮肛門及陰道，每次30～50下,，每日兩次,。 |
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