新媽媽方面

1． 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成,，即使你沒(méi)有感覺(jué),。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂祝坏殞毘錾?，膀胱壓力一下減小,，它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等你有感覺(jué)想尿尿,，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái),，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩,。 2． 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少,，如果量沒(méi)有減少，要看醫(yī)生,。 3． 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切,，一般在左邊，所以和孕期相反,，要向傷口的另一邊,，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù),。（剖產(chǎn)沒(méi)說(shuō)） 4． 屁屁坐浴 惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40~50度,，倒在干凈的專(zhuān)門(mén)用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中,，不要坐到底,。如果盆大，就把腿分開(kāi)些,，反之盆小的話就把腿并攏,。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度,。并在水中坐提肛,，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處,。（我覺(jué)得先要把外陰和肛門(mén)先洗一下,，否則水還是臟的。） 5． 產(chǎn)婦房間要通風(fēng),，至少每天上午9：00左右,，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn),。每天至少2次,，每次30分鐘,。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng),，不要對(duì)著風(fēng)吹,。 6． 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身,，分四部分進(jìn)行,，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上,，然后是右半邊,，左腿，右腿,。不可以一下把衣服全脫掉,，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以,，一定是淋浴,，室溫不能太低。一定要刷牙,，不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用兒童小牙刷（軟毛的）,。 7． 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí),，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng),，自己小便，走動(dòng),， 注意不要做彎腰的動(dòng)作,，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷,。 8． 吃 原則：均衡全面 1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡,，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi),，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少,，吸吮力也小,，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的,。要吃的是稀飯,，或者山芋稀飯，小餛飩,，最多吃河蝦面條,。 2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下） 3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓,，火腿，老母雞,，等等,。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈,。 4） 紅肉（豬,，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補(bǔ)鐵,，白肉主要是蛋白質(zhì),，雞蛋一天最多2個(gè)。 5） 喝湯一定不要忘了吃里面的肉,，湯里營(yíng)養(yǎng)最多25%,，其余都在肉里。 9． 保護(hù)乳房 1） 用專(zhuān)用的小毛巾擦乳房,，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂,，因?yàn)槟阋惶煲炼啻危试淼膲A性會(huì)對(duì)乳頭有刺激,，多用了容易裂,。要用開(kāi)水燙好后擦乳房。不要用紗布,，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上,，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上,，保護(hù)乳暈,。 2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的,，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害,，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈,。 10． 順產(chǎn)2個(gè)月,，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕,，剛生完小孩再去刮宮對(duì)子宮傷害很大,，弄不好感染了要切除子宮的。 11.頭發(fā) 醫(yī)生建議要剪短,，因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平下降很快,，會(huì)成把掉發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)的話肯定比短發(fā)要看起來(lái)掉得多,。再者,，產(chǎn)后7~10天才能洗頭,，加上大量出汗，頭發(fā)長(zhǎng)捂著肯定難受,。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳,，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮,。 12．補(bǔ)充一下,，乳墊要及時(shí)更換，不要等乳墊硬了再換,，胸罩也一樣,，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破,。另外擦身是躺在床上,，擦的地方露在外面，其余都要蓋好被子,，保暖是最重要的,，產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)。產(chǎn)后避孕只能用套套,。

寶寶方面

1． 鼻 要用專(zhuān)用的小毛巾和盆子給寶寶用,。買(mǎi)兩種棉簽，一種細(xì)頭的,，一種粗頭的（質(zhì)量一定要選好的緊質(zhì)的,，否則一卷掉在鼻子里就麻煩了。細(xì)頭的用水沾濕了,，（不要太濕）輕輕在鼻孔內(nèi)卷一下,。如果有鼻屎，也可以把它沾濕了,，寶寶打個(gè)噴嚏就會(huì)打出來(lái),，不要硬挖。 2． 耳 新生兒是容易吐奶的,，吃完奶后貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝,。然后慢慢放到床上，往右方側(cè)睡,，（在寶寶身后墊個(gè)小枕頭讓他保持側(cè)著），目的是為了一旦吐奶不會(huì)嗆到氣管里,，20分鐘后再平臥,。喂奶前換尿布啊，洗澡之類(lèi)的都要先完成,。如果吐奶,，要給他擦干凈,，特別是耳朵，奶水很容易流進(jìn)去,，要及時(shí)清干凈,，這時(shí)用粗的棉簽，擦外耳廓,。喂奶要左右交替,，一個(gè)乳房要寶寶吸滿10分鐘，因?yàn)槟谭智澳毯秃竽?，前奶提供糖份,，后奶提供脂肪?0分鐘一般前奶后奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鐘睡了,，揪他耳朵,，讓他繼續(xù)吸。如果只喂了一個(gè)乳房,，另一個(gè)乳房一定要用吸奶器吸干凈,，否則時(shí)間長(zhǎng)了，大腦會(huì)指令這個(gè)乳房不產(chǎn)奶,，假如盯著一個(gè)乳房喂寶寶,，乳房會(huì)有大小的。 3． 嘴 寶寶的嘴里黏膜是很嬌嫩的,，絕對(duì)不能動(dòng),，別的地方能洗，嘴不能洗,。 4． 眼 如果媽媽體質(zhì)是內(nèi)熱的話,，出生后寶寶眼屎會(huì)多，2天后一般會(huì)改善,，也是用毛巾或棉簽擦,，眼屎假如一直多，就用棉簽沾點(diǎn)金霉素眼藥膏擦在外面,。 5． 屁屁 女孩子記住從會(huì)陰往肛門(mén)處洗,，每次洗完搽護(hù)臀膏在肛門(mén)和會(huì)陰周?chē)?6． 臍帶 臍帶完全好要7~8天，用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶,，,，每次洗澡后要給臍帶消毒，用75%的酒精,，沾濕后棉簽由內(nèi)向外擦,，每天2次。7天左右結(jié)痂,，結(jié)痂后要把痂松一松,，讓酒精碰到痂里面（醫(yī)生說(shuō)的,，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人），這樣才好得快,。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫(yī)院,。 7． 尿布 天氣冷了，家長(zhǎng)怕寶寶屁屁冷,，把尿布捂熱了給寶寶用,，這樣反而會(huì)使寶寶紅屁股，一定要冷的放上去,，寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的,。 8． 奶蘚 過(guò)敏體質(zhì)的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚，媽媽這時(shí)喂寶寶的話不要吃海鮮等發(fā)的東西,，寶寶注意曬太陽(yáng)不能曬頭,。 9． 新生兒生理性黃疸 一般都會(huì)有，是因?yàn)樘涸谀父怪锌考t血球交換氧氣,，出生后可以自主呼吸,，大量的紅血球就會(huì)死掉，因?yàn)橛貌簧狭?，死了的紅血球沒(méi)辦法很快排出,，就堆在皮膚上呈黃色。過(guò)14天會(huì)消退,，不退的話送醫(yī)院照藍(lán)光,。

坐月子的13條秘訣

1.安靜休養(yǎng)30-40天 產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”，在這段時(shí)間內(nèi),，產(chǎn)婦周?chē)挠H戚,，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬,、當(dāng)然還有丈夫等,，都應(yīng)同心協(xié)力的來(lái)照顧產(chǎn)婦，不讓她做任何家務(wù),，不論貧富或者第幾次生產(chǎn),，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重,！ 2.臥床二周 產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候,，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系,，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良,。產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外,，其余時(shí)間,，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息,。 3.用正確的方法清潔頭皮 要想子宮盡快恢復(fù)功能,，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài),，則荷爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍,，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！而洗頭會(huì)影響產(chǎn)后惡露的排除,，頭皮一受涼,，子宮的污血會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出。 然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛,，所以必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開(kāi),，左右擦拭頭皮,，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落,，如此將會(huì)感到較清爽,，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā),，好讓頭部氣血暢通,，保持腦部清新。 4.兩周內(nèi)盡量不要洗澡 為了避免受涼,，產(chǎn)后兩周盡量不要洗澡,，但應(yīng)該用正確的方法擦澡?？梢詫⒉杷磳⒉枞~濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合后,，來(lái)清洗陰部及肛門(mén)，有收斂的作用,。第三周起可淋浴,，滿月后方可泡澡。 5.不可吹風(fēng),，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng) 產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔,，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開(kāi)的，此時(shí)一吹到風(fēng),，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng),，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛,、頭風(fēng),，甚至感冒。 6.室溫維持在25-28攝氏度 產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境,，夏天太過(guò)炎熱需開(kāi)空調(diào),，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng),，而且產(chǎn)婦要穿長(zhǎng)褲,、長(zhǎng)袖衣，并且穿襪子,。 7.不可抱小孩 產(chǎn)后全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中,，所以不可提重物、不可抱小孩,，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型,。況且，新生的嬰兒,，骨骼,、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺(jué),，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響,。 8.側(cè)躺喂奶 至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上,，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸好,，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐,，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,，以免窒息。9.關(guān)于母奶每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后,，一定都會(huì)分泌母奶,，最好在產(chǎn)后的6個(gè)月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則,，不但能保護(hù)母親,，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。如果奶水清淡或不足,，可從產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳,；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌,，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課： 產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后）即開(kāi)始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激乳頭）,，直至奶水沖出來(lái)為止,。 刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸,、使用吸奶器,、請(qǐng)新手爸爸協(xié)助以便控制吸力,。每次每邊乳房不要超過(guò)15分鐘,，但要固定每四小時(shí)刺激一次乳頭,，不要間斷，直至奶水沖出來(lái)源源不絕為止,。10.不可替小孩洗澡前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來(lái)替小寶貝洗澡，如果無(wú)法做到,，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來(lái)。 11.不可流淚 女性的老化從眼睛開(kāi)始,，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的,。產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化,，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼或白?nèi)障的起因。 12.少看電視及書(shū)報(bào)雜志 產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書(shū)報(bào),，如果一定要看,，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),，一方面讓眼睛充分的休息,，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張,。