| |
自制養(yǎng)生茶
茶,，幾千年來一直以其清新、自然、健康的特性深受著人們的喜愛,。茶療法在我國已有近千年的歷史了,，它不但具備防病、治病的雙重功效,，還因其價廉,、實(shí)用、簡單等特點(diǎn)而深受人們的歡迎,。
茶療保健方
配制時只需十幾粒枸杞,，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效,。
功效 枸杞茶能滋腎,、養(yǎng)肝、潤肺,、明目,、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞,。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜,。
用五六朵菊花沖泡，沖泡時加少許蜂蜜,，口感更好,。
功效 菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損,、頭痛,、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,，連續(xù)飲用3個月即可見效,。
切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽,，再用熱開水沖泡,。趁熱飲，冷了味道會變苦,。飯前飯后均可,，不傷腸胃。
功效 順氣化痰,、消除疲勞,、減輕頭痛。
玫瑰花茶
功效 玫瑰花能涼血,、養(yǎng)顏,，有助改善干枯皮膚之作用,。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，也能治療口臭,。玫瑰花茶還有助消化,、消脂肪之功效，可減肥,，飯后飲用效果最好,。玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用,。
臘梅花茶
選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,，沸水沖泡飲用即可,。
功效 臘梅花清肝明目,、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛,、咽喉腫痛,、口臭等癥。
金銀花茶
金銀花10g,，沸水沖泡頻飲,。
功效 花清熱解毒、疏利咽喉,，可治療病毒性感冒,、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病,。
將一個蘋果切成薄片,，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲。
功效 蘋果茶能有效治療頭痛,，連續(xù)飲十日便可見效,。
提神醒腦茶療方
選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配,，可加入少量甜菊葉調(diào)味,。其口味清香、淡雅,。
功效 可清涼降火,、清熱解毒、補(bǔ)血補(bǔ)氣,、保肝明目,、健腦提神。
菊花人參茶
選取菊花干花蕾4～5顆,，人參10～20克,。將人參切碎成細(xì)斷,，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10～15分鐘左右即可,。
功效 人參含有皂甙及多種維生素,，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力,，有效驅(qū)除疲勞,，而菊花氣味芬芳、具有祛火,、明目的作用,，兩者合用具提神功效。
注意 有高血壓的人不宜使用人參,，并且人參不宜與茶葉,、咖啡、蘿卜一起服用,。
蜂蜜菊花茶
選取蜂蜜500克,，鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛,，加水煎提半小時,，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣,，合并兩次提取液,，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜,，調(diào)勻,。每日飯前服用，每次20毫升,。
功效 可以提神健身,，消除疲勞。
熏衣草檸檬茶
選取熏衣草干花蕾5～6顆,，檸檬片或檸檬汁,。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,，加入沸水加蓋5～10分鐘,，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可,。
功效 熏衣草有滋補(bǔ),、舒緩壓力、消除疲勞的作用,，檸檬具有利尿,、促進(jìn)消化與血液循環(huán),，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
注意 孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4～5顆,、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,，加蓋到10～15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳,。
功效 玫瑰花具有活血化淤,、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞,，使人感覺煥然一新,，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得,。
冰糖薄荷茶
選取薄荷葉5～10片,，冰糖或者是蜂蜜,、果汁,。將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升,，加蓋15～20分鐘,，直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖,、蜂蜜或者是果汁,，可以使茶的口感提升。
功效 可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動,，幫助消化,，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。還可緩解壓力,、提神醒腦,。此外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香,，將薄荷茶拿來漱口或飲用,，不僅能齒頰留香、口氣清新,，還可以消除牙齦腫痛,。
菊花薄荷茶
選取薄荷3錢，菊花2錢,，將菊花與薄荷一起放入茶杯中,，加蓋沖泡5～10分鐘即可,。
功效 清熱解毒、緩解疲勞,。
治療慢性咽炎的茶療方 雙根大海茶板藍(lán)根15g,，山豆根10g，甘草10g,，胖大海5g,。共置保溫瓶中，用沸水沖泡,，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用,。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用,，每天1劑,。
功效 清熱、解毒,、利咽的作用,，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。
大海生地茶
胖大海5枚,，生地12g,，冰糖30g，茶適量,，共置熱水瓶中,，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右,，不拘次數(shù),，頻頻代茶飲，每日2～3劑,。
功效 清肺利咽,，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,，如聲音嘶啞,，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅,，聲帶肥厚,，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié),，舌紅苔少等,。對于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者,，用之最宜,。
桑菊杏仁茶
桑葉10g,，菊花10g，杏仁10g,，冰糖適量,。將杏仁搗碎后，與桑葉,、菊花,、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡,，約蓋悶15分鐘后,，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水,，每天1劑,。
功效 清熱疏風(fēng)，化痰利咽,。
山楂利咽茶
藥用生山楂20g,，丹參20g，夏枯草15g,。使用時,，先用清水洗去浮塵，然后加水煎30分鐘后,，濾取藥汁,，一日數(shù)次,，當(dāng)茶頻飲,。
功效 活血散結(jié)，清熱利咽,。適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者,。
羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎,，用沸水沖泡10分鐘后,，不拘時飲服。每日1～2次,，每次1個,。
功效 清肺化痰，止渴潤喉,。主治慢性咽喉炎,，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適,，喉痛失音,，或咳嗽口干等,。
取橄欖兩枚，綠茶1g,。將橄欖連核切成兩半,，與綠茶同放入杯中，沖入開水,，加蓋悶5分鐘后飲用,。
功效 適用于慢性咽炎，咽部異物感者,。
藥用胖大海5g,，蟬衣3g，石斛15g,，水煎代茶飲,。
功效 養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑,，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者,。
橄攬海蜜茶
橄欖3g，胖大海3枚,，綠茶3g,，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,，然后沖泡胖大海及綠茶,，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻,，徐徐飲之,。每日1～2劑。
功效 清熱解毒,，利咽潤喉,。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒,，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者,。
二綠女貞茶
綠萼梅、綠茶,、橘絡(luò)各3g,，女貞子6g。先將女貞子搗碎后,，與前三味共入杯內(nèi),，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服,。
功效 養(yǎng)陰利咽,，行氣化痰。對肝腎陰虛,，虛火上浮,，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感,，飲之有良益,。
適合胖胖族飲用的茶療方
功效 荷花的花、葉,、果實(shí)有輕身,、化油的作用，不但能去除體內(nèi)油脂,，還能改善面色,。對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式 必須是濃茶,，一天4～6次為宜,，最好在空腹時飲用。
功效 普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的,，刺激人體的新陳代謝,，加速脂肪分解，有效減掉小腹贅肉,。
飲用方式 應(yīng)保持一天喝1.5升,，飯前一杯效果最佳。
吉姆奈瑪茶
功效 吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,，能非常有效的抑制糖分吸收,，使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減,，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少,。適合愛吃甜食的胖胖們。
飲用方式 在攝取糖分前飲用,，或者直接咀嚼茶葉，效果更好,。
功效 可降低中性脂肪,，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗,，使體重下降,。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。適合虛肉過多的胖胖們。
飲用方式 每餐半小時后飲用,，每天堅持喝1.5升左右,，要長期堅持才有效果。
原理 可燃燒體內(nèi)脂肪,，是半發(fā)酵茶,，富含鐵、鈣等礦物質(zhì),，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外,。適合受不了無脂食品的胖胖們,。
飲用方式 飯前、飯后各喝一杯,，分解和排出脂肪的效果更佳,。
|
|
