6種優(yōu)質(zhì)胎教讓胎兒更聰明
雖然目前胎教的成效難以評估,，但從胎兒的發(fā)育來看,，5個(gè)月以上的胎兒就有聽覺，8個(gè)月會對外在刺激有反應(yīng),，所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法,，提供準(zhǔn)爸媽們參考。
1.音樂胎教
婦產(chǎn)科專家表示，令人不愉快,、高頻率的噪音,，會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育;但是，令人愉悅的,、和緩的,、較低頻率的音樂，卻可促進(jìn)胎兒的發(fā)育,。一般而言,，胎兒在20周時(shí)，中耳,、內(nèi)耳開始發(fā)育,，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應(yīng),，因此音樂是很好的胎教,。
◎怎么做?
孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服,、愉悅的音樂,，尤其古典音樂可使腦波平穩(wěn)，是不錯(cuò)的選擇,。西方國家認(rèn)為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波,，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，并讓心情平穩(wěn),、放松,，因而成胎教音樂的首選。
不過也不一定非聽古典音樂不可,，因?yàn)槿绻袐寢屍綍r(shí)不聽古典音樂卻勉強(qiáng)去聽,，反而會感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了,。其實(shí)只要是和諧的音樂,，孕婦聽了能心情愉悅、平穩(wěn)即可,，例如大自然的聲音,、宗教音樂(視孕婦的宗教信仰而定)就是不錯(cuò)的選擇。
◎什么時(shí)候做?
懷孕24周,，胎兒有聽力之后即可開始。但其實(shí)早期就可以開始,，雖然此時(shí)胎兒的聽覺還沒有發(fā)育好,，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響,。
◎有效的證據(jù)!
婦產(chǎn)科醫(yī)生指出,，剛出生的新生兒哭鬧時(shí),，曾有人將懷孕時(shí)聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽,，結(jié)果寶寶就安靜下來了,，由此可推論音樂胎教的功效。
然而不論胎兒是否聽得到音樂,，其實(shí)只要孕媽媽聽得心情愉悅,，讓胎兒在愉悅、平穩(wěn)的環(huán)境中成長,，這就是最好的胎教了,。
◎注意事項(xiàng)
過度嘈雜、節(jié)奏太強(qiáng)烈的音樂和環(huán)境是不適當(dāng)?shù)?，因?yàn)闀乖袐D生理亢奮,，出現(xiàn)心跳加快、血管收縮,、腎上腺素上升的反應(yīng),，短時(shí)間還沒關(guān)系，長期下來會造成血管收縮,，使得血液循環(huán)變差,，胎盤功能就差，因而影響胎兒發(fā)育,。所以喜歡強(qiáng)烈音樂類型的孕媽媽,，最好先忍耐一下，不要聽的好!
2.觸摸胎教
◎怎么做?
不論任何時(shí)間,、地點(diǎn),，隨時(shí)都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子里的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒,，可刺激胎兒大腦發(fā)育,。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動(dòng)一下,，或是發(fā)現(xiàn)胎兒有胎動(dòng)或胎兒某部位隆起凸出肚皮時(shí),，就可以去觸摸它，或碰一碰或動(dòng)幾下,，來回應(yīng)胎動(dòng),，能提早增進(jìn)親密的親子關(guān)系。
◎什么時(shí)候做?
若是輕微的震動(dòng)肚子,，孕期中任何時(shí)候都可以做;若是要跟胎兒玩胎動(dòng)游戲,，當(dāng)然是等胎兒約20周有胎動(dòng)之后再做，有互動(dòng)會比較有趣。
◎有效的證據(jù)!
婦產(chǎn)科專家表示,，根據(jù)一項(xiàng)研究顯示,，胎兒6、7個(gè)月大之后,，對于聲音及震動(dòng)會有記憶,，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據(jù)!
◎注意事項(xiàng)
婦產(chǎn)科專家提出以下幾點(diǎn)做觸摸胎教的注意事項(xiàng)：
(1)不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以,，因?yàn)樘汉苁人?，不要影響了胎兒的睡眠和作息?br>
(2)千萬不要震動(dòng)太厲害，以免造成子宮收縮,，可能有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn),。
(3)若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時(shí)，不建議施行觸摸胎教,。
(4)千萬不要?jiǎng)×覔u晃肚子,，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3.言語胎教
◎怎么做?
不論是準(zhǔn)媽媽或準(zhǔn)爸爸,，每天都可抽出一些時(shí)間與胎兒對話,，例如起床時(shí)可以說：“寶貝，早安,，昨晚睡得好不好啊?爸爸,、媽媽好愛你喔!”孕媽媽吃飯時(shí)，可以跟胎兒說：“寶貝,，我們要吃飯啰,，要開心吃飯喔!”寶寶胎動(dòng)時(shí)，可以跟胎兒說：“寶寶好棒喔!你想跟媽媽玩游戲嗎?”睡覺前可以說：“寶貝,，晚安!希望你健健康康長大,，爸爸、媽媽好愛你喔!”外出游玩時(shí),，可以跟胎兒說：“爸爸,、媽媽帶你去散散步，你看這里好漂亮喔……,。”
透過與子宮內(nèi)胎兒對話的方式,，可以適當(dāng)刺激胎兒的聽覺，而且準(zhǔn)爸媽穩(wěn)定,、溫柔,、清楚的聲音，對胎兒有穩(wěn)定的作用喔!
◎什么時(shí)候做?
原則上,，胎兒24周有聽覺之后就可以做;但其實(shí)什么時(shí)候都可以,，因?yàn)樘フ剷r(shí)孕媽媽的心情放松,、壓力降低，對胎兒就有正面的影響,。
◎有效的證據(jù)!
由于胎兒在媽媽子宮中生活9個(gè)多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉,，因此有心理學(xué)家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來,，放在新生兒的旁邊，結(jié)果能減緩新生兒的急躁情緒,，證明了胎教的功效,。
婦產(chǎn)科醫(yī)生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮,，在產(chǎn)后護(hù)理臺上做新生兒護(hù)理時(shí)會哭鬧,，但是抱到媽媽懷里肌膚接觸時(shí)，寶寶就安靜下來,，不哭鬧了,，可見寶寶在媽媽肚子里待那么久，是有一定的熟悉度與依附的情感;也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時(shí),，將懷孕時(shí)對寶寶贊美的話再說一次,，結(jié)果寶寶就穩(wěn)定下來了，這些都間接證明了胎教的功效,。
◎注意事項(xiàng)
準(zhǔn)爸媽可以趁著胎兒活動(dòng)時(shí),，用緩慢、溫柔,、清楚的言語和寶寶說說話,，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以,，以免打擾胎兒的睡眠,。
4.心情胎教
◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒!
一般來說，人類在開心和緊張時(shí),，會分泌以下兩類荷爾蒙,，而且這些荷爾蒙會經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔!
(1)壓力荷爾蒙：
當(dāng)孕媽媽情緒不好時(shí),，就會產(chǎn)生壓力,，便分泌“腎上腺皮質(zhì)酮”，又稱為“壓力荷爾蒙”,，這種荷爾蒙會經(jīng)由胎盤影響胎兒,，進(jìn)而影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收;甚至?xí)鹪绠a(chǎn),，也會使流向子宮,、胎盤的血液減少,，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽,，容易早產(chǎn)或生下低體重兒,。
(2)快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快,，腦下垂體就會分泌所謂的“快樂荷爾蒙”—-腦內(nèi)啡,，能使人心情愉悅。有研究證實(shí),，當(dāng)孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂,，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動(dòng)時(shí),，孕媽媽就會分泌腦內(nèi)啡,，從腦部開始分泌之后到達(dá)全身，接著傳送給胎兒,，使胎兒有受到“快樂荷爾蒙”的正面影響,。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教!
◎有效的證據(jù)!
曾有研究從臍帶血測出含腦內(nèi)啡的成份,，再次說明了胎教有其作用,。
5.藝術(shù)胎教
孕媽媽透過一些藝術(shù)欣賞與練習(xí)，除了可陶冶性情,、提高文化素養(yǎng)之外,，還能給胎兒一個(gè)更安寧的環(huán)境喔!
◎怎么做?
這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞,，有的媽媽喜歡唱歌,、繪畫、寫書法,、閱讀,、聽音樂會、看畫展等,，在頤養(yǎng)性情的同時(shí),，也別忘了做胎教喔!將所看到的事物、形狀,、顏色,、此刻的心情等，說給胎兒聽,，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。
◎什么時(shí)候做?
孕期中任何時(shí)候都可以做,，但等胎兒24周有聽覺之后做,，相信效果會更好!
◎注意事項(xiàng)
不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久,，以孕媽媽方便為主，輕松做,、做得開心比較重要!
6.光照胎教
◎怎么做?什么時(shí)候做?
胎兒的視覺發(fā)育比其他感覺功能發(fā)育緩慢，大約懷孕27周之后,，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激;到懷孕36周之后，胎兒才對光照刺激產(chǎn)生反應(yīng),。因此，有人建議可從懷孕27周開始,，在胎兒醒著有胎動(dòng)的時(shí)候，用手電筒照射孕媽媽肚皮(胎頭的方向),，結(jié)束前連續(xù)開、關(guān)手電筒數(shù)次,，可以讓胎兒感受到光亮的變化,，進(jìn)而刺激胎兒的腦部及視覺發(fā)育,。
◎注意事項(xiàng)
不要用強(qiáng)光照射，照射時(shí)間也不能過長,，大約5分鐘左右就可以。
◎有效嗎?
婦產(chǎn)科專家表示,，正式的光照胎教研究,，只有動(dòng)物實(shí)驗(yàn),，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗(yàn)證,。
準(zhǔn)爸爸也是執(zhí)行胎教的重要角色
胎教不是只有準(zhǔn)媽媽的事，需要夫妻倆共同參與,。那么準(zhǔn)爸爸要怎么做胎教呢?
(1)注意準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng),，讓胎兒能吸收到充足的養(yǎng)分。
(2)有空時(shí),，跟準(zhǔn)媽媽一起摸摸肚子,、跟寶寶說說話。
(3)關(guān)心準(zhǔn)媽媽的需求,。
(4)一起進(jìn)行喜歡的,、安全的休閑活動(dòng)。
(5)陪準(zhǔn)媽媽聊天,、散步,。
(6)記住，讓準(zhǔn)媽媽保持好心情,，就是最好的胎教!因?yàn)樵袐寢尶鞓?、胎兒就快?
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