俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)”,，由此可見(jiàn),，養(yǎng)生重在養(yǎng)神。養(yǎng)神具體怎樣做呢,？主要包括五個(gè)方面,。

　　1.順應(yīng)自然。古代人能夠長(zhǎng)壽是因?yàn)轱嬍彻?jié)制,、作息常規(guī),、不過(guò)度操勞，從各個(gè)方面保持形體和精神健康?，F(xiàn)代人生活條件好了,，身體卻出現(xiàn)了“亞健康”，就是因?yàn)檫`背了自然規(guī)律,、醉酒縱欲,，生活無(wú)規(guī)律造成的。

　　2.精神內(nèi)守,。思想安靜,，真氣運(yùn)行通暢，精神守護(hù)于內(nèi),，疾病就不會(huì)產(chǎn)生,。精神內(nèi)守主要包括：心情安定而沒(méi)有恐懼心理，不講究吃穿,，避免不正當(dāng)?shù)氖群?、欲望,，?lè)于生活。

　　3.清靜養(yǎng)心,。靜心能使人長(zhǎng)壽,，可通過(guò)練習(xí)各種“入靜保健法”來(lái)做到。孫思邈提出的“自治,，自克,，自悟，自解”,，是指善于排解,，自我心理調(diào)節(jié)，以達(dá)到氣靜神定,。另外,，也可以從培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，如書(shū)法,、繪畫(huà),、集郵、養(yǎng)花,、下棋,、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞,、散步等方法,，控制情緒。廣泛的興趣愛(ài)好,，有利于陶冶性情,，驅(qū)除煩惱與憂(yōu)慮，使思想專(zhuān)一而達(dá)到靜心之目的,。

　　4.良好心情,。“七情太過(guò)生百病”，七情是喜,、怒,、憂(yōu)、思,、悲,、恐、驚,，若七情反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈持久,，也會(huì)引起疾病。

　　如何保持好心情呢？一是淡泊名利,，忘掉個(gè)人得失,。要做到得意淡然、失意泰然,。二是知足自樂(lè)。要比上不足,，比下有余,，特別是學(xué)會(huì)比下有余，心情才會(huì)舒暢,。三是不要妄想,。總是回憶過(guò)去的榮辱悲歡,，或事到眼前畏首畏尾,，以及期望未來(lái)的榮華富貴，都稱(chēng)為妄想,，會(huì)增添煩惱,。四是善于面對(duì)逆境。對(duì)生活的艱難,，以樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的胸懷面對(duì),。五是有童心。六是要心寬,。凡事不計(jì)較,，如此自然快樂(lè)。七是要性子慢,。性格和緩,，不急躁，難得糊涂,。八是要耳順,。凡事順其自然，無(wú)論聽(tīng)到什么,，收得起,，放得下，別太敏感,。

　　5.道德高尚,。孔子說(shuō)：“大德必得其壽”,，是指具有高尚道德的人,，可以免除敵意，驅(qū)除煩惱，增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防疾病,，延緩衰老。從心理上講,，助人為樂(lè),，心懷坦蕩，不圖回報(bào),，自然也就少了心情壓抑,。使身體得以放松，從而延年益壽,。