2．按摩順序

按摩是需要有順序的,，因為人體是一有機的整體,，各個臟器之間互有聯(lián)系，某一器官發(fā)生疾病,，往往會影響其他器官的功能而引起失常,。所以在手部按摩時，應注意順序,，尤其是對手部反射區(qū)的按摩更須注意,，以便使身體各器官保持最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)。

特殊情況下,，按摩需因病而異,，如果處于緊急狀況，需要立即緩解的,，如偏頭痛,、牙痛、關節(jié)扭傷等,，可直接按摩相對應的反射區(qū),。一般疾病的治療和保健，應該按下列順序進行：首先采取全手按摩,。一般先從左手開始,，最后按摩右手。具體步驟如下：

（1）左前臂：按摩者一手握患者手給予配合,，另一手按照由遠至近的方向,，依次推按、拿,、捏,、點壓橈、尺兩根骨頭的四周,，根據(jù)解剖特點,，要特別注意手掌面，因這里的神經(jīng)血管豐富,，敏感區(qū)多,。

（2）左手腕：以按摩者左手協(xié)助，右手拇、食指依次對捏腕關節(jié)四周,。

（3）左手掌：肉厚,，多用拇指推、指端點壓和拇,、食指對捏的方法,，一般順序以仰掌由遠至近，大魚際和掌部各掌骨間,，與手背類似的順序進行,。

（4）左手指：按摩者用拇、食指夾壓或扣捻揉各指,，注意各甲根角,、指端和近中節(jié)指骨側面與指腹面交角的骨膜。

（5）左手背：按摩各掌骨的兩側,。因為通常習慣從第二掌骨虎口側開始,，這個部位最容易按摩到它的各個角度。隨后按摩虎口另一側,，即第一掌骨虎口側,。然后按摩者雙手拇指同時按摩二、三掌骨和四,、五掌骨間,，再用按摩者右手拇指按壓三、四掌骨間,。最后以雙手食指指端扣點一,、五掌骨的靠手掌面兩邊的部位。以達到顯著效果,。

右手的順序與左手相似,。

常做“手操”防癡呆

隨著年齡的增長，中老年人,，經(jīng)常按壓活動手指關節(jié)和刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關系密切,，如能每天堅持做“手操”,，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢,。既能健腦又可以預防老年癡呆癥的發(fā)生,。

具體手操法如下：

1．刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次,。

2．雙手十指交叉用力相握,，然后突然猛力拉開。

3．經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘,。

4．用拇指及食指抓住小指基部正中,，揉捏30次。

5．將小指向內(nèi)折彎,，再向后拔做屈伸運動30次,。

6．用小指在桌面上反復按壓50次。

每天可以選擇以上方法中的2—3種交替活動手指,。

手部按摩注意事項

1．按摩時,，風扇不宜直接吹到被按摩者施術部位，治療結束后,，患者應注意保暖,，1小時內(nèi)不宜用冷水洗手，按摩者亦不可馬上用冷水洗手,，應休息片刻后用溫水涂肥皂洗凈雙手,。

2．治療前休息片刻，要將指甲剪短,，以防在按摩時劃傷皮膚,，保持雙手清潔溫暖。

3．手法要熟練,，耐力要持久,，按摩要柔和，用力要深透,。對不同體質(zhì)者,，應注意調(diào)整刺激的強度。

4．治療時應避開骨骼突起處,，以免擠傷骨膜,，造成不必要的痛苦。

5．手部有外傷,、膿腫,，治療時應避開患處?？稍诹硪恢皇值南嗤课换蛲瑐饶_的對應部位進行按摩,。如因治療不慎，造成皮膚紅腫,、瘀血者,，可在患部涂上紅花酒精，暫時停止在該處按摩,。

6．按摩后有些患者可能出現(xiàn)低燒,、發(fā)冷,、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀,，或使原有的癥狀加重,，這是一種正常反應，可繼續(xù)堅持治療,，這種癥狀自然消失,。有的人在接受按摩治療數(shù)日后，尿液顏色變深,，并且氣味加重,，這是因為“毒素”排出所致，不必驚慌,，仍可堅持治療,。

7．長期接受手部按摩，雙手痛覺遲鈍是常有的現(xiàn)象,。此時,，用鹽水浸泡雙手半小時，痛覺敏感度會增強,，治療效果會有明顯提高,。

8．空腹或飯后一小時內(nèi)，不要按摩治療,。

9．心臟病,、糖尿病、腎臟病患者,，按摩時間每次不宜超過15分鐘,，有嚴重心臟病、癲癇,、肝功能異常者,，應配合其他方法治療。

10．按摩時手法應輕重相結合,。如按3分鐘,，開始1分鐘輕按，中間1分鐘加重,，然后再輕按1分鐘,。按摩過程中力量加大時，患者病理反射區(qū)會有痛感,，這種痛感是按摩效應，但不宜加力過強,，因人而異,，以患者能忍受為佳,。每次按摩結束都應達到使患者感到口渴，按摩結束后讓患者飲溫開水500毫升以排毒,。

11．患者在大怒,、大悲、大恐等情緒沖動,、精神緊張和身體疲勞時不宜進行手部按摩,，需待情緒穩(wěn)定、體質(zhì)正常時再做,。

12．老人骨骼變脆,，關節(jié)僵硬，小孩皮薄肉嫩,，骨骼柔細,，在按摩時均不可用力過度，造成損傷,，以用指腹施力為宜,。

13．按摩每個穴位前都應測定一下病理反射區(qū)的反射疼點。按摩師可用塑料棍自制檢查棒,，尖端如圓珠筆尖端即可,。用此尖端輕扎探測一下病理反射區(qū)，如患者有扎刺樣疼感,，即是病理穴點,，即可在此著力按摩。