­一切慢性病都可以用“推腹法”去解決 ,！

            但是我還要對你苦口婆心的反復(fù)強調(diào)，這可是最好的健身法,。

     千萬不要因其簡單而忽略,，那樣你真是把天上掉下的餡餅當(dāng)牛糞了。

     其實這個方法也不是我的新發(fā)現(xiàn),，古來就有,。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，你就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點,。

     也就是說,，一切慢性病都可以在腹部找到其對應(yīng)的蛛絲馬跡，由此,，當(dāng)慢性病老是不愈,，但又不知病因何在,、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊,，也許是一個痛點,，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）吧,，只要把它推開揉散,，就會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。

     如果你沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病,，但推腹時卻在某個部位發(fā)現(xiàn)有阻滯點,，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患,。

每天早上起床時要推一次,，晚上臨睡時推一次，平常無聊時也可推推,。

    有人一推就會打嗝放屁,，那是輕氣上升、濁氣下降,，效果最好,；有人則會腹中水 聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水,，這種濕濁如果不及早排出,，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹,，遇肝火則化痰,，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮,，必須及早清除。

“   胃不和則寢不安”,，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺,。有人長期睡眠不好，或睡眠易醒,，或輾轉(zhuǎn)難眠,，或惡夢不斷，只能靠安定來麻醉神經(jīng),，真是痛苦不堪,。

     這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點,，然后細心將它推散揉開,，堅持下去,，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡到日三竿了,。

­

    * 脖子上的皮膚松弛了,，影響美觀，只要堅持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng),，很快就有驚人的改觀,。 ­

   *敲頭與梳頭，經(jīng)過這樣的“推敲”后,，何愁頭發(fā)不濃密與黑呢,？ ­

   *照我這樣去做，臉上怎會還生“斑”和“痘”,！ ­

­

敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部,，從前發(fā)際到后發(fā)際。復(fù)返敲擊2分鐘,，然后用10根手指肚梳頭2分鐘,，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多,，有膀胱經(jīng),、膽經(jīng)、三焦經(jīng),、胃經(jīng),，穴位則有好幾十個。敲,、梳以后,，通常可以看到滿指油污,，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出來了,。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳捂住,，用雙手食指和中指彈撥后腦,，這在古書中叫做“鳴天鼓”，最能怡神健腦,。經(jīng)過這番“推敲”,，經(jīng)絡(luò)無阻，血管暢通,，何愁頭發(fā)不濃密與烏黑呢,？ ­

    面部皮膚的保養(yǎng)：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭,、眉骨,，鼻子,、顴骨、下巴要重點敲擊,。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方,，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（大腸經(jīng)很好找,只要把左手自然下垂,，右手過來敲左臂,，一敲就是大腸經(jīng)）。最后換過來左手攥空拳再敲打右臂,，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕,，整條經(jīng)都要敲）。敲打大腸經(jīng)是因為這條經(jīng)直通面部兩頰和鼻翼,，可以有效防止這些部位長斑生痘,。 ­

[B]    此外，還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng),，也要敲打,。從鎖骨下，順兩乳,，過腹部,，到兩腿正面，一直敲到腳躁,，胃經(jīng)敲打可稍用力,。面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤,、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定,。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀,，其實這不過是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的,。只要堅持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會有驚人的改觀,。

　　1．為自己驅(qū)驅(qū)寒
　　姐妹們?nèi)绻行「估渫?、嘔吐清水、腹瀉,，抱個熱水袋以后疼痛就會減輕，那就是脾胃虛寒的表現(xiàn)了,，應(yīng)該用溫寒法調(diào)理,。
　　方劑：白芍18克、桂枝9克,、炙甘草6克,、生姜8克,、大棗12枚、飴糖30克,，以水7升,，煮取3升，去渣,。
　　功用：用于胃虛寒所致的腹痛,，按摩、暖胃以后會很舒服,。
　　方解：方中飴糖配桂枝,，溫中補虛；飴糖配白芍,、炙甘草,，止痛；再配生姜,、棗,，溫補脾胃。
　　溫寒法是用溫?zé)嵝偷乃幬镅a益陽氣,，驅(qū)除寒邪的一種方法,。方劑通常選用干姜、吳茱萸,、川椒,、桂枝、附子,、肉豆蔻為主要藥物,。胃痛嚴(yán)重、嘔吐清水的,，還應(yīng)該配伍陳皮,、半夏和胃止吐，芍藥,、甘草止痛,。如果胃寒影響了食欲，常常是吃不了多少還總是覺得飽飽的,，方中可以配伍香附,、廣木香、砂仁之類,，理氣開胃,、醒脾消脹。
　　2．給涼手涼腳的良方
　　到了冬天很多姐妹都會出現(xiàn)四肢冰冷,，略帶疼痛的癥狀,，這是寒氣凝滯在經(jīng)絡(luò)所致,。組方通常以制川烏、桂枝,、當(dāng)歸,、雞血藤、川穹,、細辛等溫經(jīng)通絡(luò)的藥物為主,。
　　方劑：當(dāng)歸12克、桂枝9克,、白芍9克,、細辛3克、炙甘草6克,、木通6克,、大棗10枚，隨時用水煎服,。
　　功用：活血養(yǎng)血,，溫經(jīng)通脈，用于血虛寒凝而見手足寒冷,、麻木,、疼痛，以及痛經(jīng)而有血虛有寒者,。
　　方解：本方以溫經(jīng)活血為主,，是治療四肢血流不暢，肢涼作疼的方劑,。方用當(dāng)歸,、白芍養(yǎng)血活血，桂枝,、細辛溫經(jīng)散寒,；輔以甘草、大棗補虛,，木通通絡(luò),。
　　3．讓臉頰光潤起來
　　你面色蒼白或蠟黃？啊,，皮膚還沒有光澤,？嘴唇指甲的血色也很淡？還頭暈眼花,？月經(jīng)不調(diào),、色淡量少！請服用“太太血樂”，可咱也不是太太?。￠_個玩笑,，用不著花大價錢買那些口服液,，咱們中醫(yī)大夫有辦法！
　　方劑：熟地12克,、白芍9克,、當(dāng)歸9克、川穹6克,。
　　功用：補血活血調(diào)經(jīng),，用于血虛病癥及婦女月經(jīng)不調(diào)。
　　方解：方中熟地滋陰補血,，白芍養(yǎng)血,，二藥重在補血；當(dāng)歸補血活血,，川穹使血中之氣運行暢通,。四藥配伍補血而不滯留，不僅可以補血,，還可以化淤,。運用于補血時，應(yīng)當(dāng)重用當(dāng)歸,、熟地,、白芍，川穹則可少用或不用,。
　　血的生成來源于胃氣化——有形之血不能自生,，生于無形之氣，所以補血劑中常配黨參,、白術(shù),、黃芪用來益氣生血。同時,，中醫(yī)認為心主血,，肝藏血。血虛還常出現(xiàn)心悸,、失眠,，可以配伍遠志、炒棗仁,、柏子仁等來安神,，還可加入清肝的藥物。
　　4．遠離冬季感冒
　　患感冒是一件很沒面子的事情，聲音變啞,，鼻子變悶,，不是鼻涕橫流就是堵得喘不過氣來，衛(wèi)生紙需要隨身揣著,，鼻子底下紅紅一片,，真是有損咱們淑女形象！所以,，感冒這東西,，必須提前預(yù)防。請注意,，同是預(yù)防感冒,，冬天的方子和夏天的大有不同。
　　方劑：炒白術(shù)10克,、貫眾10克,、生荊芥6克、防風(fēng)6克,、紫草6克,、板藍根9克、生甘草4克,，水煎300毫升,，分兩次服用。
　　功用：預(yù)防冬季感冒,。
　　方解：板藍根可以治流感,、流腦、乙腦,、肺炎等,。貫眾有清熱解毒的功效，而防風(fēng)可發(fā)表,、祛風(fēng),、勝濕，對外感風(fēng)寒有奇效,。
　　另外,，用蔥豉湯（蔥白、淡豆豉,、生姜加水500克,，煎沸再加黃酒煎煮）加金銀花煎服（此湯味道很好），生姜大棗湯,，菊花,、蘆根,、薄荷、荸薺等分別煎服均對預(yù)防感冒有一定效果,，這些都是比較簡單易行的家用冬季防感冒方法,。
　　5．便秘變暢通
　　便秘是由于津血不足引起的大便秘結(jié)，通常是通過滑潤腸道而治療便秘,，所以常用含油脂較多的種子,、桃仁一類的藥物，如麻仁,、郁李仁、杏仁為主,，再加上可以瀉下的大黃,、芒硝，以及理氣的枳實,、厚樸等來相配,，就會事半功倍，充分的起到潤腸通便的作用,。
　　方劑：大黃200克,、枳實3枚、厚樸100克,、麻仁100克,、杏仁100克、白芍100克,，煉制成大蜜丸,，每次1~2丸，日服二次,。
　　功用：用于腸胃燥結(jié)所致便秘或痔瘡便秘,，既能滋陰養(yǎng)血又能潤腸通便。
　　方解：本方就是小承氣湯與麻仁,、杏仁,、白芍、白蜜組成的,。小承氣湯輕下通便,，麻仁、杏仁多脂潤腸,，白芍養(yǎng)血潤燥,，白蜜滑腸，合用為丸,，具有潤燥滑腸,，行氣通便作用,。此外，陰血不足的朋友還可以配用既能滋陰養(yǎng)血又能潤腸通便的當(dāng)歸,、鮮首烏,、鮮生地、元參,、肉蓯蓉等藥物,，會有更好的效果。

宿便無法及時排出,，影響著你的身材,，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步,，讓你享受暢通的喜悅! Step1：手握成拳頭,，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針

　　宿便無法及時排出,，影響著你的身材,，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步,，讓你享受“暢通”的喜悅!

Step1：手握成拳頭,，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩,。
　　TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上,，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳,。切忌飯后2小時內(nèi)做,。動作時盡量緩慢，在推的同時,，手掌或拳頭的接觸點,，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯,。

Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始,，往肚臍下方推案,，形成一個三角形的運動線路。
　　TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上,，堅持時間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做,。動作時盡量緩慢,，在推的同時,，手掌或拳頭的接觸點，適當(dāng)施力,。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯。

Step3：雙手從心臟處開始,，交換往下按摩,，一直到腰部。
　　TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上,，堅持時間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做,。動作時盡量緩慢,，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點,，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯,。

Step4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后,，從腰部盡量向上推,。
　　TIPS：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右,，早晚練習(xí)效果更佳,。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢,，在推的同時,，手掌或拳頭的接觸點，適當(dāng)施力,。尤其在穴位處反復(fù)按壓,，可使效果更加明顯。