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淺談「湧泉穴」在太極拳中的地位與應(yīng)用
記得一開(kāi)始學(xué)楊家老架式太極拳，湧泉穴就被提出了,。那是紮馬的時(shí)候,，在教學(xué)上，我們被要求「 身體重心要落在腳跟,，不要把湧泉穴壓死,，空出湧泉穴，氣才走得順暢」,。其實(shí),，對(duì)一個(gè)剛剛踏入太極武藝領(lǐng)域的我而言，腳下湧泉穴的氣順不順,，根本沒(méi)有感覺(jué),。那時(shí)注意力都擺在對(duì)於身體重心的知覺(jué)上，要求自己重心要落在腳跟,，不要往前移,，以免傷到膝蓋。之後的一段日子,，從築基功操,、到盤(pán)架串拳，注意力也一直都放在重心要在落在腳跟這件事情上,，對(duì)於湧泉穴,，也就沒(méi)有在意。有一次,，和一位學(xué)習(xí)別家太極的朋友聊天,，意外發(fā)現(xiàn)他們的重心似乎是壓在湧泉上的，這和我的認(rèn)知差距太大,，也就引起了我的疑問(wèn),，因?yàn)闊o(wú)論如何，太極本是一家,，所似乎不該有這樣根本的差距,。因此，我又去請(qǐng)教了幾位朋友,，之後我也請(qǐng)教了老師,。綜合了老師與朋友的說(shuō)法，再加上自己的一些研究心得,，讓我對(duì)於湧泉穴在太極拳的重要性,，逐漸有了一個(gè)輪廓。 原來(lái)頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，手掌的勞宮穴,，臍下的丹田，海底的會(huì)陰穴與腳掌的湧泉穴，這幾個(gè)穴位,，對(duì)於修煉太極拳的人來(lái)說(shuō),，都是缺一不可的重要部位。每個(gè)穴位都值得深入研究探討,。本文以下只針對(duì)腳底的湧泉穴，提出一點(diǎn)淺見(jiàn)與心得,，不圓滿的地方,，還請(qǐng)各位師兄前輩不吝賜教。 湧泉穴的位置在「 握位踡足趾,，當(dāng)足掌心中央凹陷處,，約前三分之一處，於二三指間」,、「在足二三蹠骨之間,，蹠腱膜中。」也就是在腳掌前三分之一的中央,。湧泉穴屬於十二正經(jīng)中的足少陰腎經(jīng)（如圖所示）,，中醫(yī)學(xué)上主治休克、中暑,、高血壓,、腦溢血、小兒抽痙,、癲病等,。我們由中醫(yī)的觀點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，湧泉穴所影響的疾病大都屬於腦部,，與其穴性「通關(guān)開(kāi)竅,、安神鎮(zhèn)靜」相呼應(yīng)。湧泉穴性「 通關(guān)開(kāi)竅」,，所以足少陰腎經(jīng)在氣功修煉中也屬重要經(jīng)脈,。足少陰腎經(jīng)的經(jīng)脈路徑如下：「1.起於小指之端，斜趨足心,；2.出然谷之下,；3.循內(nèi)踝之後，別入跟中,；4.上瑞中,；5.出膕內(nèi)廉；6.上骨內(nèi)後廉,；7.貫脊屬腎,，絡(luò)膀胱；8.其直者從腎上慣肝膈；9.入肺中,；10.循喉嚨,；11.夾舌本；12.其支者從肺,，出絡(luò)心,，注胸中。」又有歌訣：「 足少陰穴二十七,。湧泉然骨太谿溢,。大鐘水泉通照海。復(fù)溜交信築賓實(shí),。陰谷膝內(nèi)跗骨後,。以上從足走至膝。橫骨大嚇聯(lián)氣穴,。四滿中注肓俞臍,。商曲石關(guān)陰都密。通骨幽門寸半辟,。折量腹上分十一,。步廊神封膺靈墟。神藏或中俞府畢,。」氣功的修煉,，有所謂的小周天和大周天。初練氣功時(shí),，先通過(guò)「煉精化氣」,，打通奇經(jīng)八脈中的任督二脈，也就是「小周天」,，之後,，再打通其他六條經(jīng)脈。打通其他六條經(jīng)脈的這項(xiàng)要求,，就是在「煉氣化神」的「大周天」中實(shí)現(xiàn)的,。不過(guò)打通「大周天」過(guò)程中，精氣的通達(dá)路線,，會(huì)因人而異：有沿八脈走的,；也有只在其他一、二條經(jīng)脈上走的,；也有可能沿十二條正經(jīng)中的某幾條經(jīng)脈走的,，這都算「大周天」。而其中一說(shuō),，便是由丹田上至頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，運(yùn)行至腳底的湧泉穴,，最後再回到丹田。 從上述的介紹可以知道湧泉穴在經(jīng)絡(luò),、中醫(yī)和氣功的修練上,，都有一定的重要性，也對(duì)湧泉穴有了一個(gè)初步的了解,。接下來(lái),，我們?cè)倩氐街匦脑跍ト€是腳跟的問(wèn)題。 其實(shí)練太極拳,，身體的重心並不在湧泉穴上的,，其間的誤會(huì)，源於對(duì)於字義認(rèn)知詮釋上的差距,。我所認(rèn)知?jiǎng)e家太極拳的「重心壓湧泉」概念，應(yīng)該是「足心貼地」,，進(jìn)一步的訓(xùn)練,，則是「 足心貼地。進(jìn)而則欲足陷入地,。久之則欲以我之足力,。與地心吸力相接。能至此,。則我之足已有跟矣,。」；而當(dāng)我們楊家老架式在教學(xué)上說(shuō)「把重心放在腳跟上」的時(shí)候,，足心其實(shí)也是貼地的,。以下再詳述之。首先我們要釐定幾個(gè)辭的涵義：修練太極拳的時(shí)候,，「身體的重量」是經(jīng)由兩腳傳遞到地上去的,；「身體的質(zhì)量中心（簡(jiǎn)稱『質(zhì)心』）」應(yīng)該是在丹田附近；而當(dāng)我們說(shuō)「重心在前三七時(shí)」,，這裡的「重心」指的是「通過(guò)身體的質(zhì)量中心的鉛直線與地表的交點(diǎn)（這裡姑且稱為『質(zhì)心投影點(diǎn)』）」,，「前三七」指的是將通過(guò)兩腳跟所連成的直線，分成十個(gè)等分,，離前腳跟直線總長(zhǎng)十分之三的位置,。釐清了這些定義後，我們用「身體的重量」,、「質(zhì)心」,、「質(zhì)心投影點(diǎn)」三個(gè)新定義的辭來(lái)說(shuō)明，可以發(fā)現(xiàn),，基本上「質(zhì)心投影點(diǎn)」是在兩腳跟所連成的直線中間遊走的,，往前不過(guò)「前三七」,，往後不過(guò)「後三七」。在教學(xué)上要求「身體的重量」落在兩腳跟時(shí),，湧泉穴並沒(méi)有被「身體的重量」壓死,。兩腳掌要求平貼地面（足心自然就貼地了），鬆沉地?cái)[著,，保持敏銳的知覺(jué),。 現(xiàn)在再回過(guò)頭來(lái)說(shuō)湧泉穴。無(wú)論築基功操,、盤(pán)架串拳,、推手對(duì)待，太極拳都要求「 沉著鬆淨(jìng)」,、「氣遍身軀不少滯」,，愈能達(dá)到鬆淨(jìng)的要求，身體的重量越能沉到腳底,，氣在身體的流行也就就愈通順,。我們或許可以在練完拳後（這時(shí)氣應(yīng)該最通順），用最基本的「無(wú)極式」試一下,，看看是否有氣通湧泉穴的「熱,、麻、漲」的感受,。相信只要循規(guī)導(dǎo)矩,，依照一定的學(xué)習(xí)進(jìn)程，不需要多久,，應(yīng)該都能感受湧泉穴有氣的存在,。姑且不論知覺(jué)的細(xì)微程度，至少應(yīng)該有一片「熱熱的」感覺(jué),。接下來(lái)先提我的一次經(jīng)驗(yàn),。有一次我爬在桌上午休，起來(lái)時(shí)頭有點(diǎn)昏昏的,，我的一位同事叫我把手掌略內(nèi)彎成杓狀,，放鬆手腕，拍後頸與後腦相接的地方,。他學(xué)氣功多年,，本來(lái)是希望藉由這個(gè)動(dòng)作讓我昏沉的頭腦清醒些，我就立身中正,，坐在座位上照著做了,，結(jié)果是不是清醒些是另外一回事，因?yàn)樵谖疑砩习l(fā)生了奇怪的現(xiàn)象：每當(dāng)我拍一下,，湧泉穴就像被一百伏特的電壓電到一樣,，這種觸電的感覺(jué),，從湧泉穴的中心向外擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。我把這種情形告訴同事,，他卻微笑地說(shuō)：「 恭喜你,，你的氣血很暢通！」,。之後,，只要我在全身夠鬆淨(jìng)的時(shí)候拍打，這種觸電的感覺(jué),，屢試不爽,。舉這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，是要說(shuō)明太極拳與氣功有著密不可分的關(guān)聯(lián),。事實(shí)上,，太極拳是氣功中，最好的動(dòng)功之一,。氣功根源於道教中修練內(nèi)丹,，透過(guò)肉體與精神的鍛鍊，追求身體健康和延年益壽,，而吐納與導(dǎo)引，是氣功主要的修練方式,。 何謂吐納,？吐納者，呼吸是也,。修練氣功的人將呼吸粗略地分為「逆呼吸」和「順呼吸 」,；「順呼吸」是今天我們一般所認(rèn)知的呼吸：吸氣時(shí)胸腔擴(kuò)大，呼氣時(shí)胸腔縮??；而所謂的「逆呼吸」則是丹田呼吸，也是修練氣功的人,，一開(kāi)始就採(cǎi)用的呼吸法,。「逆呼吸」在吸氣的時(shí)候小腹微微內(nèi)縮,，呼氣時(shí)氣沉丹田,。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，「逆呼吸」除了可以加大肺活量和增加血液帶氧量外,，還能按摩腹腔器官,，增進(jìn)新陳代謝，保健器官,，達(dá)到健康和延年益壽的目地,。在氣功的修練中,，有些門派等「逆呼吸」達(dá)到日常化,、生活化後,，進(jìn)一步便是練習(xí)導(dǎo)引了。導(dǎo)引的鍛鍊是一種意識(shí)的活動(dòng),，透過(guò)意念將氣做身體的循環(huán),。氣在經(jīng)絡(luò)間的運(yùn)行，用科學(xué)的說(shuō)法,，是電磁波在神經(jīng)叢與神經(jīng)叢間的傳送,。「氣」的導(dǎo)引,，如前面所提,，可以分為任督二脈的「小周天」和循環(huán)全身的「大周天」。導(dǎo)引的方法,，用科學(xué)的方法來(lái)說(shuō),，是借電磁波刺激而活化細(xì)胞；導(dǎo)引表現(xiàn)在感覺(jué)中,，則是一股熱流的傳送,。修練氣功到一定境界的人，睡眠少精神卻很好,，練功完不像一般的運(yùn)動(dòng)的人一樣疲倦不堪,，反而通體舒暢。 太極拳講「 吸氣氣貼背,，呼氣沉丹田」,，所採(cǎi)取的是「逆呼吸」的方法。此外,，「吸氣氣貼背,，呼氣沉丹田」的導(dǎo)引過(guò)程中，氣所走的路徑,，就是氣功中的「小周天」,。更進(jìn)一步說(shuō)，當(dāng)修練太極拳到一定的進(jìn)程時(shí),，會(huì)到「氣遍身軀不少滯」的境界,，而這也就是氣功修練中，氣在「大周天」中流動(dòng)的寫(xiě)照了,。如果練太極拳能夠練到湧泉穴有「熱,、麻、漲」的感受,，那就表示氣血暢通,，在日常生活中也自然是精神飽滿,，身體健康。所以說(shuō)練太極拳可以養(yǎng)生,，主要的原因之一,，就是吐納和導(dǎo)引的幫助。太極拳除了能夠養(yǎng)生,，還是一項(xiàng)技擊的技術(shù),。楊家老架式太極拳雖然有三十七種式子，但是總地來(lái)說(shuō)可以歸納成「屈伸開(kāi)合」四個(gè)字,；也就是說(shuō),，練到一定的程度後，式子的本身已經(jīng)不重要了,，舉手頭足之間都是一招一式,。要舉手投足都符合太極的原理，就必須「 以心行氣」,、「以氣運(yùn)身」,。而這，也是氣功中動(dòng)功的最好呈現(xiàn),。不過(guò),，不論是太極拳還是氣功的修練，對(duì)於初學(xué)者而言,，都要注意不要刻意去導(dǎo)引氣的流動(dòng),，一切以「自然」為主；等到一定的修為之後,，才開(kāi)始練習(xí)導(dǎo)引。 無(wú)論如何,，結(jié)合氣功與養(yǎng)生的太極拳,，在發(fā)展之初仍然是以「技擊」為主要目的，所以如何才能「 以心行氣」,、「以氣運(yùn)身」,、「運(yùn)勁如百煉鋼」、「發(fā)勁如放箭」,，以及「發(fā)勁與湧泉穴之間的關(guān)係」,，本來(lái)是本文繼續(xù)該討論的主題。只是「知無(wú)不言,，言無(wú)不知」,，所以我必須先在這裡停筆，希望來(lái)日功夫若有進(jìn)步,，能夠補(bǔ)完這篇文章的後半部分,；也或許這篇文章能拋磚引玉吧,！我期待師兄前輩們。 |
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