手腳冰涼,，中醫(yī)認(rèn)為是3方面因素導(dǎo)致的,，首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的,，可是如果一方下降,，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果,；其次是由于人體血虛,、血運(yùn)不暢所導(dǎo)致；最后,，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),，相對軀干而言,，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”,。冬季“陽氣內(nèi)守,，不達(dá)四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼,。

      這么寒冷的日子,，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領(lǐng)朋友即便坐在辦公室,，也是手腳冰冷,，很久都暖和不過來，介紹給大家三個(gè)暖身“大穴”,，讓身體暖和起來吧,！

全身怕冷——大椎通陽

低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨,，在這塊高骨的下方就是大椎穴,，中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點(diǎn),，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法,。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時(shí),，再停歇,，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺,；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可,。

大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺得感冒襲來,，出現(xiàn)頭暈,、頭痛、鼻塞,、咽癢等前驅(qū)癥狀,，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度,，就能幫助身體振奮陽氣,，抗御外邪。

上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂

從手掌內(nèi)側(cè)往上撫摩,，到手臂和肩部交接處,，再從手臂外側(cè)向下?lián)崮Φ绞种福B續(xù)三次,，然后撫摩另一只手臂,。因?yàn)槭直凵嫌腥龡l陰經(jīng)和陽經(jīng)，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng),，解決陰陽不和諧,。

陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,。刺激這一穴位,，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌,，曖和身體,，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。刺激陽池穴,，最好是慢慢地進(jìn)行,，時(shí)間要長，力度要緩最好是兩手齊用,，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),。

下肢怕冷——按摩涌泉

先用右手掌快速搓揉左腳心,，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止,。每天早晚搓揉100下,，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,，與全身各臟腑、組織,、器官都有密切關(guān)系,。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠,，刺激涌泉穴,，有益于補(bǔ)腎壯陽,、強(qiáng)筋壯骨,。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù),。